【文章內(nèi)容簡介】 高血壓、高血脂等病?，F(xiàn)在，神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化癥不僅“纏”上老教師，連一些青年教師都不放過?！　娀桨杆模荷窠?jīng)衰弱應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主，進行自我調(diào)節(jié)，同時可以配合藥物治療。對于動脈硬化，可以調(diào)節(jié)飲食與生活規(guī)律。飲食應(yīng)以清淡為主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂高糖食物，如動物內(nèi)臟等。注意營養(yǎng)調(diào)節(jié)，教師腦細胞活動很大，這就要求多供給細胞所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)，維生素和微量元素等；生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，平時要積極鍛煉身體，增強體質(zhì)?！　“凑铡巴▌t不痛，痛則不通”的中醫(yī)理論，這幾種教師職業(yè)病都是由于長時間保持一個姿勢導(dǎo)致血液不通暢，肌肉得不到放松而造成的?！　∽晕曳乐蚊刻焱瓿梢韵滤膫€“100下”，對教師職業(yè)病的防治有很好的效果：　　一、頭盡量往后仰或轉(zhuǎn)動頸部100下，可防治頸椎病。教師批作業(yè)、備課時，常常是頭向下傾，現(xiàn)在需要反方向而練之。把頭往后仰，或轉(zhuǎn)動頸部，都能活動到頸部關(guān)節(jié)，使頸部肌肉得到放松?！　《⒓珀P(guān)節(jié)活動或胳膊掄動100下，可防治肩周炎。教師寫板書或使用電腦時，肩周部肌肉和關(guān)節(jié)長時間處于緊張狀態(tài)，通過活動肩關(guān)節(jié)，可以緩解此處關(guān)節(jié)和肌肉的不適?！　∪?、身體盡量往后仰或轉(zhuǎn)動腰部100下，可防治腰椎病。身體向后仰時最好雙手叉腰作為支撐。轉(zhuǎn)動腰部可放松腰部關(guān)節(jié)及肌肉?！　∷?、提肛100下，可防治痔瘡。長久坐立，屁股周圍肌肉因緊張而血液循環(huán)不暢，因而極易長痔瘡，而提肛運動是防治痔瘡的好方法?！　‘?dāng)然，也并不是非得活動100下，具體活動量可因人而易，靈活掌握。這幾種運動既可以在戶外進行，也可以在家里或辦公室進行，既可以早上做，也可以晚上做，還可以在課余時間做，可操作性強，效果又明顯，大家不妨一試吧！教師工作計劃 篇5　　新的一個學(xué)期就要開始了，為了搞好班級工作，作為班主任的我特制定了下學(xué)期工作計劃：　　二年二班班級概況：總?cè)藬?shù)：65人男生：32人女生：33人（江竺穎很有可能轉(zhuǎn)學(xué)，因而把她除去）?！　』厩闆r：　　行為習(xí)慣方面：學(xué)生能按照一日行為規(guī)范來做，但由于年齡不大，因此自覺性還有待提高，尤其是男孩子在這方面的養(yǎng)成習(xí)慣做得還不夠，下課會有奔跑、打鬧現(xiàn)象出現(xiàn)，經(jīng)常要老師同學(xué)提醒?！　W(xué)習(xí)情況：大部分學(xué)生較聰明，思維活躍，作業(yè)能認真完成，有一定的互相競爭意識。但也有少數(shù)學(xué)生沒有很好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如：朱文帥上課不認真，作業(yè)不認真做，沒有及時跟上全班步驟；還有其他幾個學(xué)生也不好，如卲禹征，劉勇廷，王思琪等.　　品德情況：學(xué)生愛集體，愛勞動，愛師長，愛同學(xué)，有較強的集體榮譽感。但由于是獨生子女的關(guān)系，會出現(xiàn)自私、虛榮心、盲目自滿的思想?！　”緦W(xué)期基本工作重點：培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)態(tài)度。　　這學(xué)期要通過各種方式，端正學(xué)生的學(xué)習(xí)動機和態(tài)度，指導(dǎo)他們掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。利用雛鷹爭章臺，隊角等內(nèi)容抓好學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣。關(guān)鍵要抓好班級的紀(jì)律，因為紀(jì)律是成績的保證。指導(dǎo)本班學(xué)生的課外閱讀，組織學(xué)生多講故事，多聽故事，培養(yǎng)他們良好的文化底蘊。經(jīng)常與各門學(xué)科的任課教教師進行溝通，了解學(xué)情，做好協(xié)調(diào)工作。力爭做好每位學(xué)生的思想工作，使他們提高認識，不斷上進。成績、表現(xiàn)好的學(xué)生要經(jīng)常鼓勵，既要肯定成績，也要不斷督促，使他們不斷取得進步。積極參加學(xué)校組織的各項活動，使學(xué)生在活動中受到教育。　　教育內(nèi)容及措施：　　（一）、行為規(guī)范教育：　　一句響亮的口號：做一個愛集體愛他人有文化有素質(zhì)的好學(xué)生。　　