【文章內(nèi)容簡介】 緊縮所有的肌肉，然后立即解除，緊張，反復(fù)多次。b、做6次慢速的深呼吸，想象所有的緊張隨著呼吸離開了肌體。c、自我暗示：“冷靜，放松”并與深呼吸協(xié)調(diào)進行。（2）做自我調(diào)節(jié)操放輕音樂，閉上眼睛，松松頭頸，松松肩。操練時身體要放松，閉目，呼氣和吸氣要充分二是分散注意力（1）聽故事，明理a、放錄音，聽故事 （故事內(nèi)容略）b、討論：演說家采取什么方法克服過度緊張的情緒？c、小結(jié)，過渡，蒙悉尼斯第一次演講時特別緊張，結(jié)果影響了他們演講，被別人趕了下臺，第二次演講時，由于他一次次練習(xí)，已做好了充分的準(zhǔn)備，顯得格外自信，他克服了過度緊張的情緒，博得觀眾的喝彩，同學(xué)們，你們看，克服過度緊張的情緒是非常重要的 。那么，我們怎樣在考試期間克服過度緊張的情緒呢？a、注意學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。b、學(xué)會自我調(diào)節(jié)。c、 考試增加自信心。明確指導(dǎo)師：假如明天有一場考試，為了考出好成績，你要為考試做哪些準(zhǔn)備？出示：a、復(fù)習(xí)時的重點：已經(jīng)熟悉的內(nèi)容一帶而過，及時補習(xí)生疏的地方。b、看看自己整理的筆記，考卷等。c、檢查考試必備的學(xué)習(xí)用品，保證充足睡眠。d、比平時提前半小時起床，吃好早飯，檢查帶的學(xué)習(xí)用品，信心百倍走向考場。e、保持心情輕松，相信自己能考得很好。f、預(yù)備鈴響后，休息一會，或閉目養(yǎng)神保證頭腦清醒。情境一:今天，數(shù)學(xué)期末考試，老師剛發(fā)下試卷，同學(xué)們都有些緊張。甲：緊張是正常的，我只要正常發(fā)揮就行了。乙：我一定要超過他，爭取考第一名。情境二：一個小時過去了，同學(xué)們普遍覺得試卷難度很大。甲：哇，這次考試卷子看起來有點難，不過沒關(guān)系，我感覺難，別人也會覺得難。就當(dāng)平時做練習(xí)，能做多少就做多少吧！乙：真糟糕，這卷子怎么這么難？平時遇到這種題目我大都會做?。〗裉煸趺炊枷氩怀鰜砹?？完了，這次肯定會考砸的！師：甲和乙相比，誰能更好地發(fā)揮自己的水平？為什么？老師相信，只要同學(xué)們做到自我調(diào)節(jié)考前做好準(zhǔn)備，考試時相信自己一定能行，一定能克服緊張情緒。老師和大家分享一些應(yīng)對考試的小技巧。與同學(xué)交流、搜集應(yīng)對考試方法，想一想有哪些方法可以借鑒。通過本節(jié)班團課的活動，讓學(xué)生學(xué)會了克服過度緊張情緒的方法，同學(xué)們可以用學(xué)到的方法，在學(xué)習(xí)中進行嘗試，克服過度緊張的情緒，發(fā)揮自己的最佳水平和潛能。疫后心理健康教育教學(xué)設(shè)計 小學(xué)生心理健康教育教學(xué)設(shè)計篇六知道個人是集體的一員，初步體會個人和集體互相依存的關(guān)系。學(xué)習(xí)集體生活原則：有事多商量，互相配合，按決定行事。愿意在集體中生活，感受集體生活的快樂,愛護班級榮譽，愿意為集體做事。一、我是集體的一員欣賞圖片。今天老師給小朋友帶來了幾幅美麗的圖畫，想看嗎?(出示星空)畫面上的是什么呢?是呀，一顆、兩顆、三顆、四顆……無數(shù)顆星星組成了耀眼的星空。讓我們一起來說：一顆顆星星組成了耀眼的星空。(課件)(出示大海)小朋友再來看，一滴滴水匯成了什么呢?是呀，一滴滴水匯成了浩瀚的大海。我們一起來說。(出示森林)一棵棵樹又組成了什么呢?茂密的森林，我們一起來說。(出示沙漠)一粒粒沙子聚成了什么?一望無際的沙漠，(出示集體)一個個同學(xué)組成了一個個班集體。咱們這個班集體就是玉山小學(xué)三年級，我們40多個活潑可愛的同學(xué)都是玉山小學(xué)三年級這個集體中的一員。讓我們一起來讀讀這句話。(出示課題)你們看!我們班這個集體就象這一棵大樹，現(xiàn)在這棵大樹光禿禿的，好看嗎?它缺少了什么呀?其實，我們(40多個活潑可愛的)小朋友就象生長在這棵大樹上的一片片綠葉，有了綠葉，這棵樹就變得更茂盛，更有生命力了，有了我們這些活潑可愛的小朋友，我們的班集體才會更快樂，更有活力。