【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 爭(zhēng)第一。3揮動(dòng)激情，放飛夢(mèng)想，團(tuán)結(jié)拼搏，樹(shù)我雄風(fēng)。3班班，永遠(yuǎn)瀟灑；班出手，誰(shuí)與爭(zhēng)鋒。3奮發(fā)拼搏勇于開(kāi)拓。3釋放激丶情，放飛夢(mèng)想，這天明天，由我創(chuàng)造。3奧運(yùn)精神，永駐我心；頑強(qiáng)拼搏，超越極限。3奧運(yùn)精神永駐我心。嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，磨練意志，強(qiáng)健體魄。4強(qiáng)身健體，立志成材。4四班：四一四一，永爭(zhēng)第一，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，頑強(qiáng)拼搏。4三（）班：團(tuán)結(jié)協(xié)作，勇攀高峰。4四（）班：發(fā)奮！發(fā)奮！奮勇拼搏。4奧運(yùn)精神，永駐我心。4飛躍夢(mèng)想超越劉翔。4陽(yáng)光體育，快樂(lè)成長(zhǎng)；加強(qiáng)戶外，增強(qiáng)體質(zhì)！4五（）班：比出水平，比出風(fēng)格。4三（）班：三七三七，勇?tīng)?zhēng)第一，飛越夢(mèng)想，超越劉翔！50、頑強(qiáng)拼搏勇奪第一。做廣播體操能減肥嗎篇十嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，磨練意志，強(qiáng)健體魄。奧運(yùn)精神，永駐我心；頑強(qiáng)拼搏，超越極限。強(qiáng)身健體，立志成材；挑戰(zhàn)自我，突破極限。賽出風(fēng)格，賽出水平；展現(xiàn)自我，爭(zhēng)創(chuàng)新高。心系6班，合作無(wú)間，力斬群敵，一覽眾山?；ハ鄬W(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，再接再厲，勇攀高峰。揮動(dòng)激情，挑戰(zhàn)自我，突破極限，超越自我。與時(shí)俱進(jìn)，開(kāi)拓創(chuàng)新，頑強(qiáng)拼搏，勇奪第一。勵(lì)精圖治，爭(zhēng)創(chuàng)一流，好好學(xué)習(xí)，天天向上。頑強(qiáng)拼搏，擁抱勝利勇?tīng)?zhēng)第一。猛虎出山，銳不可當(dāng)。銳不可當(dāng)，超越自我，再創(chuàng)輝煌。奮力拼搏，揚(yáng)我班風(fēng)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，勇?tīng)?zhēng)第一。揮動(dòng)激情，放飛夢(mèng)想，團(tuán)結(jié)拼搏，樹(shù)我雄風(fēng)。敢闖敢拼，齊心協(xié)力，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。誰(shuí)與爭(zhēng)鋒，橫掃賽場(chǎng)，唯我稱雄。青春如火，超越自我，八年五班，奮勇拼搏。勵(lì)精圖治，奮發(fā)向上，認(rèn)真拼搏，永不言棄。影子颯爽，奮勇拼搏，展現(xiàn)自我。做廣播體操能減肥嗎篇十一原地踏步（8拍2）。預(yù)備姿勢(shì)：直立。原地踏步兩個(gè)8拍。從左腳開(kāi)始，身體正直，兩手半握拳，兩臂前后擺動(dòng)。最后一拍還原成直立。要求及注意事項(xiàng)：腳離地面約15厘米，身體保持正直，兩臂前、后自然擺動(dòng)。前擺時(shí)不超過(guò)身體中心線。上肢運(yùn)動(dòng)（8拍4）。預(yù)備姿勢(shì)：直立。第一個(gè)8拍；1。左腳向左一步，兩臂側(cè)平舉，雙手劍指，掌心向下；2。左臂上舉同時(shí)右臂上屈，劍指于左肘前，眼看左指尖；3。兩臂還原成第一拍的`動(dòng)作；4。左腳收回還原成直立。5—8同1—4，動(dòng)作相同，方向相反。第二個(gè)8拍；2—3拍右臂經(jīng)上向后繞環(huán)，后震至頭上屈，掌心向外。