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正文內(nèi)容

最新自學(xué)肚皮舞通用(編輯修改稿)

2025-08-14 18:48 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 腳尖點地。這樣自然的有頻率的擺動身體,既能鍛煉到腰部,也能讓手臂、腿部和臀部的肌肉加強。在學(xué)習(xí)肚皮舞時要站在原地,雙腳張開與肩同寬,膝蓋微微彎曲,手臂向兩側(cè)伸開,注意不用彎曲的伸直,以舒服的手勢做出舞蹈的姿勢。然后胯骨向前移動,收回。向左移動,收回。向后移動,收回。向右移動,收回。這樣反復(fù)按照順時針和逆時針的方向有頻率的練習(xí),能夠非常有效的減少腰腹部的贅肉,塑造美好的曲線。在學(xué)習(xí)肚皮舞時要保持站立姿勢,雙腳自然的分開,然后
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