健康專題教授話健康健康伴你行41頁(yè)ppt-經(jīng)營(yíng)管理(編輯修改稿)
2024-09-20 15:21 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 龜背： 骨折 —— 殘疾 一天需要多少奶？ 每人每天需要 800毫克鈣 —— 飲食中 500毫克 一袋牛奶 —— 300毫克或 2袋豆?jié){ 日本： “ 一袋牛奶振興一個(gè)民族！ ” 20 二： 250克 —— 350克碳水化合物， 6— 8兩的主食。 飯前喝湯，苗條健康！ 三：三分高蛋白 一分： 1兩瘦肉或 1個(gè)大雞蛋或 2兩豆腐 或 2兩魚蝦或半兩黃豆 什么蛋白最好？ 動(dòng)物蛋白： 魚類最好 植物蛋白： 黃豆 要長(zhǎng)壽，就吃魚。 想聰明，吃黃豆。 ? 制作收集整理，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載轉(zhuǎn)發(fā)，違者必究 21 四：四句話 有精有細(xì) —— 內(nèi)容 不甜不咸 —— 口味 三四五頓 —— 次數(shù) 七八分飽 —— 數(shù)量 兩組猴子實(shí)驗(yàn)的啟示 ? 制作收集整理，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載轉(zhuǎn)發(fā)，違者必究 22 中醫(yī)說 —— 若要身體安，三分饑和寒。 現(xiàn)代人，送你兩句吉言 —— 吃飯七八分飽， 上樓走路慢跑！ 23 五： 500克蔬菜和水果 新鮮蔬菜和水果 防癌好辦法 減少癌癥 50%以上！ 一、二、三、四、五 常記你心中！ 24 紅 ： 每天一個(gè)西紅柿， 少量紅葡萄酒或紹興酒： 〈 50— 100毫升 /天） 酒：少量是朋友 ，多了罪魁禍?zhǔn)祝? 黃 ： 紅黃色蔬菜 —— 補(bǔ)充維生素 A和鈣 胡籮卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒 紅黃綠白黑 ? 制作收集整理，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載轉(zhuǎn)發(fā)，違者必究 25 綠： 綠茶 —— 含抗氧自由基，減少老化。 喝茶，修身養(yǎng)性，健康 茶壽 。 —— 減少腫瘤、減少動(dòng)脈硬化。 白： 燕麥粉、燕麥片 撒切爾夫人、 101歲的陳立夫每早一碗燕麥粥。 黑 ：黑木耳 510克 /天 降低血黏粘度，防止腦血
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