4左腿收回，還原成直立。5—8同1—4動(dòng)作相同，方向相反。第三個(gè)8拍同第一個(gè)8拍；第四個(gè)8拍同第二個(gè)8拍。要求及注意事項(xiàng)：一是要注意動(dòng)作伸展；二是要注意右臂經(jīng)上直臂繞環(huán)。頸部運(yùn)動(dòng)（8拍4）。預(yù)備姿勢(shì)：直立。第一個(gè)8拍。1左腳向左一步，左臂胸前平屈，掌心向下，食指觸右肩，頭向左轉(zhuǎn)，眼看左后方；2轉(zhuǎn)頭面向正前方，3同1。4還原成直立。5—8同1—4，動(dòng)作相同，方向相反。第二個(gè)8拍。1—2兩臂屈肘，手重疊于腰后，緩慢低頭，頸部前屈；3—4緩慢抬頭；5—6緩慢抬頭，頸后屈，7—8還原成直立。第三個(gè)8拍同第一個(gè)8拍，第四個(gè)8拍同第二個(gè)8拍。要求及注意事項(xiàng)：動(dòng)作緩慢柔和，視個(gè)人情況調(diào)節(jié)幅度。第三節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（8拍4）。預(yù)備姿勢(shì)：直立。第一個(gè)8拍；1并腿稍屈，同時(shí)兩臂屈肘經(jīng)體側(cè)前伸至前平舉，合掌，低頭，含胸。2并腿伸直同時(shí)兩臂左右分開(kāi)至側(cè)平舉擴(kuò)胸，注意掌心向后。3—4同1—2。5腿屈伸一次，同時(shí)兩臂胸前平屈后震，手握拳，拳心向下，6同5，7左腳向側(cè)成弓步，上體左側(cè)倒，同時(shí)兩臂經(jīng)前左臂后震成胸前平舉，右臂側(cè)上舉，拉弓式，手握拳，注意拳眼向上。8左腳收回，還原成直立。后三個(gè)8拍與第一個(gè)8拍相同。要求及注意事項(xiàng)：動(dòng)作注意剛健有力，富有彈性，擴(kuò)胸時(shí)肘與肩平。第四節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（8拍4）。預(yù)備姿勢(shì)：直立。第一個(gè)8拍。1左腳向左一步，兩臂側(cè)平舉，手握拳，拳心向下；2上體向左轉(zhuǎn)90176。同時(shí)左臂屈肘于體后，拳心向外，右臂胸前平屈，拳心向下。4左腳收回，還原成直立。5—8同1—4，但方向相反。第二個(gè)8拍。1左腳向左一步，稍寬于肩，同時(shí)兩臂側(cè)平舉，掌心向下；2屈左膝，右腿向左后伸直，腳點(diǎn)地，上體向正前方稍前傾，同時(shí)右臂經(jīng)后下擺至前舉60176。，掌心向上，左臂隨之后上舉，掌心向下，頭看前方。3右腳收回，同第1拍；4左腳收回，還原直立。5—8與1—4相同，但方向相反。第三個(gè)8拍同第一個(gè)8拍，第四個(gè)8拍同第二個(gè)8拍。要求及注意事項(xiàng)：體轉(zhuǎn)時(shí)兩腳不動(dòng)。第五節(jié)下肢運(yùn)動(dòng)（8拍4）。預(yù)備姿勢(shì)：直立。第一個(gè)8拍。1左腳向前一步，右腳向后點(diǎn)地，同時(shí)兩臂屈肘，胸前交叉，手握拳，拳心向內(nèi)；2右腿前踢約90176。，同時(shí)兩臂經(jīng)前下向后擺，拳心向上；3還原成第1拍的動(dòng)作。4左腳收回，還原成直立。5—8同1—4，但方向相反。第二個(gè)8拍。1左腿屈膝上踢，右腿直立同時(shí)左臂側(cè)平舉，掌心向下，右手觸左腳，眼看左腳；2左腳還原，兩臂側(cè)平舉，掌心向下；3—4同1—2，5—7同1—3，方向相反；8還原直立。第三個(gè)8拍同第一個(gè)8拍，第四個(gè)8拍同第二個(gè)8拍。要求及注意事項(xiàng)：前踢腿時(shí)兩腿伸直，上體正直，仿踢毽式動(dòng)作，輕松自然。第六節(jié)全身運(yùn)動(dòng)（8拍4）。預(yù)備姿勢(shì)：直立。第一個(gè)8拍。1左腳向左一步，同時(shí)轉(zhuǎn)體90176。右腳后點(diǎn)地，兩臂上舉，掌心向前，挺胸抬頭；2右腳上步，平行于左腳，同肩寬，同時(shí)上體前屈，手指體前觸地；3右腳并與左腳，同時(shí)兩手扶膝，肘向外，指尖相對(duì)，眼看前下方；4還原直立。