【文章內容簡介】 貌美和內在美的完美結合，方可延年益壽。 快樂就是健康，憂郁就是疾病，莫為瑣事計較，莫為金錢煩惱。 銀之價賤于金，金之價賤于德。 受命運擺布的人，常常與眼淚打交道，向命運挑戰(zhàn)的人，往往同快樂在一起。經(jīng)常傾聽自己身體的音符，捕捉變調的旋律，是自我保健的藥方。 善于從煩惱中自拔，從歡樂中自制，從疾病中找出自己從哪里“引狼入室”。涵養(yǎng)是一種驚人的忍耐，也是成熟了的自尊自愛。 悲觀是一支黑色的歌 ，越唱越使人走向淪落；歡樂是一支紅色的曲，越唱越使人走向 2 光明。 藥物好歹，對癥可祛病，心有喜憂，神寧才能入健康之境。 健康的身體和健康的心理是人體的兩條腿，越有力走得越遠。 最容易使人衰竭，最容易損害一個人的，莫過于長期不從事體力勞動。 與人為善者長壽，憤世嫉俗者早亡。樹老怕空，人老怕松，戒空戒松，從嚴以終。 不極饑而食，食不過量；不極渴而飲，飲不過量。 健康的財富寓于健康的身體。 什么都可以沒有，但不能沒有健康。健康不是一切，但失去健康就失去一切。人怕不動，腦怕不用。 鐵不煉不成鋼，人不活動不健康。運動運動，百病不碰。 “一個丑角進城，勝過一打醫(yī)生” —— 笑可治病。 運動養(yǎng)身，安靜養(yǎng)神，勤儉養(yǎng)德，仁慈養(yǎng)壽。 3 生命在于運動，運動要講科學，最適合自身的，最有效的，就是最科學的。 與世無爭自清閑，粗茶淡飯養(yǎng)天年?？顾シ览纤募殻旱疵?，思想樂陶陶，自信不怕老，身體鍛煉好。 貪吃貪睡，添病減歲。吃飯就睡覺，猶如吃毒藥。 鐵要 趁熱打，人要自幼練，少年不鍛煉，老大病來纏。 要樹立自我保健意識，掌握自己健康的主動權。 飯前洗手，飯后漱口，預防腸胃病，飲是要衛(wèi)生。 樣樣都能吃，樣樣不多吃，飯吃八分飽，到老腸胃好。 早餐要好，午餐要飽，晚餐要少。冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方。煙抽多了傷肺，酒喝多了傷胃。 不抽煙，少飲酒，病魔繞道走，活到九十九。 運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物不能代替運動。 4 病魔是彈簧，你硬它就軟，你軟它就強。無憂無慮又無求，何必斤斤計小籌，明月輕風任意取，清山綠水任遨游。 拳不離手，曲不離口，夏練三伏，冬練三九。 坐如鐘，立如松、臥如弓，走如風。休息是人類的天然保姆。良好的睡眠，有助于人類健身、防病和治病。 流水聲可以養(yǎng)耳，觀綠色可以養(yǎng)目，觀書繹理可以養(yǎng)心，閉目靜坐可以養(yǎng)神，節(jié)飲食可以養(yǎng)胃，多讀書可以養(yǎng)膽。 有啥不能有病，沒啥不能沒錢，珍惜生命本錢，不愁生存金錢，失去身體健康，一切都是空談。 沒有目標的生活，就像沒有舵的行船。 健康是金，健康是福，健康是智，健康是德，健康不是一切，但失去健康便失去一切。失敗是成功之母，鍛煉是健康之父。精神不運則愚，血脈不運則病。 財富難買健康，健康勝于財富；財富難買幸福，健康才是幸福。 健康四要素 —— 良好的情緒，規(guī)律的生 5 活，科學的飲食，適當?shù)倪\動。 笑口常開，祛病消災；青春常在，百病不來。 笑是治病的良方，是健康的良友，是生活中最美的樂章。 科學養(yǎng)生，是開啟健康之門的金鑰匙。一日三餐定時定量，鍛煉身體堅持經(jīng)常。在順境中要居安思危，在逆境中要振奮精神。 自己生命的健康，靠自我的科學保健。有什么不如有個好心情，干什么不如有個好身體，缺什么不要缺德性，沒什么不能沒良心。 不求闊氣求健康，健康是第一；不尋財富尋歡樂，歡樂是無價寶。 親情、友情、愛情誠可貴，真情價更高，人間自有真情在，世界變得更美好。 少壯誠可貴，年邁價更高，若能身心健，其它均可拋。 參天大樹固然可貴，無名小卒也不自卑，只要心心竭力，雖至夕陽問心無愧。老有所學，才能有所為，有所外能有所樂， 6 有所樂才能健康長壽。 醒后要防腦中風，安心靜養(yǎng)三分鐘，晨起飲水好處多，清洗胃腸，血不濃縮。 