【文章內容簡介】 被丟開了，而又吃起炸雞來了。 就在我發(fā)現(xiàn)可以借次感元之助來改變儲憶的方式不久，有一天我征求他的同意，來協(xié)助他控制自己的食欲，免得原先想借 飲食追求健康的努力功虧一簣。 一開始我讓他先在腦海里想象吃炸雞的畫畫，結果沒多久，他便流起口水來了。接著我要他仔細地描述他在視覺、聽覺、觸覺和味覺的感受。那個畫面是那么的逼真、清晰，仿佛在吃的時候還能聽到說：“呵，真是好吃 !”的聲音，以及體會到雞塊的溫熱爽口。 當他描述完后，我接著要他想想最令他厭惡及反胃的食物 —— 胡蘿卜。我事先便曉得他討厭，因為每次我在喝胡蘿卜汁時，他的神色就像是想吐。當我要他形容內心的感受時，他根本就不敢去想，甚至有點作嘔。 他說那個畫面是灰暗且陰冷的．仿佛聽見一個聲音說道：“這些東西令 人惡心，我不想吃，我討厭它”，同時感覺那好像是一團煮過頭而黏糊糊的東西。我告訴他想象地吃一點，結果他像是得病似地，說是辦不到。我說：“假裝你吃過了，滑過喉頭的感覺如何？”他說他真有點想吐了。 在他完全感受過炸雞和胡蘿卜的不同之后，我問他是否愿意變換這兩種食物的感覺，以建立能使他健康的飲食習慣，他說愿意。因此我要他變換所有的次感元。 首先我叫他把炸雞的圖像移到眼睛的左下方位置，在轉瞬間他的臉色就呈現(xiàn)出討厭的反應。接著我叫他把那個圖像變暗同時縮小，維持定格狀態(tài)，他說：“這東西令我討厭，我不想吃?！? 他說話的口 氣猶如以前對胡蘿卜的口氣。這時我要他在心里想著口正嚼著這軟滑多油的雞塊，他看起來像是快吐了似的，一點食欲都沒有。 怎么回事呢？因為此刻雞肉所帶給腦子的信號已跟先前胡蘿卜所給的信號一樣，因而感受也跟先前喝胡蘿卜汁一樣。最后我要他在心里想象咬一下雞肉，他說：“別說了，我都快吐了?！? 現(xiàn)在我得改變他對胡蘿卜的儲憶。首先我要他把胡蘿卜的圖像移到眼睛的右上方，成實物大小，顏色鮮麗，并對自己說：“喝，這真是好?！碑斔胂笤诔缘臅r候，要感覺它的溫潤，很快地他就喜歡上了胡蘿卜了。 當晚我們赴餐館吃飯，他點了許多胡蘿卜，這 是他成人后的第一次。從此他不僅喜歡上胡蘿卜，并且每次路過肯德基炸雞店，他都不會再有想吃炸雞的念頭。 我也曾用過相同的方法，讓我的太太把她對巧克力的喜愛和對牡蠣的討厭相互變換，結果五分鐘之后，她就從此不沾巧克力了。 本章所教的健康六大法則，你若能確實遵守，便能使你得到想要的健康?，F(xiàn)在你就花點時間來想想，如果你能按照那些法則確實去做，一個月后會是什么樣子？ 在你吃的正確、呼吸的正確所產生的生化反應之后，你會是什么樣子？如果你每天真能來十次深呼吸，你整個身體會有什么變化？如果你覺得每天精神十足會怎樣？成功網 你每天只吃富水食物，而不再吃肉類及奶制品又會如何？如果你每天吃的適量會怎么樣？如果你在每晚就寢時想起白天是充滿蓬勃朝氣的清形，會有何種感覺？如果你覺得活得很健康，且覺得精力十足，會有多高興？ 如果你真的愿意有個健康的身體，精氣神十足，那么你只要好好地抓住我所教你的一切。不過要過這樣的健康生活，你得對自己有些約束，不必太多，因為當你破除舊有的習慣后，你就不會再走回頭路。 每一個發(fā)憤努力的背后，都必有加倍的賞賜。如果你真要生龍活虎過一生，那從今天開始吧 ! 如何確定您的人生目標（上） －安東尼 .羅賓 在本書第一部份里，我已經告訴各位我所認為我們身上最具威力的一些特質。 