5—8同1—4，第二個(gè)8拍同第一個(gè)8拍，第三，四個(gè)8拍同第一個(gè)8拍。第二個(gè)8拍方向相反。要求及注意事項(xiàng)：體前屈時(shí)腿伸直，下蹲時(shí)，雙膝并攏，視個(gè)人情況降低幅度。第七節(jié)跑跳運(yùn)動(dòng)（8拍4）。預(yù)備姿勢(shì)：直立。第一個(gè)8拍。1—3拍左腳開(kāi)始向前跑三步，兩臂屈肘，前后自然擺動(dòng)，4跳起，右腳并于左腳成直立；5跳起成分腿直立，同時(shí)兩臂胸前平屈，手握拳，拳心向下，6跳起成直立，7跳起成分腿直立，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)至頭上擊掌，8跳起還原直立。第二個(gè)8拍。右腳開(kāi)始向后跑三步，動(dòng)作同第一個(gè)8拍，第三，四個(gè)8拍同第一，二個(gè)8拍。要求及注意事項(xiàng)：跑跳要富有彈性，擊掌時(shí)臂伸直。第八節(jié)整理運(yùn)動(dòng)（8拍4）。預(yù)備姿勢(shì)：直立。第一個(gè)8拍。1—2左腳向左一步，右腳并左腳稍屈膝，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)下落后拍打兩腿外側(cè)。2—4同1—2，方向相反。5—6同1—2，7—8右腳向右一步成開(kāi)立，兩臂側(cè)平舉，掌心向下，第二個(gè)8拍。1—2拍上體左轉(zhuǎn)同時(shí)兩臂屈肘左手拍打右后腰，掌心向外，右手掌拍打左側(cè)肩，3—4上體右轉(zhuǎn)動(dòng)作同1—2，方向相反，5—6為上體左轉(zhuǎn)，左手拍打右后腰，掌心向外，右手掌拍打左側(cè)腹，7—8左腳收回，還原成直立，第三個(gè)8拍同第一個(gè)8拍，第四個(gè)8拍，同第二個(gè)8拍，方向相反。深呼吸：第1—2拍左腳向左一步，兩臂經(jīng)側(cè)緩慢至側(cè)上舉，掌心相對(duì)，深吸氣，3—4兩臂經(jīng)屈肘緩慢向下按掌，指尖相對(duì)，深呼氣，5—8同1—4，聽(tīng)到”?！钡目诹睿竽_收回成直立。要求及注意事項(xiàng)：拍打動(dòng)作相對(duì)放松，深呼吸用腹式呼吸完成。做廣播體操能減肥嗎篇十二為了豐富校園生活，活躍校園氣氛，提高早操質(zhì)量，推動(dòng)我校素質(zhì)教育的發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高體操技術(shù)水平，同時(shí)為增強(qiáng)同學(xué)們的班集體主義感和榮譽(yù)感，經(jīng)學(xué)校研究決定舉行第二套廣播體操比賽。具體方案如下：一、參加人員：全校師生。二、比賽時(shí)間：10月10日。三、比賽地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)。四、比賽項(xiàng)目：第二套全國(guó)中小學(xué)生系列廣播體操（時(shí)代在召喚）。五：指導(dǎo)老師：楊長(zhǎng)文、楊萍、吳先彬。六、評(píng)分辦法：廣播體操比賽分值采用百分制。參加人數(shù)是否全部到齊，少1人扣4分（各班領(lǐng)隊(duì)進(jìn)場(chǎng)整隊(duì)完畢向主席臺(tái)報(bào)人數(shù)）。服裝是否統(tǒng)一為20分（不統(tǒng)一扣2分/人，扣完此項(xiàng)為止）。指揮員整隊(duì)、領(lǐng)操為10分。隊(duì)伍出入場(chǎng)是否整齊、動(dòng)作是否與指揮員的口令一致，為20分（集中、整隊(duì)、散開(kāi)做到“快、靜、齊”）。廣播體操動(dòng)作是否整齊、規(guī)范情況為50分。取平均分時(shí)去掉兩個(gè)最高分和兩個(gè)最低分，其他分值累總按得分高低順序排列，得出名次。七、評(píng)獎(jiǎng)辦法：一等獎(jiǎng)1個(gè)班，二等獎(jiǎng)2個(gè)班，三等獎(jiǎng)3個(gè)班。八、比賽工作人員。略做廣播體操能減肥嗎篇十三奮發(fā)拼搏，勇于開(kāi)拓。與時(shí)俱進(jìn)，開(kāi)拓