【文章內(nèi)容簡介】 人我們無權(quán)改變，但我們自己是可以做出改變的，只要我們想。最后，我想書中的這句話最適合做結(jié)尾了：“我們不知道一切問題都是出在自己身上，只要改變自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會境由心轉(zhuǎn)地隨之改變?！庇鲆娮x書筆記500篇五說起《深夜加油站遇見蘇格拉底》這本書，我是在早幾年都已經(jīng)接觸過的，也算是讀了三遍了，每次都有不同的收獲、這次是看到張老師的推薦中有自己目前所需，才下決心以另一種方式來看，且是首次寫下自己的心得：蘇格拉底（以下簡稱蘇）為了訓(xùn)練丹體的毅志力，親自帶丹去爬山，甚至不顧自己的身體的弱點，用行為讓丹體會、他平常怎么教導(dǎo)丹如何吃飯，如何靜座，如何工作，他自己也是那么做的。我想這也是丹如此信任蘇的原因：他很真！無論何時（剛開始，雖然丹有以往的慣性，表現(xiàn)出不信任，但內(nèi)心是信任的，只是不愿意承認(rèn)），丹都知道蘇是為丹好、甚至到最后都不知道蘇的身份，這在當(dāng)今的社會簡直是不可想像的、現(xiàn)在人們多數(shù)都相信39。眼見為實39。，以外在的特征去證明別人的身份、可同時又期望著自己能夠取得別人的信任。在這樣的大環(huán)境里，我該怎么辦？用自己的言行，展示出最真實的自己、尤其是在網(wǎng)絡(luò)上，無時無刻，每一句話都在展示自己的身份、這樣，就得對自己的言行負(fù)責(zé)、言行一致是最基本的要求。用簡單，明了的話語引導(dǎo)，用適時的行動影響，隨時隨地都在訓(xùn)練著丹、好像他身邊任何一個動作，任何一句話，都是為了引導(dǎo)丹、他會根據(jù)丹的情況，起初是用興趣引導(dǎo)，后來用嚴(yán)厲的方法教導(dǎo)，之后又用放手的方法讓丹體驗。這種方式太讓我受教了，我在引導(dǎo)孩子時，會不經(jīng)意地多說，多講道理，忽略行動和體驗、以至于，孩子現(xiàn)在一聽我說話，就知道我下面要說什么。以后我得再把蘇引導(dǎo)丹的方式更深入地研究研究，用自己的行動和讓她自己體驗的方式使她成長，爭取做到：我閑得要命，她忙得要死。無論是在引導(dǎo)丹，還是在工作，蘇的狀態(tài)一直處于：自由，放松，安寧。而這是目前我正在努力要做到的、原來我的身體一直雖然沒有大病，但由于先天的原因，還是虛弱、遇到事情，無形中壓力會增強(qiáng)，身體就會出現(xiàn)疼痛不適、找到原因后，發(fā)現(xiàn)自己的心一直都處于緊張，緊繃的狀態(tài)，跟本沒有放松下來，久之，身體自然會弱。以后我要處時時留心自己的起心動念，放松身體，內(nèi)心安寧、減少自身能量的額外消耗。蘇所采用的方法，涉及到靜座，太極，飲食，等等，到處都有中國古人的智慧、另外，他所引用的例子，所說的話，也涉及到西方的東西、這些，無不讓我覺得無論是中方的，還是西方的，都同樣能讓人達(dá)到修煉的目的、也讓我更加注重眼前的能修煉的東西。我要做的就是把這部經(jīng)典，理解后用到生活中、目前以它為重、爭取做到：少而精。因為少則得，多則惑、大道至簡，簡而能全，易能則通。蘇的角色，對汽車司機(jī)來說是個加油站工人，對丹來說是人生導(dǎo)師、在那個角色做那個角色的事，并不因它是高是低、也并不在意別人怎么看待它、蘇是怎么做到的？