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正文內(nèi)容

20xx年肚皮舞減脂模板(編輯修改稿)

2025-08-13 17:12 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 鍛煉重點:纖腰、翹臀。將注意力集中在腰部,雙腳張開,身體微微坐低,將重心放在下半身,做動作時背部要挺直。兩手張開,呈“8”字形來回擺動腰部,注意不要用背部力量旋轉(zhuǎn)。鍛煉重點:修減臀部外側(cè)。將注意力集中在臀部,兩腳張開比肩略闊,身體微微坐低,將重心放在下半身,做動作時腰部要挺直。兩手舉高互握,身體微微坐低。用臀部力量由右向左快速擺動,左
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