【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 老師、同學(xué)們：大家早上好!今天我演講的題目是《隨時(shí)護(hù)齒，從我做起》。疼不是病，疼起來可真要命。我們中的或許有很多同學(xué)都受到過牙疼的折磨吧。世界醫(yī)學(xué)組織，把每年的9月20日定為愛牙日，就是要不斷地提醒人們?cè)谙硎芸鞓飞畹耐瑫r(shí)，別忘了關(guān)注自己的口腔健康，因?yàn)樗墒侵苯雨P(guān)系著我們的身心健康和生活品質(zhì)。除了健康的因素，早在古代，人們就把牙齒的健康美觀看成是容貌美觀的重要組成部分。愛美之心人皆有之，擁有明眸皓齒，齒如編貝是每個(gè)人的心愿?？谇唤】凳侨斫】档闹匾M成部分。世界衛(wèi)生組織給口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)下的定義如下：牙齒清潔，無(wú)齲洞、無(wú)痛感，牙齦色澤正常，無(wú)出血現(xiàn)象。由此可見，牙齒是人類賴以生存的重要器官，它是構(gòu)成咀嚼器官的主要部分，也與語(yǔ)言、容貌和健康有密切關(guān)系。保護(hù)牙齒除了每天早晚刷牙，飯后漱口等眾所周知的方法外，還有一些行之有效的自我保健措施。下面我來介紹幾個(gè)日常護(hù)理牙齒的小竅門：保護(hù)牙齒健康，最基本、最經(jīng)濟(jì)的方法是有效刷牙，以去除食物殘?jiān)脱烂婢?，按摩牙齦。每天至少刷2次牙，每個(gè)牙刷3個(gè)面，每次持續(xù)3分鐘，吃完?yáng)|西要及時(shí)漱口。少吃甜食和過酸的食品，睡覺之前一定不要吃甜食選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，兒童應(yīng)使用兒童專用牙刷。牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水分。1個(gè)月?lián)Q1次牙刷較好，一根牙刷使用最多不超過3個(gè)月。牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙簽或間隙刷，去除細(xì)菌和食物殘?jiān)?。均衡地?cái)z取食物，保護(hù)牙齒健康。牙齒的發(fā)育離不開各種營(yíng)養(yǎng)食物，因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。提倡每半年定期進(jìn)行1次口腔檢查、潔治，沒病防病，有病早治。防止外傷。不要用牙齒啟瓶蓋等堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷。糾正不良習(xí)慣。有些同學(xué)有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等壞習(xí)慣，這樣會(huì)造成牙齒的錯(cuò)畸形，影響美觀，糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早嬌正。1常飲茶水。茶葉中含氟，有預(yù)防齲齒的作用，常飲茶水或以茶水漱口可收到護(hù)齒和清潔口腔的作用。一口潔白、整齊的牙齒，能增添你獨(dú)特的魅力，讓你的生命質(zhì)量大幅提升，讓你的笑容更迷人。但愿我們每個(gè)人都能認(rèn)識(shí)到口腔保健的重要性，都能擁有一口健康的牙齒，擁有更加燦爛的笑容。謝謝大家!品味書香內(nèi)容 品味書香征文活動(dòng)篇九夜風(fēng)，吹著，月光，灑在窗前。不經(jīng)意間抬頭，看著桌上的照片，回憶如雪花般翩躚，埋沒了眼前。那是一張兒時(shí)鋼琴比賽的照片，大約5歲時(shí)，媽媽把我送進(jìn)了鋼琴培訓(xùn)班。不知是感興趣還是“富有音樂細(xì)胞”，竟在彈琴上小有造詣。閑暇之余，打開鋼琴蓋，看著黑白相間的琴鍵，熟悉地彈起來，一個(gè)個(gè)音符就像跳動(dòng)的小精靈一樣，從我指間蹦出，悠揚(yáng)動(dòng)聽的琴聲傳向遠(yuǎn)方……長(zhǎng)大后的我，由于時(shí)間緊張，無(wú)閑再去彈琴，那琴箱孤苦伶仃的老人一樣，被冷落，被遺忘，坐在角落旁。一天，媽媽給我報(bào)了市級(jí)鋼琴賽，我也不好拒絕，只好從書柜中找出積壓多年的樂譜來練一練。時(shí)隔幾年，重又打開琴，一股熟悉的感覺涌上心頭。而琴也被灰塵所掩蓋變?yōu)闊òl(fā)光彩的姿態(tài)。可我開始練的時(shí)候，那種熟悉的感覺早已不復(fù)存在，唯一留下的，僅有陌生和驚慌。“怎樣辦?”此時(shí)此刻，我的內(nèi)心被恐慌所充斥著，它想心魔一樣吞噬著我。我重新整頓氣態(tài)，可還是無(wú)濟(jì)于事。我的心，早已絕望?？傻挂菜沔?zhèn)定，在等候他人比賽時(shí)，心中竟無(wú)一絲緊張之感。最終輪到我了，重得像灌了鉛似的雙腿艱難的邁著，走上臺(tái)，向觀眾鞠了一躬，開始了演奏。坐在琴前，我深呼了一口氣，看著永看不變的黑白琴鍵，最終恍然大悟，一串串回憶想流水般經(jīng)過我的腦海，我眼中又閃出期望和高興的光芒。