他只是全力去做，只是做當(dāng)下的事、不糾結(jié)，不抱怨，很平靜地只是去做，享受其中。我作為一個社會人，是個媽媽，是個妻子，是個女兒......也要以蘇為榜樣，不陷入其中，又分辨得清自己是誰！我在沒有做到該做的事時，會找各種借口，原來是找別人的，后來就以靈性提升為借口、看到蘇提醒丹：有沒有全力去做，愧對自己、想到自己：定的計劃挺好，執(zhí)行起來就39。困難重重39。39。，做事虎頭蛇尾、面對自己的缺點，自己要怎么做？就像蘇一樣，全力去做，只做當(dāng)下的事，把注意力放在當(dāng)下、就會少被一些以往負(fù)面情緒的誘惑、把事情做得有始有終、這也是鍛煉我毅力的一種方法。遇見讀書筆記500篇六我是在20年11月看的這本書，而當(dāng)時正值自己情感的低谷期，情緒一直失落了幾個月，但是很恰巧地選擇讀了這本書（其實這本書我早就買了，就一直擱著沒看），然后將信將疑地按照書上的方法一步一步做著，然后我的情緒也慢慢樂觀起來，對情感的事情也慢慢看開，而且也借由那件事發(fā)現(xiàn)了自己的一個心智模式。因此這本書在我心中占著不可取代的位置：它既是我學(xué)習(xí)心靈成長的啟蒙書，也是啟發(fā)我閱讀的起點，因為從這次改變讓我明白：可能有些書你現(xiàn)在買回來了，或是別人推薦給你了，你并沒有去讀，但當(dāng)你生命中出現(xiàn)改變，出現(xiàn)困惑，出現(xiàn)迷茫時，它會恰當(dāng)?shù)爻霈F(xiàn)在你眼前，然后給你啟發(fā)，給你希望，并陪伴你走過一次次的蛻變，這便是閱讀的“緣分”就像旅行一樣，你并不知道你會遇到什么樣的書，但是你總會在下一個轉(zhuǎn)角，下一次閱讀中遇到適合你的書，而且不會僅是一次”偶遇“而已。至今一年多時間里，我一共讀了三遍這本書，每次都會有不同的理解和收獲，但是每次這本書給我的感覺是：溫暖、熟悉、親切，仿佛和書中女主人公若菱每次去到老人的小屋一樣，感覺像是回到了家。因此我認(rèn)為這是一本有靈魂、有心靈的書，所以我也向身邊的許多朋友推薦它甚至在朋友生日時作為禮物送給他們，希望這本書能夠幫到他們。另外現(xiàn)在張德芬老師時隔兩年將在今年9月份推出新書《舍得讓你愛的人受苦》，現(xiàn)在當(dāng)當(dāng)和亞馬遜預(yù)售（廣告宣傳一下，呵呵）整本書的內(nèi)容我把它分為三個部分：提出疑惑、分析疑惑和解決疑惑。在書中一開始老人便提出了以下幾個疑惑：1）我是誰？2）我們到底要什么？我們在這個世界上到底追求的是什么？3）什么是”真我“？4）我們?yōu)槭裁磿ヅc自我的聯(lián)接，不斷的遠(yuǎn)離自己？整本書的內(nèi)容幾乎都是圍繞著這四個問題開展的，不過后面的內(nèi)容則側(cè)重于回答第四個問題，可能是因為前面三個問題偏哲學(xué)方向，回答起來比較難，容易給讀者的感覺晦澀難懂，而且這本書重在實踐操作，可以說是心靈修行的”入門手冊“。在分析疑惑部分中，老人畫出了一張圖圖，概括了我們失去自我，遠(yuǎn)離自我的四個原因：身體、情緒、思想和身份認(rèn)同的阻礙。在我們出生的那一刻，一種無以名之的不安全感和分離感，就變成了一種存在性的焦慮，成為了我們與自己的身體以及意識上的阻礙。因為在媽媽的肚子里，我們感覺和周圍的一切都是合一的，而從出生開始，我們會發(fā)現(xiàn)，肚子餓了會得不到東西吃，得需要自己哭或引起父母親的注意才能得到食物，慢慢地我們的意識開始誕生，開始意識到：自己與這個世界不再是一體的了。