現(xiàn)在你已擁有某些洞察力和技巧，可以找出別人成功的原因，并且依樣做出差不多的成就來；同時你也知道如何運用心靈和保養(yǎng)身體，去追求自己的人生目標，以及幫助他人同樣達成心愿。 在此，我要問個問題：“你追求什么？你所愛、所關切的人又追求什么？” 在第二部份里，我們提出這類的問題，明辨它們的差異，找出你該如何運用所長，以達目標的方法。在前面你已學會如何成為一位神射手，現(xiàn)在就讓我們好好追尋目標吧 ! 先前我們說過，人生的好壞取決于信息傳送的方式 。在這一部份，讓我們來談談如何提升信息傳送的技巧，以便各位能善用所長，面對眼前各種情況。若你想明確地知道自己的去向，那就得計劃出一套策略。 在我們繼續(xù)之前，先回顧一下過去所教的東西。你現(xiàn)在已經了解，你的成就是沒有止境的，而秘訣就在于懂得模仿，再制他人的成就。 如果某人有一番成就，不管那是過火、賺大錢或廣結人緣，你只要仔細模仿，跟著去做便成。要怎樣模仿呢？首先你得知道，任何成就都是某些行動的結果，任何結果都有它的淵源。如果你確實從身心兩方面照著別人的做法，那么你也能產生相同的成就。 一開始你得先模仿他的想法 ，和他有相同的信念；然后擬出做法的每一步驟，最后再建立和他完全相同的生理狀態(tài)。如果這三個階段你做得分毫不差，你便無所不能了。 前面說過，成敗決定于一念之間，不管你相信能辦成或不相信能辦成，你都不算錯。即使你稟賦優(yōu)異、才干過人，但不認為能辦得來，那么你就等于關閉了可能辦得成的思路，若是你認為你可以，便會打開你內心里能夠助你實現(xiàn)的各種潛能。 必定成功公式已經告訴了你：知道目標，建立追蹤目標的敏銳感，具有找對方法的應變彈性，那么你便能到達目標。如果你未達成目標，是不是就失敗了呢？當然不是。就像一艘船的舵手，你 只要改變舊有的行事方法，便能達成目標。 你曉得積極心態(tài)的力量，也知道如何調整生理狀態(tài)和內心儲憶，使你振作、奮發(fā)，敢于追求自己的理想。因為你相信只要全力以赴，成功便在掌握之中。 “沒有人愿意偷懶，只不過他們欠缺誘人的目標，激發(fā)不出他們的干勁?！? 在這里我要補充一個重要的觀念，那就是匪疑所思的良性循環(huán)過程。當你越發(fā)展你的才干，就越有能力，你越有能力，就越能挖掘出更大的才干，以及建立更樂觀的心態(tài)。 生物學家沃森在他 1979年出版的《生命潮》一書中，引述了一件不可思議的觀察研究，名之為“第一百只猴子并發(fā)癥” 。這事是發(fā)生在日本附近的一個海島上，有一群猴子從沙堆里挖出它們從未吃過的新食物 —— 甜薯，然后引進它們的族群里。 由于以前它們的食物到手即可人口，而這種臟兮兮的甜薯倒是第一次見，所以遲遲不知如何下手。其中有一只猴子想到把甜薯拿到溪水中洗凈，并告訴了母猴及其玩伴這種清理方式，然后就發(fā)生了奇怪的事。 大約有 100 只猴子知道清洗甜薯之后，其它不知道的猴子雖然沒有跟已經知道的猴子接觸過，竟然也得知了這種方式，甚至于棲息在其它海島上的猴子也照樣做起來了。雖然它們都未與最早洗甜薯的猴子有過任何實質上的接觸，但是這種行為卻 散播出去了。 其實這種現(xiàn)象并非獨特的，有無數(shù)的例子足以說明。雖然個體之間從無接觸，但卻有相同的行為。當有位物理學家想起某個主意，往往在他處可能會有三個物理學家同時想到相同的主意。知道是怎么回事嗎？ 