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正文內(nèi)容

跆拳道擊破教學(xué)實用(編輯修改稿)

2025-08-10 20:20 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 橫木法。橫木固定與腹部同高,中段纏厚軟墊,用膝關(guān)節(jié)頂擊,隨著功力日深,墊子漸薄,最后過渡到薄木板、厚木板。足跟踢木樁。在地下固定一根木樁,用足跟踢擊約腰部高度的中段位置,隨著功力提高,降低踢擊位置,直至從跟部踢擊。最后換木板并逐漸增加厚度和硬度。足后跟(或腳掌)劈擊橫木法。固定一根有彈性的橫木與頭部同高,中間纏布墊,用足后跟或腳掌劈擊,功力漸高則減小布墊厚度至直接劈擊橫木。換木板練習,并逐漸增加厚度和硬度
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