明確一日常規(guī)細則，做到人人知曉?！　∵M行常規(guī)教育，抓好紀(jì)律、禮貌、勞動、學(xué)習(xí)等方面的常規(guī)，使行為規(guī)范訓(xùn)練經(jīng)?；?、規(guī)范化?！　”ＷC每周一升國旗的紀(jì)律?！　∫姷嚼蠋煛⑼瑢W(xué)要主動問好。　?。ǘ⒅黝}教育活動：　　愛國主義專題教育　　至少推薦1本愛國主義書籍。　　開展愛國主義詩歌朗誦、講故事比賽?！　坌ｎ}教育　　教育學(xué)生不踐踏學(xué)校人造草坪　　教育學(xué)生保持學(xué)校環(huán)境衛(wèi)生?！　。ㄈ?、假日工作：　　協(xié)助學(xué)校抓好有特長學(xué)生的培養(yǎng)?！　⊥ㄟ^組織班級活動培養(yǎng)學(xué)生的集體觀念，增強班級凝聚力?！　〗M織學(xué)生積極參與學(xué)校的各項活動，力爭在各項活動中取得好成績?！　。ㄋ模┳龊脛趧印⑿l(wèi)生和安全教育　　要求學(xué)生積極參加家庭中的自我服務(wù)性勞動，讓學(xué)生真正做到自己能做到的事自己做?！　〗逃龑W(xué)生做好個人衛(wèi)生工作，要勤洗頭，勤洗澡，保持衣服整潔，講究個人衛(wèi)生，養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣，教育學(xué)生認真做好值日生工作，保持班級的整潔。　　加強安全教育增強安全意識，提高自我防范能力，利用早會，班會，組織學(xué)生學(xué)習(xí)《中小學(xué)安全須知》和《中小學(xué)自我防范安全常識》。利用教室墻壁出有關(guān)安全、防火有關(guān)知識，增強安全意識，提高自我防范能力。　　制定班級安全防火公約，教育學(xué)生不玩火，不放鞭炮，不能隨便到江河游泳，不做危險動作，上學(xué)和放學(xué)路過馬路注意交通安全?！　。ㄎ澹?、狠抓班集體建設(shè)。　　培養(yǎng)—支守紀(jì)、責(zé)任感強、素質(zhì)高的班干隊伍。　?。?）進—步完善班干部的組織隊伍，選拔品學(xué)兼優(yōu)者充實班級，培養(yǎng)自我管理和管理他人的能力，形成表率，當(dāng)好班主任的好幫手?！　。?）每兩星期召開班干部會議一次，嚴格要求。做到及時了解情況及時反饋處理。　　創(chuàng)建班級窗口工作，開展讀書、讀報活動。選舉圖書管理員，制定好圖書管理體制，讓學(xué)生在有序的借閱中，培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，做到“有借有還，有損必賠”?！　。┘议L工作：　　做好家訪（可通過電話或面談形式）工作，做到及時聯(lián)系?！　±眉议L力量和社會力量，拓展教育陣地?！　∫龑?dǎo)家長多關(guān)心子女的學(xué)習(xí)和心理健康，及時反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣，以求雙向了解。　?。ㄆ撸?、心理健康教育：　　正確引導(dǎo)學(xué)生的心理，處理學(xué)生中可能發(fā)生的問題，深入與學(xué)生談心?！　。ò耍?、教師的自我要求：　　為人師表，嚴格要求自己，做好學(xué)生的榜樣?！　⊥ㄟ^工作，結(jié)合心理學(xué)，教育學(xué)，在實際工作中要有所體現(xiàn)?！　“嚓牷顒樱骸　∶績芍苤辽?次包含少先隊活動應(yīng)有程序的班隊主題活動詳案，同時在班主任手冊上還要做好記錄，每學(xué)期不少于一次邀請校領(lǐng)導(dǎo)參加班隊活動。(有活動照片)　　家長學(xué)?！　、侔磿r上交“聯(lián)系卡”：家訪為主，其它方法為輔，教師與每一位學(xué)生家長的聯(lián)系每學(xué)期至少一次，家長會每學(xué)期至少1次，家長輔導(dǎo)材料每學(xué)期至少2次?！　、陂_辦家長學(xué)校，按時上交材料(針對自己班級家長的家長輔導(dǎo)材料，要在計劃、總結(jié)、教案或輔導(dǎo)材料、出勤記錄、家長評價等級(優(yōu)秀、良好、合格、不合格)、聯(lián)系卡、家長會材料、家長輔導(dǎo)材料、家長學(xué)習(xí)筆記(可讓家長記在輔導(dǎo)材料上面預(yù)留的位置上)或反愧活動照片)　　安全教育記錄表　　班主任要對學(xué)生進行經(jīng)常性、多元化地安全教育，同時要認真填寫安全教育記錄表并簽字?！　“嗉壧厣芾砉ぷ鞑牧??！　“嘀魅我e極開展創(chuàng)新性教育研究，爭創(chuàng)特色班級，班級特色要有可操作性和實效性。班級特色必須提前向政教處申報，經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)小組評審，評定為班級特色?！　“嗉壩幕ㄔO(shè)：　　(1)體育教師德育工作計劃：制定富有特色的班級口號、班風(fēng)、班訓(xùn)等，努力營造健康向上、富有成長氣息的班級文化氛圍。落實到具體行動中，培養(yǎng)班級的凝聚力和集體榮譽感。　　(2)發(fā)揮每一位學(xué)生的創(chuàng)造力，積極參與班級布置并定期更換，讓每