背越式跳高技術(shù)分析(編輯修改稿)
2024-11-14 18:23 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 線助跑與弧線助跑的分解練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)不斷提高，使分解練習(xí)與完整練習(xí)有機(jī)的結(jié)合起來。 學(xué)習(xí)任務(wù) ? 通過觀看和學(xué)習(xí)背越式跳高學(xué)法提示教學(xué)內(nèi)容，較好地理解背越式跳高的正確技術(shù)要領(lǐng)；了解背越式跳高的主要技術(shù)環(huán)節(jié)和用力特點(diǎn)；了解背越式跳高學(xué)習(xí)過程中易犯的錯誤和主要的糾正方法。為進(jìn)一步培養(yǎng)同學(xué)們的教學(xué)示范與指導(dǎo)能力，提高背越式跳高教學(xué)過程中及時觀察問題能力、分析問題能力和解決問題能力奠定基礎(chǔ)。 助跑的技術(shù)要求 ? A、全程助跑的身體重心高、節(jié)奏鮮明，尤其是最后幾步有明顯的加速節(jié)奏； ? B、助跑過程中的后蹬動作積極有力、動作幅度大、擺腿與擺臂動作配合協(xié)調(diào)； ? C、弧線助跑階段身體內(nèi)傾姿勢保持較好。 ? 首都體 助跑步點(diǎn)的跑法 ? 助跑的步點(diǎn)的跑法：強(qiáng)調(diào)身體狀態(tài)：由直立到內(nèi)傾的變化。 ? 跑動的動作：助跑的節(jié)奏由慢到快、跑動的技術(shù)直線段與普通跑的技術(shù)類似，弧線段的跑法強(qiáng)調(diào)內(nèi)側(cè)臂腿的擺動小于外側(cè)臂腿的擺動。 ? 頭在跑動中的位置變化：頭的位置由自然位置向圓心方向傾斜。 助跑易犯錯誤與糾正方法 a、在無助跑標(biāo)志線的情況下，不能按原確定的助跑 助跑易犯錯誤與糾正方法 a、在無助跑標(biāo)志線的情況下，不能按原確定的助跑 ? b、助跑路線的弧度大小不定，甚至把弧線路線跑成直線或近似直線； ? c、助跑時總是出現(xiàn)拉大步或搗小步現(xiàn)象，沒有固定的起跳點(diǎn)； ? d、助跑起動時，蹬地和加速動作不積極，助跑節(jié)奏混亂； ? e、直線助跑速度過快，弧線助跑階段的最后二步減速，沒有體現(xiàn)出良好的全程助跑節(jié)奏； ? f、弧線階段，身體未能始終保持良好而又穩(wěn)定的內(nèi)傾姿勢 . ? g、弧線助跑階段的最后四步，出現(xiàn)重心過低、上體過于前傾或后仰； ? h、弧線助跑階段的最后一步時，擺動腿著地時出現(xiàn)腳外偏著地，未能保持起跳前良好的身體內(nèi)傾姿勢 助跑的輔助練習(xí)方法 a、后蹬跑接加速跑練習(xí)； b、 繞 8字高抬腿跑練習(xí)； c、負(fù)橡皮帶做弓箭步走練習(xí)； d、直線接弧線的加速跑練習(xí)； e、設(shè)置標(biāo)志的全程跑練習(xí)；
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