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正文內(nèi)容

20xx年跆拳道心得體會(大全15篇)(編輯修改稿)

2025-08-01 21:12 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 而上、白手起家、艱苦創(chuàng)業(yè)。 一方面,搜集了各跆拳道強國的信息,分析、整合、學(xué)習(xí),像蜜蜂一樣博采眾家之長,借鑒他們的先進經(jīng)驗,去其糟粕,取其精華,為我所用。另一方面,鑒于像陳中等我國運動員在身高、身體素質(zhì)方面獨有的特點和優(yōu)勢,我和同事們一起,認真研究、努力鉆研、再結(jié)合執(zhí)教過程中的具體實踐,創(chuàng)新出了一整套具有中國特色的訓(xùn)練模式,即確立了“以前腿為戰(zhàn)略構(gòu)架,帶動后腿兩面攻”的技術(shù)核心,改變了90年代初期國際跆拳道界普遍采用的以后腿戰(zhàn)術(shù)為主的打法,形成了我們國家自己的“以我為主”、“以攻為主”、“以快為主”、“以變?yōu)橹鳌钡闹笇?dǎo)思想,04年調(diào)整為“快全連變高”方針。同時對教學(xué)方法和器材進行了一系列的改革創(chuàng)新,為我國跆拳道運動的飛速發(fā)展夯實了基礎(chǔ)。在日常訓(xùn)練中,我注重保持隊員們思想上的積極情緒。每天在開始訓(xùn)練之前,我都要給隊員們打氣,要求他們樹立起必勝的信心——要拿就拿第一,要干就干最好。在每次大賽之前,我都會給陳中她們打氣:“你就是這個級別里最優(yōu)秀的,要拿就拿金牌?!笔紫葟臍鈩萆暇痛驍Ψ?,然后再利用我國的獨特優(yōu)勢展開進攻、贏得勝利。落實到具體的訓(xùn)練方法上,我們?yōu)槊總€運動員設(shè)計了兩到三套戰(zhàn)術(shù)組合,進行千萬次的重復(fù)練習(xí),將動作達到自動化的程度,這是中國的一大創(chuàng)造。另外,充分利用我國競技體育舉國體制的優(yōu)越性,借鑒乒乓球、女子柔道等我國優(yōu)勢競技項目的經(jīng)驗,在國際上率先開展“女子訓(xùn)練男子化”模式。采用最優(yōu)秀的男子陪練,將男子頑強拼搏的精神移植到女子身上,從而創(chuàng)造出更好的成績。有了高遠的目標、明確的訓(xùn)練方針的統(tǒng)領(lǐng),具備了最先進的整合型訓(xùn)練體系,每一個運動員都鋪下身子,開始了日復(fù)一日高強度的艱苦訓(xùn)練。那時候,跆拳道館的門是體育大學(xué)里每天開得最早、關(guān)得最晚的,一周七天,每天都要進行十幾個小時的訓(xùn)練,只在周日有半天的休息時間。隊員們當時大都是十幾歲的孩子,這樣大的強度,孩子們累得邊哭邊練,還有些腳底磨破了,還是邊流著血邊練。這樣艱苦的訓(xùn)練狀態(tài),卻沒有一個人放棄。為了能在世界競技場上,一展中國跆拳道運動員的風(fēng)采,他們再苦再累,也覺得樂在其中。作為我們教練員,要關(guān)注的事情就更多了,跟完一整天的高強度訓(xùn)練之后,我們還要完成一系列的課外工作。比如落實每天的計劃評定、分析我們有可能會遭遇的對手的路線、開展訓(xùn)法研討會,開會開到凌晨是常有的事情。而且每天必看一場比賽,甚至?xí)驗橐粋€細微的動作,上百次地看那一場比賽,直到徹底弄清楚為止。在舉步維艱的創(chuàng)業(yè)期,我們從北京體育大學(xué)的各級領(lǐng)導(dǎo)和相關(guān)部門的老師那里得到了莫大的支持和幫助,他們?yōu)閲阴倘狸犔峁┝擞辛Φ奈镔|(zhì)保證,是我們成功的堅強后盾。在各方面積極因素的綜合作用下,自建隊至現(xiàn)在九年的時間里,國家跆拳道隊先后有3人次獲得奧運會冠軍,6人次獲得世界冠軍,11人次獲得亞洲冠軍,國家及地區(qū)冠軍數(shù)不勝數(shù)。這在世界跆拳道的歷史上更是前所未有的輝煌勝利。“傳道”育人我始終認為:作為一個教育工作者,教育的意義不僅僅在于你教會了學(xué)生多少技術(shù)層面的東西,更關(guān)鍵的,在于你是否把學(xué)生培養(yǎng)成了一個人格健全的人,一個卓越的人,一個對社會有用的人?世界冠軍,更關(guān)鍵的,在于是否把隊員培養(yǎng)成為了一個有利于社會的人,一個除了金牌、還能給社會帶來更大貢獻的人。