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課堂:讓你擁有最佳的健身方法(圖)轉(zhuǎn)來(lái)滴?男生注意嘍?女生告訴你滴男朋友-閱讀頁(yè)

2024-09-24 18:38本頁(yè)面
  

【正文】 你對(duì)健康的總體感覺(jué) 七、用力的伸展運(yùn)動(dòng)能使肌肉富有彈性 錯(cuò)誤各種伸展運(yùn)動(dòng),如腰部的扭動(dòng)或彎曲、上體前屈雙手觸摸腳尖等,應(yīng)該緩慢進(jìn)行,讓肌肉伸展放松。在 5一 10分鐘內(nèi)伸伸胳膊踢踢腿是很不夠的。 需要鍛煉多久才能使身體健康,取決于開(kāi)始鍛煉時(shí)的身體狀況。身體好了還不行,還要保持下去。鍛煉一段時(shí)間后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)起來(lái)不像以前那么艱難了,因?yàn)槟愕纳眢w已處于良好狀態(tài),健康水平有了很大提高
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