我們就象這一片片小綠葉一樣，都是集體的一員。(師拿葉)讓我們拿出這一片小綠葉，寫上你的名字，貼到這棵班級樹上，讓我們的班級之樹更加茂盛，更加美麗?；樱?艾，你已經(jīng)寫好了，你叫什么名字呀?老師已經(jīng)記住了，你是哪個班中的一員，叫…趕快把你的樹葉貼到班級樹上)(好，有那么多小朋友都寫好了，請寫好的小朋友從這邊上來，把你的小樹葉貼到班級樹上，然后從這邊下去。)貼時組織紀(jì)律：(看看我們班哪一位小朋友最熱愛班集體，最遵守紀(jì)律)(老師發(fā)現(xiàn)你們班的小朋友非常遵守紀(jì)律，許多小朋友都安安靜靜的坐到了位置上，老師覺得你們特別的熱愛集體，能為集體爭光，你們可真棒呀!)過度：你們看，有了我們一個個可愛的小朋友，我們的班級樹更美了，你們說是嗎?二、人多力量大過渡：是呀!班級是我們學(xué)習(xí)、生活的園地，老師像父母一樣在關(guān)心著你們，還有小朋友一起學(xué)習(xí)，共同游戲，這是一件多么開心的事啊!小朋友們,你平時都和小伙伴玩些什么游戲呢?老師也拍攝了一組開心的畫面帶給大家看看，這些活動有趣嗎?，要從這邊搬到那邊，咱們班哪個同學(xué)力氣?同學(xué)們給他加加油，好嗎?準(zhǔn)備好了嗎?(搬到一半，停住了，)你怎么了?(很累)剛才老師看到你咬緊牙關(guān)，臉都漲紅了，你是班級中力氣的同學(xué)，還有那么多同學(xué)給你加油，可是你還是覺得那么累，看來一個人的力量是有限的，咱們再請一名同學(xué)幫幫你，你點一個好嗎?采訪：現(xiàn)在兩個人搬比剛才一個人搬，感覺怎么樣?(輕松多了)是的，兩個人的力量就比一個人的要大。但還是有點累是吧?我們再請兩個人來幫忙，你點2個。那么快就搬過來了，謝謝，請你們下去。小朋友，從剛才的游戲中我們已經(jīng)看到了(兩個人的力量比一個人大，四個人的力量比兩個人大)是呀，在一個集體中，我們?nèi)硕嗔α坎艜姶?板書：人多力量大)請一個小朋友讀一讀，我們?nèi)鄟碜x一讀。你們看，一個人的聲音不是很響亮，全班的聲音就非常響亮了，這真是人多力量大啊!三、團結(jié)力量大那么單單人多就力量大嗎?我們再來做一個游戲，還是請剛才四個同學(xué)來抬桌子，剛才他們很輕松的抬過去了，這一次又會怎樣呢?咱們仔細(xì)看：說四個方向，預(yù)備，開始，小朋友們，你發(fā)現(xiàn)了什么?你們猜猜這是為什么呢?我請這四位同學(xué)來揭開謎底，現(xiàn)在你們知道他們?yōu)槭裁刺Р粍恿藛?那現(xiàn)在你們還認(rèn)為只要人多就力量大嗎?對呀，我們要勁往一處使，心往一處想，這就是團結(jié)。板書：團結(jié)力量大疫后心理健康教育教學(xué)設(shè)計 小學(xué)生心理健康教育教學(xué)設(shè)計篇七引導(dǎo)孩子逐步養(yǎng)成進取、樂觀的生活態(tài)度。理解情感上的快樂有益于健康。首先，學(xué)習(xí)消除不愉快情緒的正確方法。學(xué)習(xí)消除不愉快情緒的`正確方法。培養(yǎng)孩子熱愛生活、幸福生活的良好情感。學(xué)習(xí)消除不愉快情緒的正確方法。四個木偶和一個快樂枕頭讓學(xué)生想他人之所想，急他人之所急。讓學(xué)生學(xué)會推己及人，將心比心。專題教育讓學(xué)生想他人之所想，急他人之所急。圖片、課件一、觀察島出示圖片看到圖中小狗和小貓的遭遇，你會想到什么？二、活動營活動一：妙手撕紙每人準(zhǔn)備一張紙，按要求進行撕紙游戲。游戲結(jié)束后打開各自手上的紙，相互看一看。每個人撕完之后的形狀一樣嗎？為什么同一張紙、同樣的游戲規(guī)則，會有不同的結(jié)果？撕紙步驟：將紙對折。再次對折。對折后撕掉左上角的一個小小的三角形。把手中的紙再次對折，然后撕掉左上角的一個小小的扇形。活動二：一人分飾兩角請上臺表演情景里的不同角色。準(zhǔn)備兩張椅子，當(dāng)你坐在椅子a上時，就扮演自己；當(dāng)你坐在椅子b的時候，就扮演童童，并自己設(shè)計對話。扮演不同的角色時，你分別有什么感受？三、分享屋當(dāng)我做了錯事，我希望別人指責(zé)我嗎？