【文章內(nèi)容簡介】 白活性，加速囊腫生長，所以對于肝囊腫患者應(yīng)忌酒。（3）肝血管瘤是一種良性腫瘤，早期沒有任何的癥狀，所以病人常常沒有任何感覺，肝血管瘤主要的癥狀表現(xiàn)為暗紅、藍(lán)紫色囊樣隆起等?；剂烁窝芰鲆欢ㄒ^對禁酒，肝血管瘤依附在肝臟上，會導(dǎo)致肝臟的解毒和代謝功能受損，而酒精又通過肝臟代謝和解毒，酒精進(jìn)入人體后，不僅會導(dǎo)致低密度脂蛋白減少，而且還會加重肝細(xì)胞發(fā)生變形和壞死。（4）膽紅素升高是肝細(xì)胞受到損傷、肝臟代謝減退的表現(xiàn)。而飲酒會加重肝臟的損傷程度。（5）髖關(guān)節(jié)積液是股骨頭壞死的誘發(fā)因素。飲酒和咖啡、茶等飲料都可加劇關(guān)節(jié)病變的惡化。長期大量飲高度白酒對心臟、血管、肝臟等臟器的功能有損傷作用，可招致酒精性心肌病、肝硬化、高血壓的發(fā)生。鑒于你的體檢結(jié)果建議您戒酒。4 保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。緊張的生活和工作節(jié)奏，經(jīng)常熬夜、長期焦慮、煩惱等不良情緒，以及生活的不規(guī)律，都容易引發(fā)失眠癥狀。失眠是一種癥狀(symptom)，而非疾病(disease)。對失眠的恐懼心理會使失眠的治療更困難。保持一個平和的精神狀態(tài)很重要。不要把失眠看得太重，試想世界上那么多人失眠，他們不還是照樣正常的工作和生活。生活應(yīng)有規(guī)律性，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，生活上應(yīng)采取平淡、從容的態(tài)度，事業(yè)上應(yīng)保持樂觀向上的態(tài)度。積極參加適合自己的文化娛樂活動，如練書法、學(xué)繪畫、種花、養(yǎng)鳥、垂釣、聽音樂、愉快的聊天等。避免過度勞累，特別是精神疲勞尤其重要。四 飲食調(diào)整建議限制高動物脂肪、高膽固醇、高熱量、高糖類飲食。1 低熱能、低膽固醇膳食舉例如下：去脂奶或豆?jié){250ml，蕎麥饅頭（蕎麥25g，面粉25g）蒜泥黃瓜（黃瓜150g)午餐米飯100g，芹菜肉絲（芹菜100g、牛肉絲50g）茄子100g、燒豆腐150g 加餐西紅柿一個米豆粥100g、香菇菜心（香菇100g、菜心200g）2 幫助治療失眠小驗方（麥棗飲）：炒棗仁20g 麥冬10g一起研末每服6g 睡前溫開水沖服五 中醫(yī)調(diào)理治療失眠。1 勞宮搓涌泉每天睡前用勞宮穴對著涌泉穴上下揉搓50次（簡便取穴法：微握拳中指尖所對大魚際處即是勞宮穴，腳掌微彎曲在腳掌前三分一處出現(xiàn)人字紋的凹陷處即是涌泉穴）。中醫(yī)認(rèn)為失眠多是由于火不歸根、心腎不交所致。根據(jù)五行學(xué)說心屬火，腎屬水；心火不能下行而腎水不能上引，從而導(dǎo)致心腎不交，引起失眠。2 揉捻耳垂雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。（根據(jù)全息經(jīng)絡(luò)學(xué)說，人的耳朵是一個倒置的人形，而耳垂正是頭部的反射區(qū)）。3 梳頭法：用指扣法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向為前發(fā)際、頭頂、后頭、項部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前治療失眠。六 健康檢測建議1 如有不適癥狀建議?？浦委熌懩蚁⑷?、肝囊腫、肝血管瘤、前列腺肥大。2對癥治療髖關(guān)節(jié)積液。3 建議定期監(jiān)測血壓、血脂、肝功能、彩超。4建議按上述指導(dǎo)方案適當(dāng)調(diào)整生活工作狀態(tài)，由家屬做監(jiān)督指導(dǎo)兩個月后進(jìn)行實際效果評價。分析，總結(jié)成功經(jīng)驗和失敗的教訓(xùn)，修正指導(dǎo)計劃和指導(dǎo)方法，繼續(xù)下一步的健康管理，健康促進(jìn)。