沒有人確切明白，但有些著名的科學家，如物理學家博姆和生物學家謝爾德瑞克，相信我們人類有一種集體意識。當我們能把自己的信念、注意力、生理狀態(tài)瞄準別人的，便能找出一個方法，開啟這種集體意識。 我們的身體、頭腦和心境猶如一支可調的音叉，可與更高層次的身體、頭腦、心境產生共鳴，因此你調得越高，對正的越高，就越能得到滿 意的結果。 不過這種過程有個要點，就是先得確定自己的目標，然后心靈便會自然地把我們引到朝向目標的方向。由于心靈的做工是無意識的，若想成效顯著，就得能建立認知我們所追尋目標的系統(tǒng)，否則心靈會自動扭曲、忽略或斷章取義。這種現(xiàn)象就是馬爾茨所稱的“人工頭腦學”。 當心靈有了明確的目標，就能夠不斷地瞄準和修正，以迄達到它所追求的目標。若是心靈沒有一個明確的目標，精力就會虛耗，猶如一個人雖持有性能最佳的電鋸，卻不知在森林中要做什么事。 能否發(fā)揮個人才干的最大區(qū)別，就在于是否有明確的目標。在 1953 年，對耶魯大學的畢 業(yè)生做過的一次研究，足可以說明上句話的正確性。當時那些畢業(yè)生被詢問是否有清楚明確的目標以及達成的書面計劃，結果只有 3％的學生有肯定的答復。 20 年后，在 1973 年，重新調查了一下當年接受訪問的人，結果那些有達成目標書面計劃的 3％的學生，在財務狀況上遠高于其它 97％的學生。雖然這項調查只限于財務方面，但是根據(jù)調查人員側面的觀察，似乎那 3％的人在幸福及快樂的程度上，也高于其它的人。這就是設定目標的力量。 在本章里，你將會學到如何確定你的目標、你的美夢和你的愿望，學到如何能夠保持志向和促其實現(xiàn)。我不知你是否玩過 拼圖游戲？若你在人生中沒有清楚的目標，就好像不知圖畫的全貌；亂拼湊生命。當你知道了自己的目標，便能在腦海里描繪出一幅圖畫，讓神經系統(tǒng)得以按圖索驥，找到最需要的資料。 有些人似乎經常迷失。一會兒向東，一會兒向西，一下子試試這，一下子又試試那，似乎永遠沒有定向。他們的問題很單純，就是他們不知所求的是什么。 如果你也不知道所追求的是什么，那就永遠不會有擊中目標的一天。 在本章中，你得建立個美夢，尤其是得全心全意地去做。如果你只是隨手翻翻，不會對你有什么幫助。我希望你能夠坐下來，手里有一支筆和一張紙，寫下自己未 來的目標和計劃。 找一個讓你覺得最舒服的地方，不管是你喜愛的書桌，或是角落里可以照得到陽光的桌子，只要能讓你心靜的地方，花一個多鐘頭好好計劃一下你未來的希望。 做些什么？看些什么？說些什么？成為什么？相信這會是你一生中最寶貴的時光。你要去學習如何設定目標和預測結果，你要畫出一張人生旅程的地圖，你要勾勒出自己的去向和行經的路徑。 在一開始，我要先給你一個忠告，就是不要給自己設限。當然，這并不是要你完全拋棄常理。如果你只有 150 厘米高，就別指望明年參加美國職業(yè)籃球大賽的灌籃比賽會贏，因為不管你怎么試，也是不 可能的，除非你踩著高蹺。 或許不給自己設限，會把你的注意力從你最在行的事上移開，不過從另一方面來看，這又何嘗不是幫你移開可能的限制呢？有限的目標會造成有限的人生，所以在設定目標時，要盡量伸展你自己。惟有你自己去確定目標，才是惟一能期望達成的方法。接下來就是形成結果的五大規(guī)則： 一、用肯定的語氣來預期你的結果。說出你希望的結果，不要像許多人說出不希望發(fā)生的結果。 二、結果要盡可能具體。你希望結果看來如何？聽來如何？嗅來如何？