高考補(bǔ)腦抗疲勞食譜20xx(編輯修改稿)
2025-04-04 12:02 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 不僅可以緩解倦怠，還能開(kāi)胃，補(bǔ)充體力。毛豆是尚未成熟的大豆，其養(yǎng)分更簡(jiǎn)單汲取利用。毛豆在生長(zhǎng)中需要鐵，也儲(chǔ)存鐵，不僅鐵含量比較高，也簡(jiǎn)單汲取，是兒童、老人、婦女補(bǔ)充鐵，預(yù)防貧血特別好的食物來(lái)源。此外，毛豆中鈣的含量也很高。 蘑菇 吃200克蘑菇對(duì)身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽(yáng)。蘑菇富含維生素D，常常食用蘑菇，可起到消退疲乏的作用。 西紅柿 在這段時(shí)間內(nèi)高考生們的精神壓力是非常大的，精神壓力大導(dǎo)致食欲不振的現(xiàn)象時(shí)常發(fā)生，這時(shí)候您不妨為他們預(yù)備一些西紅柿，關(guān)心他們健胃消食、清熱解毒、補(bǔ)血養(yǎng)血增進(jìn)食欲! 吃姜 生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增加免疫功能。無(wú)論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消退疲乏的作用。 備考飲食宜清淡 老話說(shuō)，思傷脾。這話聽(tīng)起來(lái)挺玄，實(shí)際上符合科學(xué)道理：人在集中精力思索或精神壓力巨大時(shí)，植物性神經(jīng)的功能受到壓抑，消化道的血液供應(yīng)也會(huì)削減，消化汲取功能就可能受影響。 在各種食物中，給消化系統(tǒng)帶來(lái)較大壓力的是富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物。 少吃蛋白質(zhì)、脂肪、升糖食物
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