所以,無論是在訓(xùn)練中還是日常生活中,我總是特別關(guān)注對運動員人格的培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高。在我的建議下,跆拳道館的樓道里貼了好多名人名言,要求隊員們將自己認為好的語言、對自己有幫助的言論背誦出來,隨時隨地激勵自己。每過半個月左右,我會定期組織隊員們進行一系列的文藝活動,例如下棋、打球、唱歌、演講等等形式的比賽,鼓勵他們將跆拳道的精神融入到日常的生活中,并且把在這些活動中的心得體會和對自己的感觸反過來應(yīng)用到訓(xùn)練當中去。作為新時期、新環(huán)境中的體育教練員,僅僅滿足于現(xiàn)狀是不行的。為給學(xué)生“一滴水”,自己必須掌握“一桶水”甚至更多,因此我特別注重加強學(xué)習(xí)。我喜歡讀書,在我看來,讀書是陶冶一個人的情操、提高綜合素質(zhì)的最佳途徑。只要有機會出去,我就會自費買回各種類型的書,比如跆拳道技戰(zhàn)術(shù)類的、成功人物訪談類的、哲學(xué)類的、經(jīng)濟類的等等,有時一買就是上千元,現(xiàn)在我的藏書已達到了幾千冊。我經(jīng)常鼓勵隊員們到我那里去借書,還常把我認為好的段落拿到例會上去讀給他們聽。我?guī)У囊粋€學(xué)生張會景——九運會跆拳道冠軍曾經(jīng)不止一次跟人說起過我領(lǐng)他們讀《誰動了我的奶酪》這本書時的感受:一個人要學(xué)會獨立和獨自面對困難,面對困難時更要樹立起遠大的目標去為之奮斗。“榜樣的力量是無窮的?!蔽沂冀K秉持這一信條,在訓(xùn)練中,嚴格地做到以身作則,以我對于跆拳道事業(yè)的摯愛為每一個隊員做出表率。記得那是在備戰(zhàn)20__年雅典奧運會的3月份,我在隊里組織的一場籃球比賽中不慎造成了右腳骨折和踝關(guān)節(jié)韌帶斷裂復(fù)合型損傷,整個腳都腫起來了,去醫(yī)院檢查時,醫(yī)生要求我馬上打石膏,可是我想,奧運會馬上就要開了,如果打石膏至少有兩個月不能活動,于是我毅然決定回到隊里,請朱隊醫(yī)用損傷藥進行了簡單包扎,就返回了訓(xùn)練館。許多隊員看到我的腳傷得這樣嚴重,都勸我回去休息,我強忍巨痛,微笑著拒絕了他們,當時我想:現(xiàn)在隊員們都看著我呢,哪個運動員身上沒有傷,我們一直都說輕傷不下火線,如果我現(xiàn)在倒下了,那么有傷病在身的陳中就有可能堅持不下來,就勢必會影響到整個訓(xùn)連計劃。所以即使我只能躺著,我也要躺在訓(xùn)練館里,我忍著鉆心的疼痛,每天自己一個人往返訓(xùn)練場和宿舍之間,兩個多月來沒有拉下過一堂課、也沒有遲到過一節(jié)課。讓我欣慰地是,隊員們從我的行動中領(lǐng)悟到了我對于所熱愛事業(yè)、所制定目標的執(zhí)著,受到了心靈的啟迪,并且自覺地落實到了每天高強度、高負荷的運動訓(xùn)練中。跆拳道個人心得體會篇2跆拳道心得體會篇九說到跆拳道,很多人首先想到的可能是戰(zhàn)斗、激烈和力量。然而,當我作為一個幼兒開始學(xué)習(xí)跆拳道時,我逐漸意識到跆拳道不僅僅是一種武術(shù)技巧,更是一種培養(yǎng)人格和品質(zhì)的教育方式。跆拳道教會了我尊重他人、堅持不懈和自律的重要性。通過學(xué)習(xí)跆拳道,我發(fā)現(xiàn)了自己的潛能和成長的機會。第二段:鍛煉身體和掌握技巧學(xué)習(xí)跆拳道對身體的鍛煉非常有益。通過每天的訓(xùn)練和練習(xí),我逐漸增強了我的力量、耐力和靈活性。每次跆拳道課都是一次身心的雙重鍛煉:我們需要進行各種俯臥撐、引體向上和足球運動來鍛煉身體。同時,我們還學(xué)習(xí)了跆拳道的打擊技巧、踢腿和保護自己的方法。在不斷的練習(xí)中,我逐漸掌握了這些技巧,并在比賽中展示出來。第三段:培養(yǎng)品質(zhì)和人格跆拳道強調(diào)自律和自我約束,學(xué)習(xí)跆拳道對我的人格發(fā)展有著重要的影響。每次訓(xùn)練,我們需要嚴格遵守規(guī)章制度,尊重教練和其他隊員,并保持良好的紀律和禮貌。學(xué)習(xí)跆拳道也培養(yǎng)了我的耐心和堅持不懈的精神。在學(xué)習(xí)新的技能和提高自己的水平時,我意識到只有堅持不懈才能取得進步。這種堅持不懈的態(tài)度也在我的學(xué)習(xí)和生活中得到了應(yīng)用。