健康管理實施方案青少年篇八20xx年老年人健康管理工作方案為促進(jìn)公共衛(wèi)生服務(wù)均等化，更好的實施老年人健康管理服務(wù)項目，為老年人提供疾病預(yù)防，自我保健及傷害預(yù)防的`指導(dǎo)，減少健康危險因素，有效預(yù)防和控制慢性病。根據(jù)《國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范》（第三版）中的老年人健康管理服務(wù)規(guī)范的要求，結(jié)合我場實際情況，制定本實施方案。成立老年人健康管理領(lǐng)導(dǎo)小組為保證健康檢查工作順利進(jìn)行，成立健康檢查工作領(lǐng)導(dǎo)小組。合理安排體檢，各科室各負(fù)其責(zé)中心制定便捷的健康檢查流程，營造人性化的健康檢查環(huán)境，嚴(yán)格按照健康檢查方法、標(biāo)準(zhǔn)和要求，高效率、高質(zhì)量地開展健康檢查工作。合理科學(xué)的安排體檢時間，場直地區(qū)將原來的集中式體檢改為分散式體檢，分場仍以巡回、預(yù)約集中體檢式為主，各科室、各社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站應(yīng)積極配合體檢工作，按要求抽調(diào)相關(guān)工作人員完成體檢任務(wù)。轄區(qū)內(nèi)65歲及以上常住老年人。通過實施老年人健康管理服務(wù)項目，對全場老年人進(jìn)行健康危險因素調(diào)查和一般體格檢查，提供疾病預(yù)防、自我保健及傷害預(yù)防、自救等健康指導(dǎo)，減少主要健康危險因素，有效預(yù)防和控制慢性病和傷害，逐步使老年人享有均等化基本公共衛(wèi)生服務(wù)。掌握轄區(qū)內(nèi)老年人基本情況，并登記管理。20xx年老年人健康管理率達(dá)75％以上。每年為老年人免費進(jìn)行一次體格檢查，20xx年老年人體檢率達(dá)75%以上。發(fā)現(xiàn)慢病患者納入慢性病管理。對全場老年人登記管理，進(jìn)行健康危險因素調(diào)查和一般體格檢查，提供疾病預(yù)防、自我保健及傷害預(yù)防、自救等健康指導(dǎo)。每年進(jìn)行1次老年人健康管理，根據(jù)體檢掌握新情況并認(rèn)真、仔細(xì)登記，規(guī)范填寫健康體檢表，并針對發(fā)現(xiàn)問題的老年人進(jìn)行健康咨詢指導(dǎo)和干預(yù)等。生活方式和健康狀況評估：包括吸煙、飲酒、體育鍛煉、飲食、慢性疾病常見癥狀和既往所患疾病、治療及目前用藥情況。體格檢查：包括血壓、體重、皮膚、淋巴結(jié)、乳腺、心臟、肺部、腹部、四肢肌肉關(guān)節(jié)等體格檢查以及視力、聽力和活動能力的一般檢查。輔助檢查：血常規(guī)、尿常規(guī)、血糖、血脂、肝腎功能、心電圖、b超檢查以及認(rèn)知功能和情感狀態(tài)的初篩檢查。告知居民健康體檢結(jié)果并進(jìn)行相應(yīng)干預(yù)。(1)對在健康檢查中發(fā)現(xiàn)的高血壓、糖尿病等高危人群、慢性病患者，要納入相應(yīng)病種的規(guī)范化管理。(2)對存在危險因素且未納入其他疾病管理的老年人建議定期復(fù)查。(3)對可疑的慢性疾病、傳染病等疾病患者，轉(zhuǎn)上級醫(yī)院或?qū)？漆t(yī)院確診，并及時隨訪掌握診斷結(jié)果。對已出現(xiàn)轉(zhuǎn)診癥狀的，須及時轉(zhuǎn)上級醫(yī)院。對所有老年人進(jìn)行慢性病危險因素、疫苗接種知識、骨質(zhì)疏松預(yù)防及防跌倒措施、意外傷害和自救等健康教育。社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心要加強與各社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站的聯(lián)系,掌握轄區(qū)內(nèi)老年人口信息變化，建立轄區(qū)內(nèi)老年人管理花名冊并及時更新。加強宣傳,制作宣傳資料，告知服務(wù)內(nèi)容,使更多的老年居民愿意接受服務(wù)。