物質是養(yǎng)老的基礎，精神是養(yǎng)老的支柱，科學是養(yǎng)老的法寶。運動 —— 生命的馬達，清潔 —— 健康的衛(wèi)士，憂愁 —— 衰老的快車。 養(yǎng)生在動，養(yǎng)心在靜，知足常樂，無求常安。 合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。 最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是步行，最好的心情是寧靜。運動是生命的發(fā)條，歡樂是長壽的妙藥。屋寬不如心 寬，薪高不如壽高，窮也好，富也好，每天總得心情好。嘆老老得快，疑病病自來。 老人應提倡三不養(yǎng)生法：煙酒不沾，手腦不閑，運動不止。 對過去不后悔，對現(xiàn)在有信心，對未來充滿希望。 要想健康長壽，必須做到四和，體內和、 7 家庭和、自然和、社會和。 現(xiàn)在許多人不是死于疾病，而是死于無知，知識減少疾病，知識就是健康。 病由心起，養(yǎng)生先養(yǎng)心，心里調試是養(yǎng)生的核心。 物質是養(yǎng)生的基礎，精神是養(yǎng)老的支柱，科學時養(yǎng)老的法寶。 淡泊名利人長壽，寬宏大量人長壽。有健 康即有希望，有希望即有一切。不后悔過去，不自尋煩惱，腳踏實地生活，則身心健康。 良好的生活規(guī)律，適度的體力活動，和睦的家庭生活，是日常生活的三貼補藥。要想心情好，知足樂觀勿煩惱；要想身體好，適度運動少不了；要想活得好，助人為樂是法寶。 逆境的美德是堅韌，順境的美德是節(jié)制。少年打好堅實基礎，青年養(yǎng)成良好習慣，老年注意順應自然，這是養(yǎng)生的三部曲。淡食為宜，雜食為憂；素食為主，葷食為輔；慢食為佳，粗食為好；鮮食為妙，暴食為忌。 8 思想空虛催人老，生活多彩壽緣高。因人而異，因地制宜，循序漸進 ，貴在堅持，早練早見效，晚練還有效，常年修煉常收效。 越忙越要抽空練，練好身體常保健，決心信心加恒心，修煉身心意志堅。 青年人以練為主，中年人養(yǎng)練兼顧，老年人養(yǎng)練適度。 財富難買健康，健康就是財富；財富難買幸福，健康才是幸福。 壽爾康，健康才能長壽，長壽需要健康；康爾樂，健康才能快樂，樂觀有益健康。世事六然：凡事有其自然，遇事處之泰然，得意之時淡然，失意之時坦然，艱辛曲折必然，歷盡滄桑悟然。 權力是一時的，財產(chǎn)使后人的，健康是自己的，知識是有用的，情誼是珍貴的，聲譽是長遠的。 為人六樂：進取有樂，知足常樂，先苦后樂，自得其樂，助人為樂，與眾同樂。運動，生命的馬達；快樂，長壽的妙藥；悲愁，衰老的快車；懶惰，病魔的溫床。 9 勤運目，視覺好，勤交談，舌靈巧。勤用腦，可防老，常鍛煉，壽自高。人到老，不服老，童心在，不老藥。 老人切忌靜，動中求生命，飲食八分飽，樂而助長生。 大海的壯觀，在于它永遠不停奔騰的腳步，人生的健美，在于它永遠刻苦勤奮的鍛煉。 趕路最 怕腳軟，學習最怕自滿，健康最怕不練，長壽最怕偷懶。 健康無價寶，金錢難買到，要想獲得它，鍛煉是正道。 常青樹不老，長壽果不落，決心鍛煉者，健康幸福多。 走路甩開手，日日萬步走，運動保健康，活到九十九。 運動是生命的發(fā)條，歡樂是長壽的妙藥。愉快勞動精神好，足夠休息保護腦。房寬不如心寬，薪高不如壽高；窮也好，富也好，每天總得心情好。嘆老老得快，疑病病自來；鐵不煉不成鋼，身不練不健康。 10 對過去不后悔，對現(xiàn)在有信心，對未來有希望。 健康長壽要四和：體內和，家庭和， 自然和，社會和。 能夠使心情愉快的不是財富，而是健康。笑是治病的良藥，是健康的良友，是生命最美的樂章。 省思慮以養(yǎng)心氣，多讀書以養(yǎng)膽氣。一日三餐定時定量，鍛煉身體堅持經(jīng)常。順境的美德是節(jié)制，逆境的美德是堅韌；在順境時居安思危，在逆境時振奮精神。良好情緒是防治疾病的良醫(yī)，適度運動是健康長壽的妙方。 不求闊氣求健康，健康是第一；不尋財富尋歡樂，歡樂是無價寶。 