【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 力要均勻，以免損傷眼睛。當(dāng)臉部（眼鼻處） 皮膚上有毛囊炎、癤子，以及眼睛患有炎癥時(shí)，應(yīng)該停止做眼保健操。中小學(xué)有每天做眼保健操的規(guī)定， 但是在大學(xué)做眼保健操完全是靠自覺(jué)。由于現(xiàn)在的大學(xué)生幾乎每個(gè)人都配有電腦，若是不注意眼睛的保護(hù)則更加容易加大眼睛的近視幾率和近視程度。（2）看書(shū)時(shí)坐姿要端正，讀書(shū)或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。”（3）不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，也不要躺下看書(shū)。（4）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。（5）睡眠不足身體不僅容易疲倦，還易引起視力下降；要少吃含糖量高的甜食，少吃燒烤類(lèi)食物，不偏食、厭食。多吃對(duì)眼睛健康有益的食物，如富含硒元素的食物（動(dòng)物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、海魚(yú)、淡菜等）、富含維生素a的食物（肝臟、牛羊奶、蛋黃）和富含維生素b1和尼克酸的食物（小麥、玉米、螺旋藻）。五：總結(jié)：近視應(yīng)該防范于未來(lái)，所以每個(gè)人從小就應(yīng)該養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣。對(duì)于已經(jīng)近視的就應(yīng)該好好接受治療，控制其近視程度的加深。如今越來(lái)越多人近視，所以有必要加強(qiáng)全社會(huì)對(duì)近視的認(rèn)識(shí)，在全社會(huì)普及健康用眼的知識(shí)。同時(shí)應(yīng)該加大對(duì)近視的研究，尋找更好的治療方法，讓近視患者早日獲得好的視力。眼睛是心靈的窗口近視眼調(diào)查報(bào)告 近視眼調(diào)查報(bào)告資料整理篇七學(xué)校：xx一中編輯：xxx在我國(guó)近視的中學(xué)生越來(lái)越多，據(jù)教育局調(diào)查，在我國(guó)近視青少年約占60%，我校寧鄉(xiāng)一中，是寧鄉(xiāng)重點(diǎn)高中之一，而我校共5000多名學(xué)生中，近視人群約有3000余名學(xué)生，近視人數(shù)仍在不斷增長(zhǎng)，呈現(xiàn)出十分嚴(yán)重的現(xiàn)狀。我們希望能了解寧鄉(xiāng)一中具體有多少人近視，并針對(duì)此問(wèn)題提出一些建議或解決對(duì)策。①用數(shù)據(jù)和事實(shí)說(shuō)明我校近視的問(wèn)題引起學(xué)生對(duì)近視的認(rèn)識(shí)養(yǎng)成愛(ài)護(hù)眼睛的好習(xí)慣。②通過(guò)此次課題研究，學(xué)會(huì)課題確定的方法，學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)研究方案的方法③學(xué)習(xí)多角度，多方面研究事物的方法，培養(yǎng)互相交流，互相學(xué)習(xí)的能力。 ④鍛煉自生的能力，使自己更加了解社會(huì)和學(xué)校。①文獻(xiàn)研究法：通過(guò)查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，了解我國(guó)的中學(xué)生的近視情況。 ②問(wèn)卷調(diào)查法：通過(guò)制作問(wèn)卷，了解我校寧鄉(xiāng)一中的近視人數(shù)，具體度數(shù)，對(duì)生活影響以及學(xué)生對(duì)近視的了解、預(yù)防情況。