20xx小寒的養(yǎng)生方法和注意事項(xiàng)(編輯修改稿)
2025-04-15 00:18 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 被子內(nèi)通風(fēng)不良、空氣污濁，人體不能進(jìn)行正常的氣體交換，使被子內(nèi)新鮮氧氣越來越少，二氧化碳越積越多，易使人產(chǎn)生缺氧癥狀。重者，會(huì)因缺氧使人做噩夢(mèng)，精神恐懼，突然驚醒，久而久之，還可引起神經(jīng)衰弱等后遺癥。 民諺曰：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病。冬到懶一懶，多喝藥一碗?！边@說明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里，宜多進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達(dá)樂觀，不為瑣事勞神，心態(tài)平和，增添樂趣。在此節(jié)氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會(huì)病情加重，患“中風(fēng)”者增多。中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動(dòng)，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個(gè)道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。 小寒節(jié)氣吃什么時(shí)令食物 菜飯 古代人非常在意小寒節(jié)氣時(shí)的補(bǔ)冬文化，菜飯是一種營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，里面有肉片、蔬菜、五谷雜糧，口感獨(dú)特、營(yíng)養(yǎng)全面，一般人皆可食用，南京人尤其喜歡吃。 菜飯的內(nèi)容并不相同，有用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生姜粒與糯米一起煮的，十分香鮮可口。其中矮腳黃、香腸、板
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