蔬果「上上纖」(編輯修改稿)
2024-11-03 11:01 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 類 膳食纖維 維他命 A ? 增強(qiáng)免疫力 ? 預(yù)防夜盲癥 蔬果的營養(yǎng) … 舉例食物 : 胡籮蔔、南瓜、木瓜 維他命 A 鐵質(zhì) ? 幫助輸送氧氣供給全身 ? 幫助養(yǎng)料給收 ? 預(yù)防貧血 蔬果的營養(yǎng) … 舉例食物 : 菠菜、大豆、黃綠色蔬菜 鐵質(zhì) 孩子每日最理想吃多少蔬果 ? 水果及 蔬菜 兩份 三份 衞生署於 2020年進(jìn)行的 「行為風(fēng)險(xiǎn)因素調(diào)查」指出： 受訪成年人 : 1476 名 只有 兩成 的被訪者每日進(jìn)食 5 份或以上的水果及瓜菜 １份水果＝ 2個(gè)小型水果 (布冧、奇異果 ) 1個(gè)中型水果 (橙、蘋果、芒果 ) 半個(gè)大型水果 (香蕉、楊桃、西柚 ) 半杯其它種類水果 (提子
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