【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 鍛煉計(jì)劃是保證運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高的重要因素。立定跳遠(yuǎn)具有很強(qiáng)的體育鍛煉價(jià)值，又是河北省中考體育項(xiàng)目之一，為了保證學(xué)生體育鍛煉的科學(xué)性，以及提高初三學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，現(xiàn)將水平五運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)“依據(jù)科學(xué)原理制訂并實(shí)施個(gè)人鍛煉計(jì)劃”這一教學(xué)內(nèi)容提前列入水平四（初三）的年度教學(xué)計(jì)劃中?！　”竟?jié)課教師選用立定跳遠(yuǎn)技術(shù)為教材，以提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)?yōu)檩d體，在教師或同伴的幫助下，學(xué)生能夠理解制訂個(gè)人鍛煉計(jì)劃的原理和方法，并能初步制訂出適合自己的鍛煉計(jì)劃；通過(guò)教師的提示，拓寬思路，把制訂個(gè)人鍛煉計(jì)劃的理念應(yīng)用到生活中的方方面面。　　授課教師：　　河北省 石家莊外國(guó)語(yǔ)學(xué)校 時(shí)東良　　指導(dǎo)教師：　　河北省 石家莊外國(guó)語(yǔ)學(xué)校 樊江波　　教學(xué)內(nèi)容：　　制訂鍛煉計(jì)劃　　教 材：　　立定跳遠(yuǎn)　　教學(xué)對(duì)象：　　水平四 初三年級(jí) 人數(shù)40　　器 材：　　沙衣15件 體操墊10塊 板夾3個(gè) 圖片若干（正誤對(duì)比、計(jì)劃表格）　　立定跳遠(yuǎn)測(cè)試墊子4塊　　教學(xué)重點(diǎn)：　　制訂鍛煉計(jì)劃的步驟　　教學(xué)難點(diǎn)：初步診斷影響個(gè)人立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的因素　　教學(xué)目標(biāo)　　90%以上學(xué)生能初步理解制訂鍛煉計(jì)劃的步驟，知道鍛煉計(jì)劃的基本過(guò)程?！　≡诮處熀屯榈膸椭?，各組學(xué)生能夠初步制訂出提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的鍛煉計(jì)劃?！　“l(fā)展學(xué)生的下肢力量?！　≡\斷標(biāo)準(zhǔn)卡片內(nèi)容　　力量不足標(biāo)準(zhǔn)：動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，協(xié)調(diào)連貫，但成績(jī)不理想?！　∑鹛艛[配合標(biāo)準(zhǔn)：起跳蹬離地面瞬間踝膝髖三關(guān)節(jié)充分蹬直，擺臂快速到位。如圖　　不協(xié)調(diào)的圖片（擺臂不到位、踝膝髖三關(guān)節(jié)蹬不充分等）?！　烧呒娑兄??！　、擺臂速度慢，不充分，影響用力。　　B、蹬離地面瞬間，踝膝髖三關(guān)節(jié)沒(méi)有充分蹬直?！　、先蹬地后擺臂，動(dòng)作極不協(xié)調(diào)?！　W(xué)生鍛煉計(jì)劃樣表　　鍛煉計(jì)劃：　?。?）組，目標(biāo)：立定跳遠(yuǎn)滿分?！　∽⒁馐马?xiàng)：準(zhǔn)備活動(dòng)充分、充分放松消除疲勞?！　″憻捰?jì)劃如下：　　診斷弱點(diǎn)　　運(yùn)動(dòng)形式　　運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度　　運(yùn)動(dòng)時(shí)間　　運(yùn)動(dòng)頻率　　自我反彈　　及修正初中體育教學(xué)計(jì)劃7　　一、指導(dǎo)思想：　　中學(xué)體育與健康課不僅要為提高全民族的體質(zhì)打下良好的基礎(chǔ)，更應(yīng)為中學(xué)生的全面發(fā)展起到積極的作用。我校的體育工作，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。本學(xué)期體育教學(xué)將以“教育單元”和“個(gè)人案例研究”為突破點(diǎn)，努力抓住課堂改革，向?qū)W生進(jìn)行衛(wèi)生保健教育，增進(jìn)學(xué)生健康，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生德、智、體全面發(fā)展?！　《?、體育工作重點(diǎn)：　　強(qiáng)化常規(guī)教學(xué)管理，做好體育課常規(guī)教學(xué)安排：　　(1)抓好體育教師的師德建設(shè)?！　?2)抓好體育教師的理論學(xué)習(xí)和業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，多方面進(jìn)行基本功培訓(xùn)?！　?3)加強(qiáng)對(duì)新大綱和新課程標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)習(xí)?！　?4)抓好體育教師的備課和上課，努力創(chuàng)建新的教學(xué)模式。　　(5)抓好新操(廣播操、武術(shù)操)的教授工作，保證課間操的質(zhì)量。　　安全教育工作　　安全工作，是開(kāi)展各項(xiàng)教學(xué)活動(dòng)以及校外活動(dòng)的重中之重。我們的體育教師要有高度的安全防范意識(shí)，在活動(dòng)的策劃和實(shí)施過(guò)程中時(shí)時(shí)處處提醒自己把安全問(wèn)題要放在首要位置，由專(zhuān)人負(fù)責(zé)。確保各種活動(dòng)都在有安全防護(hù)的情況下進(jìn)行?！　