自由搏擊步伐訓(xùn)練(編輯修改稿)
2025-04-14 02:51 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 離擊打左直拳的步法?！ ?dòng)作：由基本姿勢(shì)開(kāi)始，左腳跟稍微提起，右腳用短而快的彈力向后蹬地，接著左腳向前沖刺急進(jìn)一步，右腳隨即跟進(jìn)保持原來(lái)的距離?！ ∫I(lǐng)：這種步法在蹬地時(shí)力量要比前滑步大，滑動(dòng)的距離也比較長(zhǎng)，一般為50～70厘米。 在滑進(jìn)時(shí)身體重心微向前移，以增加沖擊急進(jìn)的速度。 急退步 作用：是急速遠(yuǎn)離對(duì)手向后滑動(dòng)的步法?！ ?dòng)作：由基本姿勢(shì)開(kāi)始，前腳用力蹬地，后腳先向后迅速后滑，后腳落地的同時(shí)前腳迅速跟上，身體重心隨著后滑而向左腳移動(dòng)?！ ∏盎⒉健 ∽饔茫菏菑妮^遠(yuǎn)的距離用直拳攻擊對(duì)方的步法?！ ?dòng)作：由基本姿勢(shì)開(kāi)始，左腳先滑進(jìn)半步，右腳隨即跟上，在接近右腳內(nèi)側(cè)處著地。當(dāng)右腳著地時(shí)，即迅速蹬地，左腳同時(shí)再向前沖刺急進(jìn)一大步。 要領(lǐng)：左腳第一次滑進(jìn)時(shí)，步幅不可太大，
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