背越式跳高技術分析-預覽頁
【正文】 動員，弧線曲率要小，反之曲率可大些。目的是為了獲得較大的水平速度。但也有自身的特點：跑進時身體重心高而平穩(wěn)，上體適當前傾，后蹬充分有力，前擺積極抬腿，腳著地時應靠近身體重心投影點，兩臂配合大幅度地擺動。同時，要特別注意每一步支撐階段身體重心前移的幅度和速度，以及上體位置的相對穩(wěn)定，以便能夠順利地過渡到起跳，并在起跳時使身體重心迅速地移向起跳點的上方。 助跑技術教學重點 ? 重點掌握助跑的加速節(jié)奏教學。 教法提示 ? 對初學者不宜強調(diào)助跑的速度而應強調(diào)助跑的節(jié)奏和連貫性。為進一步培養(yǎng)同學們的教學示范與指導能力，提高背越式跳高教學過程中及時觀察問題能力、分析問題能力和解決問題能力奠定基礎。 ? 頭在跑動中的位置變化：頭的位置由自然位置向圓心方向傾斜。 助跑與起跳銜接技術教學重點 ? 重點掌握快速助跑與起跳技術的銜接 。但那些短距離、速度不快的助跑與起跳練習不宜太多，應以較快的助跑速度完成大部分練習。 助跑與起跳銜接的注意事項 ? 初學者的助跑弧度不宜太大（曲率半徑不宜太?。寣W生掌握弧線助跑的丈量方法。 起跳技術教學方法 ? 邁步放腳練習 ? 原地起跳模仿練習 ? 上一步起跳練習 ? 上三步起跳練習 邁步放腳練習 ? 原地起跳模仿練習 上一步起跳練習 上三步起跳練習 起跳技術教學方法提示 ? 在做擺動腿練習時，要求擺動腿有明顯的折疊擺動動作。 起跳的注意事項 ? 由于在教學一開始就采用完整的起跳練習，所以首先要讓學生了解完整起跳技術的概念。 過桿與落地 過桿與落地技術教學方法 ? 原地起跳倒肩挺髖練習 弓橋練習 下腰練習 背臥上高墊 過桿與落地技術教學方法提示 ? 起跳后進行的各種過桿練習，都要求利用身體重心向上的趨勢，順勢、依次、連貫的完成過桿動作。要注意學生的助跑技術和助跑節(jié)奏，它直接影響起跳和過桿。 片面的追求形成身體大背弓，而出現(xiàn)仰頭、挺腹、下放擺動腿和伸膝等錯誤動作，都是由于技術概念不清造成的，在教學中，應多加提示并及時糾正
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