怎樣練好舞蹈基本功(編輯修改稿)
2025-04-05 22:02 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 息控制組合和舞姿靜立均可有效提高穩(wěn)的品質(zhì)。 第二步 多做練習(xí)、功不可荒廢 堅持每天練習(xí)基本功很重要，一日練一日功，一日不練百日空。舞蹈基本功是需要長期鍛煉的，如果很長一段時間不去練習(xí)，之后回功，那你就需要再痛一次!腿部的韌帶是有一定韌性的，如橡皮巾一樣、你壓時會松開，不壓會收回去。堅持每天練習(xí)、你的韌帶會完全被拉開、練功貴在堅持! 腿功 腿的軟開度訓(xùn)練：三分壓腿七分踢。每天壓腿，前旁后都要壓到，壓完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，時間保持在半小時以上。堅持一個月必見成效! 建議每天練早功： 壓腿(前旁后)每腿5分鐘 踢腿(前旁后)每腿50～200下(可分組做) 耗腿每腿10分鐘，再踢腿每腿50下?！ ⊥炔苛α坑?xùn)練：小跳，半腳尖立，勾繃腳，可以練小腿。蛙跳，蹲跳起，摸高跳可以練大腿?！ ⊙Α ⊙能浂染毩?xí)：
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