20xx年少兒拉丁舞基本功訓(xùn)練實(shí)拍優(yōu)質(zhì)(編輯修改稿)
2025-08-13 06:17 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ：點(diǎn)步甩頭練習(xí)右腳腳尖點(diǎn)向正前方，左腳支撐中心，腳掌轉(zhuǎn)動(dòng)一圈。頭部保持水平面，做到留頭甩頭，尋找方向。訓(xùn)練步驟三：點(diǎn)步單一練習(xí)在規(guī)定舞姿上，完整旋轉(zhuǎn)一周。訓(xùn)練步驟四：連續(xù)點(diǎn)步轉(zhuǎn)在準(zhǔn)確完成一圈的基礎(chǔ)上，練習(xí)連續(xù)旋轉(zhuǎn)46圈。訓(xùn)練步驟五：舞姿點(diǎn)步轉(zhuǎn)結(jié)合其他舞姿進(jìn)行連續(xù)旋轉(zhuǎn)練習(xí)。訓(xùn)練步驟一：?jiǎn)我粶?zhǔn)備動(dòng)作練習(xí)身體面向8點(diǎn)準(zhǔn)備，雙手叉腰，右腳半蹲，左腿伸直前點(diǎn)準(zhǔn)備。訓(xùn)練步驟二：上步立半腳尖吸腿練習(xí)在準(zhǔn)備動(dòng)作基礎(chǔ)上，右腿加深蹲，左腿向8點(diǎn)邁步立半腳尖，重心迅速轉(zhuǎn)移到左腳上。雙手叉腰，右腿吸至90度。訓(xùn)練步驟三：?jiǎn)我晃绒D(zhuǎn)練習(xí)在左腳向前立半腳尖的過程中，重心直立，上身收緊，雙手叉腰，右腿吸腿旋轉(zhuǎn)一周。訓(xùn)練步驟四：?jiǎn)我晃枳宋绒D(zhuǎn)練習(xí)在左腳向前立半腳尖的過程中，重心直立，上身收緊，雙手在胸前交叉，右腿吸腿旋轉(zhuǎn)一周。訓(xùn)練步驟一：滾把桿準(zhǔn)備動(dòng)作練習(xí)在半腳掌站立的39?；A(chǔ)上，雙腿夾緊，順著把桿的方向做上步練習(xí)，在做的過程中保持肩、胯、腳三點(diǎn)一線，留頭甩頭。訓(xùn)練步驟二：把下平轉(zhuǎn)1|2練習(xí)訓(xùn)練步驟三：把下平轉(zhuǎn)單一練習(xí)山膀舞姿，強(qiáng)調(diào)上步時(shí)的推送和撤步時(shí)的迅速打開。頭始終尋找方向，保持留頭甩頭。訓(xùn)練步驟四：斜線
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