20xx重陽節(jié)的養(yǎng)生食物及注意事項(編輯修改稿)
2025-04-13 02:03 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 重陽節(jié)，一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。常言道：“出門需防三、九月”“若要安逸，勤脫勤著”，因此應(yīng)多備幾件秋裝，酌情增減，隨增隨減。另外秋冬過渡季節(jié)，在家也要隨時預(yù)防感冒著涼。 秋高氣爽，正是秋游好季節(jié)。秋季出游穿衣也有講究，輕巧、寬松、暖顏色依舊是著衣的幾個訣竅。對于寶寶來說，秋季穿衣除了要穿透氣、吸濕的純棉衣服外，還應(yīng)留意防止秋季中暑，因為許多父母早上給寶寶穿了較厚的衣服，等到了中午氣溫上升時，往往又遺忘給寶寶減衣服，導(dǎo)致寶寶被捂得中暑。 護(hù)理 秋季氣候干燥、風(fēng)力大，汗液蒸發(fā)快，簡單使人消失口干、咽燥、便秘、皮膚干裂、毛發(fā)脫落等癥狀。因此日常生活中要留意保持室內(nèi)的濕度，可以用濕毛巾擦室內(nèi)的家具，用濕拖把擦地板，室內(nèi)還可養(yǎng)魚、養(yǎng)花，或者使用加濕器等。 秋季里可以通過洗澡來促進(jìn)血液循環(huán)，使肺與皮毛氣血流通。一般秋季洗浴的水溫可掌握在20℃~30℃，在沐浴前先喝一杯淡鹽開水，洗浴時不要過分揉搓，以浸浴為主，時間以20分鐘左右為宜。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后肯定要涂抹潤膚乳液。 運(yùn)動 秋高氣爽，是戶外熬煉的好時機(jī)。“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，秋季是收養(yǎng)的季節(jié)，運(yùn)動也應(yīng)遵循這一規(guī)律，運(yùn)動量不宜太大，不宜猛烈。要依據(jù)自身體質(zhì)狀況和身體狀態(tài)，選擇相宜的熬煉方式，如戶外漫步?????，打太極拳等。
數(shù)學(xué)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1