音符從精靈成長(zhǎng)為少女，在殿堂上翩翩起舞，帶給人們無(wú)盡的光芒，演奏完畢，廳內(nèi)掌聲雷動(dòng)。而我并不十分激動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)的我，心已沉靜。這次比賽，我得了二等獎(jiǎng)。哦，幸福原先這么簡(jiǎn)單。室外，風(fēng)吹著，天，亮了……品味書香內(nèi)容 品味書香征文活動(dòng)篇十鄒梅同學(xué)們，老師們：早上好!今天國(guó)旗下講話的題目是“認(rèn)真復(fù)習(xí)，沉著應(yīng)戰(zhàn)”。不知不覺，期末考試很快就要到了，目前各年級(jí)、各學(xué)科都已經(jīng)進(jìn)入到緊張的復(fù)習(xí)階段。我們的復(fù)習(xí)和考試如何才能高效?下面我想從兩個(gè)方面跟大家一起分享：一是心態(tài)。無(wú)論是復(fù)習(xí)期間還是考試的時(shí)候，我們都應(yīng)盡量地做到：張弛有度，沉著應(yīng)對(duì)?！皬埑谟卸取钡摹皬垺本褪蔷o張，“弛”就是放松，就是說我們要松緊有度，收放自如，不要因?yàn)橐荚嚵?，沒日沒夜地復(fù)習(xí)，這樣的效果是很細(xì)微的，反而會(huì)熬壞了我們的身體。要想取得最佳的學(xué)習(xí)效果，復(fù)習(xí)期間大家每天要按時(shí)睡覺，保證充足的睡眠，并適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，做到勞逸結(jié)合。準(zhǔn)備充分后，要相信自己平時(shí)的努力?？荚嚂r(shí)沉著鎮(zhèn)定、仔細(xì)認(rèn)真。二是技巧。首先是復(fù)習(xí)技巧，要注意以下兩點(diǎn)：梳理知識(shí)。完整地看一遍教材，理清知識(shí)要點(diǎn)，構(gòu)建知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。我們平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候，大腦中接受的是相對(duì)單一的知識(shí)點(diǎn)，一學(xué)期下來，許多同學(xué)會(huì)感到頭腦里裝了很多東西，比較零散。所以復(fù)習(xí)時(shí)，我們應(yīng)該將平時(shí)所學(xué)習(xí)的知識(shí)進(jìn)行整理、歸納，理清教材的思路，完整地把教材看一遍，查閱平時(shí)摘錄的筆記，再次深刻地理解、鞏固課本中的知識(shí)。這樣我們才能在頭腦中構(gòu)建起一個(gè)知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，從而形成一個(gè)完整的知識(shí)體系，便于知識(shí)的提取。巧用錯(cuò)題。有同學(xué)會(huì)馬上說：“我作業(yè)本和試卷的錯(cuò)題在老師的監(jiān)督下已經(jīng)全部都改正好了，我都是粗心做錯(cuò)了，現(xiàn)在我都會(huì)了，還要看那些錯(cuò)題干什么呢?”我們同學(xué)也常常認(rèn)為，平時(shí)做過的，考試就能做出來!即使做錯(cuò)了，也是因?yàn)闆]認(rèn)真，太粗心了，其實(shí)我都會(huì)做，下次一定能做對(duì)。同學(xué)們，其實(shí)不是這樣的!跟大家分享一個(gè)小故事：一個(gè)跳水運(yùn)動(dòng)員要參加半年后的比賽，他了解了一下基本動(dòng)作，也練了幾次。有那么一兩次很標(biāo)準(zhǔn)，有幾次出現(xiàn)失誤，不過他認(rèn)為自己比賽時(shí)就能做到。比賽很快到了，他站在跳臺(tái)上很緊張，結(jié)果當(dāng)然失誤了。離開賽場(chǎng)時(shí)他說：“唉，我疏忽了，主要是太緊張了。再給我一次機(jī)會(huì)，我肯定能跳好!”聽了這個(gè)故事，你會(huì)怎么想?估計(jì)你會(huì)喊起來：他練得太少了，當(dāng)然會(huì)失誤!甚至你會(huì)說，這個(gè)故事太荒謬了，運(yùn)動(dòng)員不會(huì)這樣的!這跟我們的復(fù)習(xí)和考試道理是一樣的，所以可以這樣說：沒有粗心這回事!作業(yè)或者考試失誤的主要原因是你練得太少了，你的基本概念不清楚，你不夠熟練，所以準(zhǔn)確率才會(huì)低!同學(xué)們，無(wú)論是語(yǔ)文、數(shù)學(xué)還是英語(yǔ)，抓住了錯(cuò)題，就抓住了學(xué)習(xí)中的關(guān)鍵丟分問題，如果你能盯住錯(cuò)題本，正視自己的不足，并分析原因，對(duì)癥下藥，丟分減少了，成績(jī)自然就會(huì)提高。其次是考試的技巧。你認(rèn)真復(fù)習(xí)，又能做到以下兩點(diǎn)，你的成績(jī)肯定有提升：讀題三遍才下筆。反復(fù)檢查不嫌多。同學(xué)們，一分耕耘，一分收獲。你在學(xué)習(xí)上付出了多少汗水