不希望！我希望被原諒！當(dāng)我遇到挫折，我希望別人冷嘲熱諷嗎？不希望！我希望被理解、被幫助！當(dāng)我不開心時，我希望別人漠視我嗎？不希望！我希望被關(guān)心、被安慰！疫后心理健康教育教學(xué)設(shè)計 小學(xué)生心理健康教育教學(xué)設(shè)計篇八通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解什么是創(chuàng)新思維。通過實踐活動，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維。讓學(xué)生認(rèn)識到創(chuàng)造思維的重要性，幫助學(xué)生學(xué)會攻破思維定勢，在以后的生活中注意培養(yǎng)自己的創(chuàng)新能力。讓學(xué)生認(rèn)識到創(chuàng)造力思維的重要性培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新思維。多媒體課件，團體活動材料1課時教學(xué)過程：一、熱身活動：（23分鐘）師：同學(xué)們好！在開始上課之前呢，我們先來做一個小游戲，叫做“大小西瓜”。游戲規(guī)則是這樣的，當(dāng)我說出大西瓜的時候，你們的手就要相應(yīng)的擺出小西瓜的形狀，當(dāng)我說小西瓜時，你們的兩只手必須擺出抱著一個大西瓜的形狀。做對的同學(xué)就坐下，做錯的同學(xué)繼續(xù)做，同組的人互相監(jiān)督。游戲開始！誰想來分享一下你在做這個游戲時的感受呢？我們這個活動運用的是逆向思維，今天我們一起來體驗一下創(chuàng)新思維的樂趣。歡迎同學(xué)們來到今天的《創(chuàng)意集市》。設(shè)計意圖：通過設(shè)計“大小西瓜”游戲這個環(huán)節(jié)，活躍課堂氣氛，同時利用游戲中的逆向思維，導(dǎo)入新課內(nèi)容—創(chuàng)新思維。二、創(chuàng)意集市第一站：創(chuàng)意解題每人手中的白紙上有3x3排列的9個點。請用四條連續(xù)的直線連接九個點。先獨立思考，若3三分鐘后還不能解決，可以小組內(nèi)相互交流。展示結(jié)果：請成功連接9個點的`同學(xué)向全班展示結(jié)果。分享：你找到問題的答案了嗎?揭開這道題的關(guān)鍵是什么？請成功的同學(xué)分享一下你的感受；請沒有成功的同學(xué)分享一下你的感受。師總結(jié)：面對在框內(nèi)連線的題目，我們都會有先入為主的想法——所畫的線不能超出框的范圍。這其實就是一種慣性思維，只有利用與之相對的創(chuàng)新思維去突破它，我們才能解開這個謎題。那么，怎樣才能提高自己的創(chuàng)新能力呢？心理學(xué)家說，創(chuàng)新能力雖然是與生俱來的，但也離不開后天的訓(xùn)練。希望下面這些形式多樣的活動，能幫助你掌握打破慣性思維的方法。設(shè)計意圖：通過對學(xué)生的討論的總結(jié)，引出本課核心內(nèi)容——創(chuàng)新思維。三、創(chuàng)意集市第二站：百變回形針活動規(guī)則：（1）請在3分鐘內(nèi)想出盡可能多的回形針的用途；（2）想法最多、最新奇的小組獲勝。注意：做活動中不要有任何批評意見，只考慮想法，不考慮可行性；想法越古怪越好，鼓勵異想天開；所要求的的是數(shù)量而不是質(zhì)量；可以尋求各種想法的組合和改進小組討論：你在活動時有什么樣的顧慮？看到別人的創(chuàng)意后，你有什么想法？為什么組內(nèi)小組成員會有如此多的創(chuàng)意，他的積累源自何處？看到組內(nèi)成員的分享和經(jīng)驗之談，你又有和感觸？你覺得這次活動的最大收獲是什么？設(shè)計意圖：通過學(xué)生自主探究，合作分享，讓學(xué)生交流創(chuàng)造性思維訓(xùn)練的方法，教師依據(jù)小組分享梳理創(chuàng)造性思維訓(xùn)練的方法。四、創(chuàng)意集市第三站：創(chuàng)意小屋有兩個房間，在a房間里有三盞燈，這三盞燈的開關(guān)都在b房間里（每一個開關(guān)只能控制一盞燈），另外，只