預(yù)約老年人到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心（站）接受健康管理，對行動不便、臥床居民可提供預(yù)約上門健康檢查。每次健康檢查后及時將《老年人健康體檢年檢表》歸入個人健康檔案并錄入省公共衛(wèi)生網(wǎng),未建立個人健康檔案的，為其建立，并將資料歸入個人健康檔案。做好老年人健康管理服務(wù)方案、計劃、總結(jié)及相關(guān)資料。做好管理人員培訓(xùn)記錄、課件等資料，認(rèn)真落實上級培訓(xùn)和自身培訓(xùn)工作。居民健康體檢工作量大、任務(wù)重，全體醫(yī)務(wù)人員應(yīng)加強學(xué)習(xí)，提高對居民健康體檢的認(rèn)識，強化體檢責(zé)任，把好體檢質(zhì)量，保證體檢的嚴(yán)肅認(rèn)真，切忌走過場。各科室要做好相應(yīng)人員落實，精心組織、科學(xué)安排，按時參加體檢，保質(zhì)保量做好體檢工作，讓農(nóng)民切實得到實惠。體檢服務(wù)人員應(yīng)做到禮貌待人，態(tài)度和藹，對體檢老年人要細(xì)心、耐心、精心、虛心。積極營造良好的體檢環(huán)境，設(shè)計好合理的體檢流程，方便老年人體檢。健康管理實施方案青少年篇九為深入貫徹《^v^中央^v^關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，按照扶余市教育局《關(guān)于轉(zhuǎn)發(fā)“吉林省教育廳關(guān)于切實加強全省學(xué)生體質(zhì)健康工作的意見”的通知》的重要部署，結(jié)合我校體育工作的現(xiàn)狀，為進(jìn)一步規(guī)范和加強我校體育衛(wèi)生工作，切實提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，特制定本方案。牢固樹立和強化“健康第一”指導(dǎo)思想，堅持把增強學(xué)生體質(zhì)作為學(xué)校教育的基本目標(biāo)之一，進(jìn)一步健全完善學(xué)校體育衛(wèi)生工作和學(xué)生體質(zhì)健康長效機制，深化學(xué)校體育衛(wèi)生工作改革，采取有效措施，充分保證學(xué)校體育課和學(xué)生體育活動時間及鍛煉效果，切實加強學(xué)校體育衛(wèi)生條件設(shè)施和師資隊伍建設(shè)，從嚴(yán)加強和完善學(xué)生體質(zhì)健康工作的督導(dǎo)和評估制度，深化健康教育，實施好各項健康工作的“達(dá)標(biāo)細(xì)則”，有效提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。我?，F(xiàn)有學(xué)生1580人，體質(zhì)健康測試結(jié)果為每年都有大部分學(xué)生成績不合格，準(zhǔn)備通過 3 年左右的時間，使我校學(xué)生普遍達(dá)到國家體質(zhì)健康的基本要求，耐力、力量、速度等體能素質(zhì)明顯提高，營養(yǎng)不良、肥胖、近視的發(fā)生率明顯下降，學(xué)生體質(zhì)得到全面增強。保證學(xué)生每天一小時體育活動時間，并列入課表形成制度，不得以任何理由和形式減少學(xué)生的每天體育鍛煉時間和體育課。認(rèn)真執(zhí)行國家課程標(biāo)準(zhǔn)，保質(zhì)保量開齊上好體育課。加大經(jīng)費投入力度，完善校園運動設(shè)施建設(shè)，添置必要的器材設(shè)備，確保安全科學(xué)適用，堅決杜絕一些器材設(shè)備被封存?zhèn)錂z不使用以及體育設(shè)施成人化的現(xiàn)象，力求盡快達(dá)標(biāo)。加強體育設(shè)施的維護(hù)管理，加強學(xué)生生命安全教育。我?，F(xiàn)已配齊配齊監(jiān)測器材，要按照^v^、^v^及教育部要求每年實施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》監(jiān)測工作，做到一年兩次檢測。規(guī)范監(jiān)測方法，公示監(jiān)測結(jié)果，確保監(jiān)測數(shù)據(jù)的客觀真實準(zhǔn)確。