【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 進(jìn)行深層次和更廣泛意義上的分析，可以將經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生們的普遍需要概括為：(1)增進(jìn)健康的需要。(2)追求運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)、振奮、放松感。(3)在運(yùn)動(dòng)情境中獲得友誼和社會(huì)交往機(jī)會(huì)。(4)作為工作和學(xué)習(xí)活動(dòng)的補(bǔ)償和調(diào)整，借以轉(zhuǎn)換和調(diào)整情緒。(5)展示體能與技巧，滿足追求成就、自我需求等。(6)了解體育知識(shí)，掌握運(yùn)動(dòng)技能的認(rèn)識(shí)需要。文獻(xiàn)資料法通過(guò)查閱大量的文獻(xiàn)資料，并經(jīng)匯總、篩選、歸納、辯證分析之后，課題組發(fā)現(xiàn)，對(duì)體育鍛煉的功能進(jìn)行研究的學(xué)者們普遍認(rèn)為：堅(jiān)持體育鍛煉，可使鍛煉者體格強(qiáng)健、精力充沛，因而，體育鍛煉對(duì)于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。身體表象是指頭腦中形成的身體圖像，身體表象障礙在正常人群中是普遍存在的。身體自尊主要包括一個(gè)人對(duì)自己運(yùn)動(dòng)能力的評(píng)價(jià)，對(duì)自己身體外貌的評(píng)價(jià)，以及對(duì)自己身體抵抗力和健康狀況的評(píng)價(jià)。有研究認(rèn)為，54%的大學(xué)生對(duì)他們的體重不甚滿意，與男性相比，女性傾向于高估她們的身高，低估她們的體重，而且身體肥胖的個(gè)體更可能有身體表象和身體自尊方面的障礙。身體表象和身體自尊與大學(xué)生的整體自我概念有關(guān)。無(wú)論男大學(xué)生還是女大學(xué)生，對(duì)身體表象的不滿意會(huì)使個(gè)體自尊貶低，并產(chǎn)生不安全感和抑郁癥的癥狀。有研究表明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格，以及自信心均呈正相關(guān)，并且通過(guò)加強(qiáng)力量訓(xùn)練會(huì)使個(gè)體的自我概念顯著增強(qiáng)。訪談法一年多來(lái)，課題組成員對(duì)蘭州城市學(xué)院經(jīng)常參與體育鍛煉的60多名男女大學(xué)生和較少或不參與體育鍛煉的40多名男女大學(xué)生進(jìn)行了單獨(dú)訪談。高校體育是高等教育的一個(gè)重要組成部分，它不僅具有強(qiáng)身健體的重要功能，也是培養(yǎng)大學(xué)生心理健康的一個(gè)重要途徑。課題組在與大學(xué)生訪談中了解到，蘭州城市學(xué)院的許多體育教師在體育教學(xué)中曾結(jié)合學(xué)生的心理問(wèn)題開(kāi)過(guò)不少體育“藥方”。受訪者普通反映，高校體育教師在學(xué)生體育鍛煉中采取不同的方法，會(huì)使大學(xué)生在增強(qiáng)身體素質(zhì)的同時(shí)，還在心理健康方面得到不同的收獲。比如有些受訪者談到，他們大一剛?cè)胄r(shí)，比較膽怯，與不熟悉的人一說(shuō)話就臉紅，影響人際交往，有的已形成交往障礙，授課的體育教師就鼓勵(lì)這些學(xué)生多參加游泳、單雙杠等體育鍛煉，要求他們不斷克服害羞、怕摔等各種膽怯心理，以勇敢無(wú)畏的精神越過(guò)心理障礙、戰(zhàn)勝困難，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，這些學(xué)生的交往困難有所克服，交往障礙有所減輕。有些受訪者表示，他們以往遇事猶豫不決，辦事不果斷，體育教師就要求他們多參加乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、跳高、跳遠(yuǎn)等體育項(xiàng)目，通過(guò)這些對(duì)參與者有快速、敏捷要求的項(xiàng)目的不斷鍛煉，克服或緩解了這部分大學(xué)生遇事猶豫不決的問(wèn)題，大大增強(qiáng)了大學(xué)生辦事果斷的能力。有些大學(xué)生反映，他們平時(shí)遇事急躁、容易沖動(dòng)，體育教師就讓他們多參加下棋、打太極拳、跑步等項(xiàng)目的鍛煉，使這些學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，自控能力得以增強(qiáng)，急躁沖動(dòng)的問(wèn)題得到緩解。