傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學與現(xiàn)代科學(編輯修改稿)
2025-06-16 08:57 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 過一段時間練習，可以有效增強肌肉的彈性、伸展性，發(fā)展力量；提高韌帶、關節(jié)的活動幅度；發(fā)展平衡能力等。 主要實驗結果分析： 結合教材講解 （五）傳統(tǒng)體育養(yǎng)生對消化吸收系統(tǒng)的作用 基礎知識 消化系統(tǒng)主要包括：食管、胃、腸、肝、膽 胰等器官。 功能：消化食物、吸收并轉化成營養(yǎng)物質為機體新陳代謝提供物質與能量。 心理醫(yī)學研究表明： 社會心理因素是導致消化系統(tǒng)疾病的重要致病因素之一。 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生對消化吸收系統(tǒng)的基本作用 ① 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生強調“恬淡虛無、少私寡欲”的“調神煉意”方法，可以有效改善心理失衡等不良的心理情緒，從而間接影響消化吸收系統(tǒng)的功能。 ② 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生鍛煉時注重脊柱的開合、扭轉、俯仰，可對內(nèi)臟器官起到按摩擠壓作用，促進腸胃的蠕動、血液循環(huán)、消化腺的分泌機能。 ③ 獨特的腹式呼吸方法，增大了橫膈肌、腹肌運動幅度，加速胃部運動、血液和淋巴的循環(huán)?？芍苯痈纳葡δ?。 （六）傳統(tǒng)體育養(yǎng)生對內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)的作用 前面講過， 內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài) 是維持機體正常生理功能的基本保證。 機體內(nèi)外環(huán)境總是在不斷地發(fā)生變化，為了適宜這些變化，機體總在不斷地進行自身調整 → 即調節(jié)。 內(nèi)分泌系統(tǒng) 與 免疫系統(tǒng) 是維持機體內(nèi)環(huán)境、恢復機體內(nèi)環(huán)境的重要 調節(jié)系統(tǒng) 。 舉例：體液調節(jié) → 內(nèi)分泌細胞分泌激素進入血液來調節(jié)新陳代謝活動（胰島素） 適宜的體育鍛煉可以調節(jié)內(nèi)分泌腺的功能，促進正常新陳代謝、生長發(fā)育，提高免疫系統(tǒng)的功能。 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生鍛煉追求的“和諧狀態(tài)”與人體對“內(nèi)穩(wěn)定”的調節(jié)是彼此 相通 和 統(tǒng)一 的。 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生在鍛煉時強調“內(nèi)外的統(tǒng)一” 如：形與神、意與氣相合 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生追求人自身內(nèi)外、人與自然、人與社會的“和諧狀態(tài)” 第二節(jié) 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的心理學分析 古老的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學中蘊藏了豐富的心理學思想，概括起來總共包含了 醫(yī)學心理學、體育運動心理學、社會心理學 三大領域；同時又形成了自己的特色，不僅有對個人心理過程的認知，也有對個性心理的要求；此外，這些思想都是建立在功法練習的實踐基礎之上的。 本文主要從 醫(yī)學心理學、養(yǎng)生心理學、運動心理學 三個方面進行分析 一、醫(yī)學心理學思想 （一）心理衛(wèi)生思想 “健康”新理念 世界衛(wèi)生組織（ WHO）針對人類健康問題于本世紀初提出“ 健康新地平線，從理想到現(xiàn)實 ”的理念。 具體要求就是：衛(wèi)生工作從傳統(tǒng)的以疾病為中心轉變到以人為中心、以健康為中心、以人類發(fā)展為中心。 核心理念： 維護健康和促進健康 “健康”定義 世界衛(wèi)生組織指出： 健康不僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完整狀態(tài)。 具體講就是健康包括：身體健康、心理健康和適應能力良好三個方面。 當代醫(yī)學模式的轉變 生物醫(yī)學模式 → 生理、心理、社會醫(yī)學模式 具體表現(xiàn)特征 ：（四個擴大） 從治療擴大到預防；從生理擴大到心理 從個體擴大到整體；從醫(yī)院擴大到社會 心理衛(wèi)生（概念） 是指以積極的、有效的心理活動，平穩(wěn)的、正常的情緒狀態(tài)，對當前和發(fā)展著的社會和自然環(huán)境有良好的適應。 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學的任務與現(xiàn)代心理衛(wèi)生思想是相一致的 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學的主要任務就是“治未病” 體現(xiàn)了“預防為主”的理論核心。 具體實施過程則表現(xiàn)為： 未病先防、已病防變、病后防復 如何實施上述“四防”呢？ （結合教材講授） P71 介紹老子的“四心”及具體要求 （結合教材講授） P71 介紹 《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》 有關心理衛(wèi)生的思想 （結合教材講授） P72 介紹歷代養(yǎng)生家有關心理衛(wèi)生主張 （結合教材講授） P72 （二）生理心理學思想 什么是生理心理學 它是心理學科體系中的基礎理論學科之一，它是以心身關系為基本命題，力圖闡明各種心理活動的生理機制。 介紹幾種醫(yī)學心理思想主張 ① 先秦時期的醫(yī)學心理學思想具有樸素的唯物主義觀點 《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》 中關于 君主神明 的思想是具有代表性的觀點 什么是“君主神明”的思想？ 該書認為：“心”雖為十二臟器之一，但它是為首的處于君主地位，支配一切生理與心理活動。 “心”的統(tǒng)帥作用表現(xiàn)為：可以控制各種心理活動，如意、志、思、慮、智 （具體結合教材解釋） 人的稟賦不同、陰陽屬性的差異，可以把人劃分成不同類型 即：太陰、少陰、太陽、少陽、陰陽平 ② 宋元明清時期的“腦髓說”為近代唯物論心理學思想奠定了自然科學基礎 關于“腦髓說”的幾個主張： ?金朝醫(yī)學家張潔古 ?明代醫(yī)學家李時珍 ?清代醫(yī)學家王清任 （結合教材講授） P73 雖然上述各個觀點存在不同的缺陷，但為正確認
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