并將監(jiān)測結(jié)果在規(guī)定的時間上報。每年都要對學(xué)生進(jìn)行一次健康體檢。要加強對學(xué)生的測試及體檢結(jié)果數(shù)據(jù)分析和運用，對學(xué)生實施有針對性的健康指導(dǎo)方案。通過多種途徑向?qū)W生介紹疾病預(yù)防處方、營養(yǎng)處方、運動處方，促使學(xué)生形成良好的健康生活方式，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。5..保證學(xué)生及幼兒近視眼防控措施。針對目前學(xué)生近視率居高不下的現(xiàn)狀，按照上級文件精神，要把學(xué)生近視防控工作作為一項長期重點工作，作為學(xué)校健康教育重要內(nèi)容，常抓不懈。每學(xué)期要對學(xué)生視力狀況進(jìn)行 2 次篩測并建檔。班主任和任課教師及學(xué)生家長都要經(jīng)常矯正學(xué)生不正確的讀書寫字姿勢，正確指導(dǎo)學(xué)生每天科學(xué)地做好眼保健操，使學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)用眼和自覺保護(hù)視力的良好習(xí)慣。扎實做好學(xué)校食品衛(wèi)生安全工作。加強監(jiān)督檢查和問責(zé)力度，杜絕學(xué)生飲食安全事故和傳染病的流行。要積極開展疾病預(yù)防、營養(yǎng)常識、衛(wèi)生安全等青少年健康教育，將健康教育納入學(xué)校教學(xué)計劃。學(xué)校校長是學(xué)生體質(zhì)健康第一責(zé)任人，要切實加強學(xué)校體育安全教育和管理，指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)鍛煉。加強學(xué)校體育場館、設(shè)施的維護(hù)管理,確保安全運行。完善學(xué)校體育和學(xué)生校外體育活動安全管理制度，明確安全責(zé)任，強化安全措施，建立校園意外傷害事件的應(yīng)急管理機制，嚴(yán)格執(zhí)行國家有關(guān)學(xué)生意外傷害保險制度。加大素質(zhì)教育理念和健康生活方式的宣傳力度，形成學(xué)校、家庭和全社會共同重視學(xué)生體質(zhì)健康的氛圍。要通過多種途徑，采取多種方式廣泛傳播健康理念，使學(xué)校和家庭形成珍視健康、熱愛體育、崇尚運動、積極向上的良好氛圍。此外，要引導(dǎo)家長為孩子科學(xué)合理搭配一日三餐，培養(yǎng)其良好的飲食習(xí)慣和健康的心態(tài)，要有意識地培養(yǎng)孩子體育鍛煉的習(xí)慣，及時糾正學(xué)生在家不良的讀書和寫字姿勢，用更多的時間陪伴孩子參加體育鍛煉，使家長配合學(xué)校共同做好學(xué)生體質(zhì)健康工作，以促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康常態(tài)機制的形成。健康管理實施方案青少年篇十健康教育是公民素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，因此要高度重視健康教育。健康教育要“政府倡導(dǎo)、部門協(xié)調(diào)、社會支持、個人參與”結(jié)合我校新學(xué)年工作計劃要求，特制訂本學(xué)年度健康教育實施方案。，貼近學(xué)生。健康教育實施的對象是中學(xué)生，要使廣大中學(xué)生既成為受益的主體，也成為行動的主體，既要在目標(biāo)、內(nèi)容上突出學(xué)生的身心發(fā)展特點和規(guī)律，又要尊重學(xué)生的主體地位和成長需要，采取學(xué)生喜聞樂見的活動方式，引導(dǎo)學(xué)生主動參與教育過程 。，條塊結(jié)合。學(xué)校將既定工作與學(xué)生健康工作有機結(jié)合起來，與學(xué)校校園文化示范學(xué)校建設(shè)有機結(jié)合起來，相輔相成，互為促進(jìn)。實行條塊結(jié)合、以塊為主的工作機制。，注重實