（1）準(zhǔn)備階段（20xx年10月~12月）小組內(nèi)討論確定課題為中學(xué)生近視情況的調(diào)查研究問(wèn)題，分組調(diào)查，制定研究方案，分配任務(wù)搜集相關(guān)數(shù)據(jù)和信息，設(shè)計(jì)并完善調(diào)查問(wèn)卷和數(shù)據(jù)記錄表。（2）實(shí)施階段（20xx年1月~2月）到各班進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，并觀(guān)察學(xué)生的近視情況，對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行整理、統(tǒng)計(jì)，運(yùn)用統(tǒng)計(jì)學(xué)計(jì)算數(shù)據(jù)情況，補(bǔ)充搜集數(shù)據(jù)，準(zhǔn)備撰寫(xiě)研究報(bào)告。（3）結(jié)題階段（20xx年3月）撰寫(xiě)研究報(bào)告。我們從是否近視、眼鏡度數(shù)、換鏡片的頻率及學(xué)生認(rèn)為近視的影響、是否有保護(hù)眼睛的意識(shí)、保護(hù)眼睛的措施和同學(xué)們認(rèn)為可能導(dǎo)致近視的原因等方面對(duì)寧鄉(xiāng)一中高一年級(jí)的部分同學(xué)進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，回收有效問(wèn)卷88份。具體調(diào)查結(jié)果如下：是否近視：近視的人有73人，%；不近視的人有15人，%。眼鏡度數(shù)：近視人群中100至200度的人有34人，%；400至500度的人有21人，%；600度以上的有10人，%；100度以下的有15人，%。換鏡片的頻率：幾個(gè)月一換的有14人，%；一至兩年一換的有45人，%；兩至三年一換的有9人，%；三年以上的有10人，%。可能對(duì)生活產(chǎn)生的影響：有34人，認(rèn)為會(huì)影響看書(shū)，這部分人占19。18%；有23人認(rèn)為影響購(gòu)物，%；有60人認(rèn)為影響上課，%；有41人認(rèn)為影響休閑，%；6人認(rèn)為毫無(wú)影響，%；9人認(rèn)為還有其它各方面影響，%。認(rèn)為保護(hù)眼睛是否有意義：認(rèn)為很有意義的有67人，%；認(rèn)為不是很有意義的有12人，%；認(rèn)為沒(méi)多少意義的有3人，%；認(rèn)為毫無(wú)意義的有5人，%。保護(hù)眼睛的措施：常做眼保健操的有64人，約占57。14%；曾做過(guò)手術(shù)的有11人，約占9。82%；使用食物療法的有21人，約占18。75%；有16人使用了其它措施，約占14。29%。認(rèn)為可能導(dǎo)致近視的原因：上網(wǎng)過(guò)度的有46人，%；看電視過(guò)度的有53人，%；看書(shū)姿勢(shì)不當(dāng)?shù)挠?5人，%；疾病所導(dǎo)致的有15人，%；認(rèn)為有其它原因的有8人，%。近視眼產(chǎn)生的原因大致歸結(jié)為遺傳因素和環(huán)境因素。遺傳因素：高度近視關(guān)于高度近視眼的遺傳屬于常染色體隱性遺傳，屬于隱性遺傳的應(yīng)符合3個(gè)條件（1）4對(duì)高度近視夫妻，共生12人，均患高度近視，符合率100%，完全符合子代應(yīng)接近100%發(fā)病的條件。（2）雙親之一為高度近視，40個(gè)子女中，%發(fā)病。（3）雙親均為雜合子，子代應(yīng)有25%發(fā)病，單純性近視我國(guó)的高度近視為常染色體隱性遺傳；一般性近視即低度近視，為多因子遺傳，即服從遺傳規(guī)律，又受環(huán)境因素的影響（詳見(jiàn)眼科遺傳學(xué)）。環(huán)境因素看近時(shí)調(diào)節(jié)功能落后于集合功能，因而在視網(wǎng)膜上呈像模糊，為了看得清楚，形成代償性的眼球變長(zhǎng)而成為真性近視。