20xx年少兒拉丁舞基本功訓練實拍優(yōu)質(zhì)(編輯修改稿)
2025-08-13 06:17 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ：點步甩頭練習右腳腳尖點向正前方，左腳支撐中心，腳掌轉動一圈。頭部保持水平面，做到留頭甩頭，尋找方向。訓練步驟三：點步單一練習在規(guī)定舞姿上，完整旋轉一周。訓練步驟四：連續(xù)點步轉在準確完成一圈的基礎上，練習連續(xù)旋轉46圈。訓練步驟五：舞姿點步轉結合其他舞姿進行連續(xù)旋轉練習。訓練步驟一：單一準備動作練習身體面向8點準備，雙手叉腰，右腳半蹲，左腿伸直前點準備。訓練步驟二：上步立半腳尖吸腿練習在準備動作基礎上，右腿加深蹲，左腿向8點邁步立半腳尖，重心迅速轉移到左腳上。雙手叉腰，右腿吸至90度。訓練步驟三：單一吸腿轉練習在左腳向前立半腳尖的過程中，重心直立，上身收緊，雙手叉腰，右腿吸腿旋轉一周。訓練步驟四：單一舞姿吸腿轉練習在左腳向前立半腳尖的過程中，重心直立，上身收緊，雙手在胸前交叉，右腿吸腿旋轉一周。訓練步驟一：滾把桿準備動作練習在半腳掌站立的39?；A上，雙腿夾緊，順著把桿的方向做上步練習，在做的過程中保持肩、胯、腳三點一線，留頭甩頭。訓練步驟二：把下平轉1|2練習訓練步驟三：把下平轉單一練習山膀舞姿，強調(diào)上步時的推送和撤步時的迅速打開。頭始終尋找方向，保持留頭甩頭。訓練步驟四：斜線
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