美體至寶：情侶瑜伽燃脂燃情(編輯修改稿)
2025-10-10 02:05 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 男生與女生并排站立，吸氣收右腳放于左腿根部。兩人分別用手挽住對(duì)方腰部，另一手抓住腳踝。髖部盡量打開(kāi)，膝蓋指向旁側(cè)。保持自然的呼吸，相互支撐控制平衡。 在上圖的基礎(chǔ)上，兩人握住腳踝的雙手在胸前合掌。穩(wěn)定后，吸氣，將挽住腰部的兩只手也合掌慢慢向上推舉過(guò)頭。 最終體位時(shí)保持自然呼吸，互相輔助以保持平衡，注意雙手掌心不要分開(kāi)。 男生取金剛坐姿，雙手相疊放于大
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