有健康即有希望，有希望即有一切。不后悔過去，不自尋煩惱，腳踏實地生活，則身心健康。 良好的生活規(guī)律，適度的體力勞動 ，和睦的家庭生活，時日常生活中的三貼補藥。要想心情好，知足樂觀勿煩惱；要想身體好，適度運動少不了；要想活得好，助人為 11 樂是法寶。 要想身體健，天天要鍛煉，要想記憶好，天天要用腦。 言多傷氣，憂多傷神，食多傷脾，氣多傷身。 身宜動，心宜靜，動以養(yǎng)身，靜以養(yǎng)性。忘年、忘病、忘掉不順心的事，才能心平氣和，延年益壽。 晨起飲水習慣好，二便暢通心逍遙，清潔胃腸不燥火，滋潤臟腑毒素消。 食不在精，合理則行；藥不在貴，對癥則靈。 合理膳食，堅持鍛煉，長生不老權歸 我；盡情修身，排除憂愁，壽命延年術在人。真正富有的人生，是用經(jīng)常忙碌來使生命活躍。 練功練拳身康神健獻余熱，動腦動筆思維敏捷譜新篇。 世界因生命而繽紛，生命因健康而美麗?；?，美在艷麗；人美，美在健康。健康是長壽的資本，幸福的保證，人生的第一樂趣。 12 金錢能買來醫(yī)藥，買不來健康；能買來衣食，買不來快樂；能買來享受，買不來長壽。健康不是金，健康貴如金，健康甚于金。健康長壽，是人類的第一需要，也是醫(yī)學科學研究的永恒主題。維護健康是我們的義務，保持健康是一種職責，促進健康是醫(yī)學的使命。 人人喜愛健康，但不是人人都擁有健康，健康的知識人人都需要。健康長壽有規(guī)律可循，健康的鑰匙在自己手中。 失去健康，才格外渴望健康，才知倍加珍惜健康。 在健康的天平上，一半是預防，一半是保健。 饑不暴食，渴不狂飲，好食不過量，好酒莫貪杯。 衣服早補補丁少，有病早治痛苦少。預防腸胃病，飲食要衛(wèi)生；飯吃八分飽，到老腸胃好。 健康與人共享，人人身體健康；快樂與人分享，樂趣成倍增長。 13 體健、心健、神健、德健，才是真正的健康。 既要生理上的健康長壽，更要 心理上的健康長壽。 健全的精神寓于健康的身體，健康的身體有賴于健全的精神。 保持一顆平常心，是擁有健康的訣竅。樂觀與健康成對，憂郁與疾病相隨。寬容使人長壽，憎恨損害健康。 損人利己傷身心，助人為樂益健康。失敗是成功之母，鍛煉是健康之父。生活有序，健康有緣。 第三篇：健康三字經(jīng)集錦 健康三字經(jīng)集錦 現(xiàn)代人，有煩惱：生活好，健康糟。問何故，醫(yī)家道：煙和灑，罪魁首；吃素少，葷超標；日勞累，玩通宵。怎么辦？醫(yī)囑教：心寧靜，莫煩惱；怒悲憂，如云消。日三餐，八分飽；葷和素 ，搭配巧；粗與細，樣樣要。莫吸煙，酒喝少；生物鐘，調整好。常運動，勝補藥；百種功，步行好。上述事，貴堅持。強體魄，可長壽。 飲食三字經(jīng) 人是鐵，飯是鋼，飲食好，才健康。 吃東西，講衛(wèi)生，胃腸好，不生病。 吃飯前，先洗手，臟東西，順水走。 吃罷飯，要漱口，口齒凈，除污垢。 爛瓜果，臭魚蝦，壞肚腸，是冤家。 剩飯菜，隔夜茶，吃下肚，害處大。 吃熱飯，喝熱茶，不瀉肚，不發(fā)痧。 生和冷，少進口，身健康，命長壽。 不吸煙，不喝酒，瘟病鬼，繞道走。 嘴不饞，口不貪，飯定時，胃腸安。 每頓飯，八分飽，撐不著，胃口好。 貪得多，嚼不爛，胃腸病，容易犯。 要細嚼，要慢咽，胃和腸，都健康。早飯好，午飯飽，晚飯少，掌握好。 吃零食，傷胃腸，若偏食，缺營養(yǎng)。 大肥肉，含脂肪，別多吃，防肥胖。 多水果，多蔥蒜，多蔬菜，食清淡。 血脂低，血管健，解大便，不費難。 瓜菜豆，粗雜糧，價便宜，營養(yǎng)強。 飲食事，非尋常，不注意，損健康。 三、護腳三字經(jīng) 早晨起，洗洗腳；好比是，吃補藥。 上床前，泡泡腳；精神爽，疲勞消。 傷了風，燙燙腳；發(fā)出汗，疏通竅。 天寒冷，暖暖腳；不受寒，不感冒。 常走路，練練腳；身體健，體型俏。 想養(yǎng)心，盤盤腳，既安神，又益腦。 臨睡前，搓搓腳；能疏經(jīng)，可通絡。 甩手臂，踢踢腳；能健美，能壯腰。 抬起腿，壓壓腳；能強腎，能固腰。 仰起頭，踮踮腳；頸椎病，慢慢消。 人倒立，并并腳；血循環(huán)，通暢了。 雙腳健，人不老；康 而壽，樂陶陶