通過(guò)大量的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)可以認(rèn)為，看近的近反射是形成近視的動(dòng)因。青少年在生長(zhǎng)發(fā)育期近視眼易發(fā)生或加速。學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，作業(yè)多，考試多，看電視、電腦及游戲機(jī)，課外活動(dòng)少，休息時(shí)間短，用眼時(shí)間過(guò)久，眼球發(fā)生適應(yīng)性變化——近視化。學(xué)生近視眼發(fā)生的空間因素：書(shū)本與眼之間距離縮短；照明不良；桌椅不合適；印刷不清；缺乏用眼衛(wèi)生知識(shí)，過(guò)多甜食可助長(zhǎng)近視眼的發(fā)生及發(fā)展。近來(lái)又有學(xué)者再次指出，看近的近反射是形成近視的動(dòng)因。防治近視應(yīng)從改善學(xué)生學(xué)習(xí)環(huán)境、精縮課時(shí)和增加體育鍛煉等綜合措施著手。近視眼的診斷：近視：是視力概念；近視眼：是屈光概念，兩者不能混淆；近視眼表現(xiàn)有近視，但有近視者不一定都是近視眼；學(xué)生近視眼的防治。造成學(xué)生近視眼的原因上講已講過(guò)，即缺乏看遠(yuǎn)所至。明白了這一點(diǎn)，才能設(shè)計(jì)出科學(xué)的防治方法。一、增大讀書(shū)的距離。讀書(shū)距離越大所用調(diào)節(jié)的力量越小，相反則越大。調(diào)節(jié)用的力量越大，激發(fā)真性近視眼的作用也越強(qiáng)。眼離書(shū)本100厘米遠(yuǎn)，需要300度的調(diào)節(jié)；離書(shū)20厘米遠(yuǎn)就需要500度的調(diào)節(jié)，所以要養(yǎng)成遠(yuǎn)距離看書(shū)的習(xí)慣，這對(duì)保護(hù)視力是很有好處的。再者是戴用視距擴(kuò)大器，視距擴(kuò)大器是根據(jù)光反射的原理，讓光線(xiàn)在書(shū)和眼之間拐兩個(gè)彎以延長(zhǎng)視距，但寫(xiě)字距離不延長(zhǎng)，它的缺點(diǎn)是在眼內(nèi)成的`像縮小了（因物距與像長(zhǎng)成反比）。二、遠(yuǎn)眺（多看遠(yuǎn)）。在課間或其他可能的條件下去登高看遠(yuǎn)?？催h(yuǎn)時(shí)物距大眼內(nèi)像距小，成像在近視者的視網(wǎng)膜之前，視網(wǎng)膜的像就不清楚，看不清就迫使眼調(diào)節(jié)放松，調(diào)節(jié)放松了，假近視眼就治好了。所以學(xué)生在課外時(shí)間不要打電子游戲機(jī)，多到外邊放風(fēng)箏、玩航模，晚上觀(guān)天象、數(shù)星星等，以增加聚精會(huì)神看遠(yuǎn)的時(shí)間，可預(yù)防近視眼?？催h(yuǎn)雖能防治近視，但學(xué)生沒(méi)有時(shí)間看遠(yuǎn)，短時(shí)間看遠(yuǎn)又改變不了視遠(yuǎn)視近的對(duì)比，無(wú)濟(jì)于事。因此只有防治近視三用眼鏡可改變?nèi)胙酃饩€(xiàn)的幾何特性，變看書(shū)為看遠(yuǎn)，天天看書(shū)等于天天看遠(yuǎn)，把防治蘊(yùn)于學(xué)習(xí)過(guò)程之中，對(duì)于預(yù)防學(xué)生近視可謂是一種最好的方法。三、注意改造生活環(huán)境。在室內(nèi)要多掛些大鏡子，尤其是住單元房的學(xué)生。衛(wèi)生間、廚房都在室內(nèi)，放開(kāi)視距的機(jī)會(huì)更少。如果墻面是鏡子，就不會(huì)切斷視距。一邊墻是鏡子的話(huà)，3米寬的房子就成了6米。如果4面墻都是鏡子，在室內(nèi)居住也有在曠野的效果，對(duì)眼是非常有利的。體育課應(yīng)增加射箭的內(nèi)容。少看電視，因?yàn)殡娨暿墙嚯x用眼，可把看電視改為坐在遠(yuǎn)排看電影，因其是遠(yuǎn)距離用眼。近視眼應(yīng)注意那些方面扼要：在日常生活中養(yǎng)成良好坐