≌J(rèn)真制定各項(xiàng)教學(xué)計(jì)劃　　根據(jù)學(xué)年總課時(shí)數(shù)、學(xué)習(xí)的重點(diǎn)、難點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際水平制定合理的學(xué)年教學(xué)計(jì)劃、教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃、教學(xué)進(jìn)度安排表和課時(shí)計(jì)劃。有計(jì)劃、高標(biāo)準(zhǔn)的做好《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試、統(tǒng)計(jì)、上報(bào)工作。一絲不茍地做好各種體育檔案資料的整理和管理工作，不斷充實(shí)，完善體育資料庫(kù)、資源庫(kù)、學(xué)生成績(jī)數(shù)據(jù)庫(kù)、教師個(gè)人成長(zhǎng)資料庫(kù)?！　〖訌?qiáng)集體備課管理制度、加大教學(xué)檢查力度?！　∪w教師要熟悉、掌握教學(xué)課標(biāo)和教材，明確教學(xué)目的、任務(wù)。根據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)》和各年級(jí)學(xué)生的實(shí)際情況與目標(biāo)，各教師按年級(jí)教學(xué)進(jìn)度安排表計(jì)劃，提前一周寫(xiě)出設(shè)計(jì)方案和課時(shí)計(jì)劃并進(jìn)行集體備課討論(全員參加)，時(shí)間每周五上午教研活動(dòng)，認(rèn)真檢查教學(xué)設(shè)計(jì)方案、課時(shí)計(jì)劃。查看課后小結(jié)，促進(jìn)各教師學(xué)習(xí)和提高?！　〖訌?qiáng)課外體育工作的開(kāi)展　　本學(xué)期計(jì)劃開(kāi)展年級(jí)廣播操及進(jìn)退場(chǎng)比賽，全面提高學(xué)生的做操和進(jìn)退場(chǎng)質(zhì)量。開(kāi)展群眾體育活動(dòng)，加強(qiáng)各項(xiàng)活動(dòng)的宣傳、制定和組織實(shí)施。積極開(kāi)展校各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練，精心準(zhǔn)備、嚴(yán)格要求、刻苦訓(xùn)練、積極參加各項(xiàng)比賽活動(dòng)。激勵(lì)有體育特長(zhǎng)和愛(ài)好的學(xué)生積極參加比賽，為班級(jí)、學(xué)校及區(qū)市爭(zhēng)光?！　〖訌?qiáng)與政教處、教務(wù)處及班主任的聯(lián)系　　在教學(xué)與活動(dòng)中，應(yīng)加強(qiáng)與政教處、教務(wù)處及班主任的聯(lián)系與溝通。做到盡可能科學(xué)的排課，盡可能少的占用學(xué)生和其他課的時(shí)間，盡可能的相互配合，以最少的時(shí)間獲得最好的效果?！　〖訌?qiáng)校園體育文化的構(gòu)建　　通過(guò)組建學(xué)校學(xué)生各運(yùn)動(dòng)隊(duì)和陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)，在田徑、籃球(男隊(duì)、女隊(duì))、廣播操、乒乓球、足球、三門(mén)球等各級(jí)各類(lèi)的競(jìng)賽活動(dòng)中的積極表現(xiàn)，營(yíng)造良好的體育氛圍，吸引更多的學(xué)生參與到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，在玩耍中提高自身的運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)。同時(shí)，教職工的體育文化生活也是校園體育文化不可或缺的一部分。通過(guò)校領(lǐng)導(dǎo)以及工會(huì)的關(guān)心和組織，體育教師和體育愛(ài)好者的引領(lǐng)和召集，成立各種體育項(xiàng)目的校隊(duì)，積極開(kāi)展校內(nèi)和校外活動(dòng)，豐富教職工業(yè)余生活，增強(qiáng)體質(zhì)，提高工作效率。初中體育教學(xué)計(jì)劃8　　一、指導(dǎo)思想　　新的體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)明確指出:　　堅(jiān)持健康第一的指導(dǎo)思想,促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)?！　〖ぐl(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣,培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)與健康行為。　　,以學(xué)生身心健康發(fā)展為中心,充分發(fā)揮學(xué)生的積極性和學(xué)習(xí)潛能,提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力?！　?確保每一個(gè)學(xué)生都受益。本學(xué)期我將通過(guò)教學(xué)實(shí)踐,確實(shí)增進(jìn)學(xué)生的身心健康,增強(qiáng)體質(zhì),使學(xué)生掌握走、跑、跳、投擲以及球類(lèi)等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能,培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)的興趣和習(xí)慣,提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平,同時(shí)加強(qiáng)思想教育,確實(shí)完成教學(xué)任務(wù),以達(dá)預(yù)期的教學(xué)效果?！　《?、學(xué)生情況分析　　針對(duì)鄉(xiāng)村中學(xué)的新生,他們?cè)谛W(xué)受到的體育教育受多方條件限制。師資的薄弱、體育風(fēng)氣的高低、場(chǎng)地器材的缺乏,這就自然形成了學(xué)生對(duì)體育課的認(rèn)識(shí)深淺不一、基礎(chǔ)不一、身體素質(zhì)有差距等因素。