預防近視眼講座開場白預防近視眼講座心得體會(五篇)(編輯修改稿)
2025-08-12 16:43 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。預防近視眼講座開場白 預防近視眼講座心得體會篇三如何預防近視眼引起近視的根本原因是過度看近的用眼環(huán)境，所以預防控制必須從根源上入手。發(fā)言一、一定要養(yǎng)成良好的用眼習慣，少看電視、電腦、不玩各種電子游戲等杜絕過度看近，多做一些望遠的訓練，增加室外運動（每天至少兩個小時），合理飲食，充足睡眠！用讀寫遠望鏡看書寫作業(yè)就相當于看無限遠，眼睛不疲勞，非常舒服，配合五步訓練法，可以完全治療假性近視，控制真性近視發(fā)展，提高視力，較低的度數(shù)，可以完全恢復。所以早治療、早控制，否則悔之晚矣發(fā)言二：當務之急，你要堅持用熱茶水的熱氣熏眼，茶不要好但要濃，很管事喲，在者你要知道你為什么近視，是真的還是假性近視？驗下光，少看電腦電視手機，工作坐姿要正，買個背背加，你就不駝背了，多吃肝，豬肝，魚肝油，還有維生素（忘了，百度查下），還有你不要趴在桌子上睡覺，少用眼藥，會有依賴性打乒乓球?qū)ρ垡埠芎?，多眨眼，發(fā)言三：平時多注意合理科學用眼。比如適當?shù)墓饩€強度下工作、學習，合理的膳食營養(yǎng)搭配，注意緩解眼疲勞，當眼睛累了就放松下，可以做眼保健操，遠眺等。發(fā)言四：養(yǎng)成良好用眼習慣、注意用眼間歇和適當戶外運動，及時配合針對性治療改善自身裸眼視力。總結(jié)：注意環(huán)境因素：教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側(cè)都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位。孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40w之間，位置以不直接照射眼睛為宜。電視距離眼睛最好在3m以上。改變游戲方式：現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。改革教育制度：眼球發(fā)育一般在18～20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期,而因教育制度的問題，這期間正是學習壓力最重、功課最忙、作業(yè)最多的時期，使青少年戶外活動明顯減少，長期處于近視狀態(tài)。為此，即使從眼科角度講，也應改革教育制度，減輕學習負擔。4.、注意用眼衛(wèi)生：要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應休息、視遠，不能過多地沉溺于游戲機、電視之中。注意眼睛保健：堅持每天做眼保健操、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠看近)。自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等)。霧視療法(戴+)。預防近視眼講座開場白 預防近視眼講座心得體會篇四《怎樣預防近視眼》教學論文最近統(tǒng)計資料顯示，我國農(nóng)村小學近視眼發(fā)病率平均在40%以上。并呈繼續(xù)上升之勢，另外現(xiàn)在的孩子近視的越來越早，這種狀況令人堪憂。造成農(nóng)村小學生近視眼發(fā)病率不斷升
醫(yī)療健康相關推薦
鄂ICP備17016276號-1