第四段:團隊合作和友誼在跆拳道的訓(xùn)練中,團隊合作是非常重要的。每次訓(xùn)練,我們需要與隊友一起進行搭檔練習(xí)和對抗,互相幫助和支持。在與其他隊伍的比賽中,我們也需要與隊友緊密合作,共同制定戰(zhàn)術(shù)和戰(zhàn)略。通過跆拳道,我學(xué)會了與人合作,尊重他人的能力和貢獻。在這個過程中,我結(jié)識了許多志同道合的朋友,并建立了深厚的友誼。第五段:成就感和自信心跆拳道讓我感受到了成就感和自信心。每當我擊打?qū)κ只虺晒Φ剡M行防守時,我會感到一種無以言表的滿足感。這些小小的成功帶給了我自信,激發(fā)了我繼續(xù)努力的動力。不論是在訓(xùn)練中還是比賽中,我都努力克服困難和挑戰(zhàn),取得了可喜的成績。這些成就讓我相信,只要付出努力,堅持不懈,我就能達到自己的目標??偨Y(jié):通過學(xué)習(xí)跆拳道,我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和體驗。跆拳道教會了我如何鍛煉身體、掌握技巧,同時也培養(yǎng)了我的品質(zhì)和人格。團隊合作和友誼讓我更好地與他人相處,成就感和自信心讓我不斷努力并取得成功。跆拳道是我成長過程中寶貴的財富,我相信它會對我的未來產(chǎn)生積極的影響。跆拳道心得體會篇十可以的不分年齡,至于韌帶,因人而異吧,跟個人意志也有關(guān)系,狠狠心就能壓下去,不過確實很疼,就算是韌帶沒壓開腿法一樣可以踢的很高,這和平時訓(xùn)練養(yǎng)成的習(xí)慣有關(guān),陪你故事訓(xùn)練盡量把腳靶拿高了踢養(yǎng)成習(xí)慣就好了,只要不是練特技平時練練或參加個比賽的,韌帶好不好沒什么關(guān)系,不過韌帶壓開也很必要,畢竟有點優(yōu)勢,而且腿法也會踢的很飄亮。學(xué)習(xí)方法上肢力量(1)俯臥撐:俯臥,身體伸直,川兩腳尖和兩手支撐,在其它部位不觸地的情況下,雙臂每屈伸一次算?次俯臥撐。要求屈臂時胸部幾乎觸地,伸臂時肘關(guān)節(jié)完全伸直。兩手亦可握拳或十指撐地,以增加練習(xí)難度。訓(xùn)練時每組15~30次,共做5組,每組間歇3分鐘。(2)杠鈴屈臂:兩腳左、右開立,兩手反握杠鈴與肩同寬。由兩臂自然伸直,杠鈴靜置大腿前開始,以肘關(guān)節(jié)為軸做兩臂的屈臂動作,到兩肘完全屈收,杠鈴橫置鎖骨部位,再放松伸臂至大腿前。每重復(fù)一次上述動作計數(shù)1次。重量15]0公斤,每組10次,共做5組,間歇3分鐘。(3)臥推杠鈴:仰臥在長凳上,兩臂伸直與肩同寬,雙手正放松屈肘,鈴杠至胸前但不能接觸胸部,然后雙臂用力上舉,至伸直位置。每使杠鈴下上一次計數(shù)一次。重量為本人臥推最大重量的70%,每組10次,共做3~5組,組間間歇3分鐘。其實成人也是可以練習(xí)跆拳道的,只是成人的骨骼發(fā)育比較完全,這個時候練習(xí)跆拳道還是有一定難度的必須要比別的人付出更多的辛苦和勞動,這樣的情況下才可以練出更好的跆拳道效果來,在練習(xí)跆拳道的時候必須要減少給身體添加任何的壓力,練習(xí)跆拳道自己要從最基礎(chǔ)的做起,大家都可以試試。跆拳道心得體會篇十一沒有夢想的人生是蒼白的。當一個人來到世上,立志要圓自己心中的一個夢時,他就會矢志不渝、不遺余力地去拼搏、去奮斗。20__年9月,剛從北京體育大學(xué)畢業(yè)的我,曾經(jīng)在同班好友的留言簿上這樣寫道:“既然選擇了留校當教練,我就一定要培養(yǎng)出世界冠軍?!薄揖褪菐е@樣美麗的夢想開始執(zhí)教生涯的。20__年7月,我正式進入國家跆拳道隊,成為第一批教練員中的一分子,帶的隊員就是包括陳中、羅微、王朔等在內(nèi)的中國第一批跆拳道國家隊隊員。創(chuàng)新“授業(yè)”一支運動隊從成立到奪牌,一般需要六到八年的訓(xùn)練時間。我國于1995年才正式引進跆拳道,相比于歐洲強國以及韓國悠久的歷史,我國的跆拳道運動訓(xùn)練史幾乎都是空白。在這種情況下,想在五年內(nèi)培養(yǎng)出世界冠軍,我很清楚,我們肩上的擔(dān)子有多重,我能感覺到一雙雙信任和期待的眼睛在看著我們。正是這種責(zé)任感和使命感的驅(qū)使,使我們不敢有絲
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