感受如何？我要你盡可能把所有的感覺用上，好好把你所要的結果做詳細的描述，如此才能鼓舞 你的腦子去實現(xiàn)它。另外你也得明確地訂出完成的期限和項目。 三、要掌握住達成的證據(jù)。在你做成結果之后，你要能從外界得知你的成果。否則你雖達成而不自知，無異于雖已贏得比賽，卻總覺得好像是輸了。 四、要能全盤掌握。要怎么做的主動權是由你掌握，不應由他人來控制。要記得任何的結果都是你直接行為的反映。 五、查驗你的結果是否于社會有利，為社會所喜。你必須針對做出的結果，放眼未來，看看這個結果是否讓你及社會一同受惠。 我在研討會里一定會問一個問題，現(xiàn)在我也要問問你：“假使你知道不可能失敗，你會怎么做？假使你百分之 百相信會成功，你會采取什么行動？” 設定目標的重點 ? 具體目標 什么是你確實想要的？ ? 期望感元 你希望看見什么？ ? 你希望聽到什么？ ? 你希望有何感覺？ ? 你希望嗅到什么？ ? 你希望嘗到什么？ ? 期望結果與你想得著什么？ ? 目前狀況 目前狀況如何？ ? 兩者有何差異？ ? 查驗結果 你要如何才能知曉所追求的目標已經實現(xiàn)？ 我們每個人對于所追求的目標，衡量的標準均不相同 !有些甚至十分模糊。例如更多的愛、更多的錢、更多的休閑時間。然而你要想能激勵自己去達成目標，這個目標 就勢必得十分具體。 當你在編織未來時所寫下的許多心愿，其中有一些很可能已在你的心中縈繞多年，也有一些是你壓根就未曾想過的。不過，現(xiàn)在你得認真地去思考一番，到底什么是你真正想要的。因為惟有你清楚曉得，你才能真正得到。 要想美夢成真，你就得在心中先做那個夢。如果那個夢是又清楚又真實，在你的現(xiàn)實人生中，就可能得到遠超過你所想象的結果。 美夢能夠驅策我們的身心，朝向目標前進，如果你想超越自我，就先讓自己的心靈自由翱翔，隨后身子便能翕然相從。 成功網 現(xiàn)在我就用身體來做個實驗，請你照著一起做。起立，左腳向左橫跨半步 ，兩臂平舉。現(xiàn)在請往左轉，手指往外與手臂成一直線，當身體轉到極限時，請在手指指到的墻壁某處，用眼睛標定一個記號，然后反轉身體，恢復原狀。此刻請你閉上眼，在腦海里浮現(xiàn)自己轉身的畫面，不過在畫面里你轉的角度要比剛才轉得更大。 這種臆想畫面做個兩三次后，請睜開眼，實際轉一次，看看跟第一次轉得有何差異。是不是轉得比先前更大呢？我相信一定是的，因為你在腦海里所做的突破先前限制的臆想，結果在身體上就產生了新的狀態(tài)。 本章所說的，就是要教你如何運用像上述的方法，來幫助你開創(chuàng)你所想要的人生。在以往，你的能力只能讓你達到某 種地步，但是你將要運用你的心靈，做出遠超過你既有成就的臆想，然后便能使臆想實現(xiàn)。 如何確定您的人生目標（中） －安東尼 .羅賓 一、先開始編織美夢，包括你想擁有的、你想做的、你想成為的、你想散播的。 現(xiàn)在請坐下來，拿一張紙和一支筆，動手寫下你的心愿。 要記住，一動筆就不要停下來，寫個 10 到 15分鐘。你在寫的時候，不必管那些目標該用什么方式去達成，就是盡量寫，不要限制。另外你得寫得越簡明越好，如此方能立即接續(xù)下個目標。 這些目標可能有關于你的工作、家庭、交友、情緒、健康、生活等，別自限范圍，涵蓋越廣越 好。你要像個國王一樣，掌握住每一件和你有關的事，因為要達成目標的第一步，就是知道它是什么的結果。 另外，你要以游戲