隨著我們的發(fā)育成長，慢慢地會認(rèn)為身體是自己的一部分，是自己擁有的物品，是由自己的意識支配，同時大多數(shù)人在年輕時期由于身體機(jī)能和恢復(fù)力良好，很少能感受到身體的不適和損耗，因此很少人會關(guān)注自己的身體，很少注意一些負(fù)面情緒的積累對身體的影響，除非當(dāng)我們生病難受時才會去關(guān)注照顧自己，否則平時很少去關(guān)注甚至是忽略身體發(fā)出的信號和感受。我們每個人的情緒都是一種能量，會來也會走。那些被否定、被壓抑的情緒，像悲傷和恐懼，就滯留在我們的身體里，這些能力，就稱為”痛苦之身“。這個痛苦之身在我們的身體里，是自成一格的一個能量場，有它自己的生命力。它以你產(chǎn)生的負(fù)面情緒作為食物，如果你不喂養(yǎng)它，它就會自己制造一些事端來產(chǎn)生它所需要的情緒來維生，長期喂養(yǎng)下來就形成一種”情緒模式“?；叵胍幌?，你在生活常感受到的情緒是什么呢？而且情緒，這種東西，你越排斥它，它就越不走，而且還會更強(qiáng)，畢竟哪里有壓迫哪里就有反抗。思想阻礙的形成比較，首先與家庭環(huán)境、父母教育以及學(xué)校教育有關(guān)。比如，父母教育我們要勇敢、獨立、聰明、能干、誠實、溫柔等等，一旦我們表現(xiàn)出與之不符的特質(zhì)，父母和身邊的人便會指責(zé)和批評我們，使我們產(chǎn)生了痛苦和愧疚感，為了獲得他們的贊揚和逃避這些情緒的困擾，我們會壓抑這些特質(zhì)，不讓它們表現(xiàn)出來，并使自己變得更完美。但是這樣只會讓我們離真實的自己更遠(yuǎn)，因為沒有一個人是完美的，那些不被允許的特質(zhì)就是我們自己的特質(zhì)，長期的壓抑它們只會使自己更加痛苦。（關(guān)于父母如何影響孩子的思想可以查看前天推送的文章《父母是如何影響孩子的心智模式》，可通過查詢歷史消息查看）其次思想的阻礙也與個人的成長經(jīng)歷有關(guān)。比如，結(jié)束一段戀愛時，對方提出分手的理由是”性格不合“，”我配不上你“等等，這些理由在你眼里只能是對方的借口（實際上可能也是真正的理由，只是你沒有覺察出來），只是真正的理由對方?jīng)]有說出，于是你可能就會覺得是自身的原因可能是自己不夠好，才造成這段感情的結(jié)束，因此你在自己身上貼上了”不夠好“的標(biāo)簽，然后在以后的戀愛當(dāng)中不斷去迎合對方的需求，不斷的表現(xiàn)自己的最好的一面，卻把自己的缺點隱藏起來。再者，思想也與個人的經(jīng)歷有關(guān)?！币磺€讀者就有一千個哈姆雷特“說的也是這個道理由于每個人的經(jīng)歷的不同，對同一件事，不同的人會有不同的解讀和看法，但是大多數(shù)人看到的只是事物的一面，大多帶有片面性，這是偏見和誤解的來源。比如，今天遇見一位同事，跟他說話就繃著一張臉，感覺對你很厭惡，恨不得你趕緊離開他。如果碰到這種情況，有人會認(rèn)為是自己的原因，是不是自己說錯話了，有人則會認(rèn)為是不是對方遇上了什么事，可能是家里出了問題，可能是被領(lǐng)導(dǎo)批評了，也可能是感情出現(xiàn)問題了。在這個世界上，每一個人在生活中都扮演的不同的角色，而且每個人為了演好自己的角色都帶著面具去生活，這是因為社會觀念，傳統(tǒng)觀念要求我們這么做：面對父母，要做孝順的兒女