辦公室安全ppt課件(編輯修改稿)
2025-01-04 03:31 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 血液不暢，容易造成雙腳麻痹 GIANT 物流中心 2022/1/4 物流中心安全培訓(xùn)系列 11 久坐辦公室要注意的人體安全（ 3） – 久坐者血液循環(huán)減慢，體內(nèi)靜脈回流受阻，血液淤積后使靜脈曲張，增加了患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn) 。 女性還會(huì)因盆腔靜脈回流受阻，淤血過多而導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾病 – 久坐不動(dòng)者的胃腸蠕動(dòng)慢，正常攝入的食物聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，長(zhǎng)此以往可導(dǎo)致胃及十二指腸潰瘍、穿孔或出血等慢性頑疾。久而久之，體內(nèi)動(dòng)脈壁內(nèi)就將淤積大量脂類，影響各組織、器官的供血，加速了心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生。 – 尤其需要引起注意的是，久坐少動(dòng)者熱量消耗少，心臟做功減少，心肌收縮無(wú)力，容易患上動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等危險(xiǎn)性更大的心血管疾病。 GIANT 物流中心 2022/1/4 物流中心安全培訓(xùn)系列 12 久坐辦公室要注意的人體安全（ 4） ? 一要學(xué)學(xué) “怎么坐 ”，二要見縫插針隨時(shí)進(jìn)行一些適當(dāng)活動(dòng)，醫(yī)學(xué)專家為此提供了一些富有辦公室特色的鍛煉小方法。 我們?cè)摗痹趺醋埃? 不要一次連續(xù)坐 4個(gè)小時(shí)以上，可借著發(fā)傳真、復(fù)印文件的機(jī)會(huì)走動(dòng)一下，每隔 2小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次約 10分鐘的活動(dòng) 。 最好進(jìn)行一些活動(dòng)頸、腰、腿部的運(yùn)動(dòng)，避免這些常見疾病的發(fā)生。 GIANT 物流中心 2022/1/4 物流中心安全培訓(xùn)系列 13 久坐辦公室要注意的人體安全（ 5） 鍛煉小方法 ? 可以做一下最簡(jiǎn)單的 座椅健身操 ：先按順時(shí)針和逆時(shí)針方向各轉(zhuǎn)頭部 5次，然后將頭部和肩部向后盡量地伸展，這樣幾次之后，再交替地拉扯雙臂，上下左右各幾次，然后上身向后仰，再?gòu)澭M量摸地面，最后用指尖輕擊頭部。 ? 對(duì)于在寫字樓工作的人來(lái)說(shuō)， 爬樓梯 可說(shuō)是最簡(jiǎn)便有效的運(yùn)動(dòng) 。利用工余時(shí)間，快走和慢跑(原地抬腿甩臂亦可 )同樣能收到明顯的健身效果。其實(shí)，維持身體健康所需要的運(yùn)動(dòng)并不難，重要的是作有心人，頭腦中始終要有 為健康而運(yùn)動(dòng) 的意識(shí)。 GIANT 物流中心 2022/1/4 物流中心安全培訓(xùn)系列 14 “電磁輻射”危害及對(duì)策（ 1） 生活中的電磁輻射無(wú)處不在 危害之一
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