課堂：讓你擁有最佳的健身方法(圖)轉(zhuǎn)來滴?男生注意嘍?女生告訴你滴男朋友(編輯修改稿)
2024-10-10 18:38 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 原 四、慢跑 1600米要比步行相同距離消耗更多的能量 錯(cuò)誤不 論你慢跑還是步行 1600米，消耗的能量是一樣的。因?yàn)槟闶窃谙嗟鹊木嚯x內(nèi)移動(dòng)相同重量的身體，速度不起作用。如果你是慢跑而不是步行 30分鐘，那你消耗的能量就大大增多了，因?yàn)槟闩芰烁h(yuǎn)的距離。 五、鍛煉后一段時(shí)間內(nèi)不能恢復(fù)正常呼吸就是鍛煉過度了 正確鍛煉后 5分鐘左右呼吸應(yīng)當(dāng)趨于正常，心跳不應(yīng)急速，身體反應(yīng)也不應(yīng)是精疲力竭。有利于健康的鍛
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