另外學(xué)生對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境還不是很適應(yīng)。感情豐富而強(qiáng)烈,表現(xiàn)為情緒波動(dòng)性大、不穩(wěn)定,不成熟。因此,在進(jìn)行初一的體育教學(xué)時(shí),應(yīng)深入了解學(xué)生的實(shí)際情況,預(yù)先制定切實(shí)可行的教學(xué)計(jì)劃及主要措施,循循善誘地幫助學(xué)生統(tǒng)一認(rèn)識(shí),打好基礎(chǔ),使原來(lái)體育素質(zhì)較較好的同學(xué)能樹(shù)立新的拼搏目標(biāo),而對(duì)于體質(zhì)較差的困難戶能在新的環(huán)境下樹(shù)立自信,發(fā)揮長(zhǎng)處,增強(qiáng)體質(zhì)?！　∪?、教學(xué)目標(biāo)　　總體目標(biāo):　　(一)、加強(qiáng)思想品德教育,增強(qiáng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性,培養(yǎng)學(xué)生的勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和拼搏進(jìn)取精神。　　(二)、通過(guò)實(shí)踐教學(xué),使學(xué)生能夠做到:　　能自覺(jué)參加體育與健康課的學(xué)習(xí),積極參與課外各種體育活動(dòng)?！　≈篮侠戆才佩憻挄r(shí)間的意義。合理安排體育鍛煉時(shí)間?！　×私馑鶎W(xué)項(xiàng)目的簡(jiǎn)單技、戰(zhàn)術(shù)知識(shí)和競(jìng)賽規(guī)則?！　⊥ㄟ^(guò)技能練習(xí),發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)技術(shù),增進(jìn)身體健康?！　×私庑睦斫】祵?duì)身體健康的`意義,樹(shù)立自尊、自信和建立良好的人際關(guān)系,學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己運(yùn)動(dòng)能力,和與同伴合作練習(xí)的能力。在體育運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出適宜的自信心和良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)?！　【唧w目標(biāo):　　(一)體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)　　體育與健康課程解說(shuō),中學(xué)體育教學(xué)常規(guī)要求?！　√飶竭\(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介與規(guī)則介紹　　體育鍛煉對(duì)促進(jìn)健康的價(jià)值　　常用運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的測(cè)量與方法運(yùn)用　　(二)、運(yùn)動(dòng)技能　　隊(duì)列與體操:原地隊(duì)列,行進(jìn)間隊(duì)列,舞動(dòng)青春廣播體操,徒手體操?！　】焖倥芗寄?各種跑的練習(xí),不同距離的快速跑,接力、追逐跑游戲等,建立正確跑姿?！　∧途门芗寄?正確的呼吸方法,不同距離的自然地形跑。定時(shí)跑,定距跑。800米至1000米跑。發(fā)展耐力速度?！　“l(fā)展跳躍能力與跳高技術(shù):建立正確的縱向跳躍概念。各種發(fā)展彈跳的練習(xí),助跑縱跳摸高?？缭绞交蚱渌^(guò)桿技術(shù)的介紹和練習(xí)?！　∏蝾?lèi)　　(三)、發(fā)展體能　　發(fā)展速度素質(zhì):結(jié)合快速跑技能,運(yùn)用各種跑的形式進(jìn)行?！　“l(fā)展耐力素質(zhì):結(jié)合耐力跑技能,運(yùn)用不同距離的耐力跑練習(xí),跳繩等?！　“l(fā)展跳躍素質(zhì):結(jié)合跳高技術(shù),運(yùn)用不同形式的跳躍練習(xí)?！　∷摹⒔虒W(xué)措施　　(一)教學(xué)改革　　認(rèn)真學(xué)習(xí)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn),轉(zhuǎn)變體育教學(xué)觀念。　　堅(jiān)持健康第一的指導(dǎo)思想。　　激發(fā)興趣,培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)?！　￠_(kāi)展民主教學(xué),重視學(xué)生的主體地位?！　￡P(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異,改革評(píng)價(jià)制度?！　√岣邔W(xué)生心理健康水平,增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力?！　?二)引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)　　引導(dǎo)學(xué)生參與體育活動(dòng),開(kāi)展課外體育活動(dòng),養(yǎng)成進(jìn)會(huì)場(chǎng)鍛煉身體的習(xí)慣。也可豐富學(xué)生課余文化生活,充分發(fā)展其個(gè)性和才能,有利于學(xué)生身心健康發(fā)展。　　堅(jiān)持每天一小時(shí)體育活動(dòng)?！　?jiān)持班級(jí)體育鍛煉,廣泛學(xué)生參加體育鍛煉,調(diào)動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉的熱情?！　∨囵B(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣,發(fā)展學(xué)生的個(gè)性,