大學(xué)生們的實(shí)踐證明，不論是力量訓(xùn)練、跑步、散步，還是其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)，都可以減輕學(xué)生們的輕度到中度的情緒沮喪，而且對(duì)包括焦慮引起的其他類型的精神失調(diào)也可以起到幫助作用。三、研究結(jié)論用體育鍛煉促進(jìn)大學(xué)生心理健康的方式是切實(shí)可行的，而且是有效的。但需要做到兩點(diǎn)：一是要針對(duì)大學(xué)生自身的心理特點(diǎn)進(jìn)行體育鍛煉，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持；二是要發(fā)揮大學(xué)生的主觀能動(dòng)性，讓體育鍛煉成為大學(xué)生的內(nèi)心需要，使廣大學(xué)生把體育鍛煉作為保持心理健康的重要途徑。與此同時(shí)，要鼓勵(lì)更多的大學(xué)生參與到體育鍛煉之中，哪怕只是作為一名觀眾去觀看比賽，都可以讓大學(xué)生拋棄以往的隔閡和距離，通過(guò)非言語(yǔ)的交流，增加彼此之間的理解與信任，對(duì)以后的合作與溝通都有著深遠(yuǎn)的意義。大學(xué)生心理健康教育自我認(rèn)知課心得體會(huì)篇6大學(xué)生心理課感想，老實(shí)說(shuō)，在學(xué)大學(xué)生心理課之前，我還是挺混亂的。受傷的時(shí)候會(huì)很悲痛，成功的時(shí)候又會(huì)洋洋得意。異常是到了大學(xué)之后，自我得意和失意的周期極短，大致為周期反復(fù)，自我也很無(wú)奈。大學(xué)生心理課這門(mén)課早早的就想上的，老覺(jué)得心理學(xué)很古老也很神秘?？催^(guò)弗洛伊德的傳記，了解了一點(diǎn)心理學(xué)的知識(shí)，看了一些心理學(xué)的電影，覺(jué)得心理學(xué)更加難以捉摸了。經(jīng)過(guò)這一學(xué)期的心理課程學(xué)習(xí)，我大體上了解了心理學(xué)的發(fā)展歷程和思想原理，并被心理學(xué)的規(guī)律性和科學(xué)性所折服。盡管還沒(méi)有接觸到心理學(xué)最為神奇的催眠（我所認(rèn)為的），可是，教師在上課的時(shí)候，為我們分享的那些調(diào)節(jié)情緒和提高學(xué)習(xí)效率的方法，已經(jīng)很值得我慢慢體味的了。此刻，我能夠感覺(jué)到自我有這樣的本事，在心理上遇到麻煩（沮喪、不快）的時(shí)候，自我已經(jīng)能夠跳出意氣用事的軀殼，上升到一個(gè)精神的高度，用邏輯理性去駕馭思想，而不是被情緒驅(qū)動(dòng)著去郁悶，去彷徨。高中的那段時(shí)間是挺自卑的，大概是因?yàn)閴毫Υ蟮木壒拾?。很敏感所以更容易受挫。不管做哪一件事情，小到等車沒(méi)等到，也會(huì)很生氣，郁悶半天，總是在心里重復(fù)這樣一個(gè)聲音：為什么別人能夠做到，我卻做不到呢很受傷的花很多時(shí)間去療傷。此刻，上來(lái)心理課之后，開(kāi)始懂得要對(duì)自我好一點(diǎn)，好多事并不是自我的錯(cuò)。盡管是個(gè)女生，異常悲痛委屈的時(shí)候，找個(gè)朋友說(shuō)說(shuō)，或者藏個(gè)角落好好哭哭，跟老爸老媽好好撒撒嬌，總之，不能讓無(wú)名火腐蝕了自我本該陽(yáng)光的心靈；生病或者其他原因，干什么都不在狀態(tài)的時(shí)候，不要老是去苛刻自我，沒(méi)什么的，只是因?yàn)樯〉木壒?，?yīng)當(dāng)對(duì)自我好一點(diǎn)的；看到自我的短處的時(shí)候，不要總是在心里怨天尤人或者自慚形穢，用行動(dòng)告訴他人，也告訴自我吧，在某一方面，我才是最棒的！我以往看了一本書(shū)，叫做《20秒看破人心》，當(dāng)時(shí)覺(jué)得挺邪乎的。此刻覺(jué)得，有點(diǎn)相信了。潛意識(shí)控制的行為，很多時(shí)候會(huì)暴露出對(duì)方很多想法的。出于更加了解別人思想的目的，也許當(dāng)中還有好多其他原因吧，我對(duì)心理學(xué)很是入迷?？墒?，真正到正規(guī)心理學(xué)課之后才大學(xué)生心理學(xué)感想，心理素質(zhì)與本事、人格特質(zhì)、心理健康及創(chuàng)造力既有密切的關(guān)系，也存在著差別。大學(xué)生心理素質(zhì)建構(gòu)應(yīng)以人的大腦發(fā)育規(guī)律為基礎(chǔ)，以大學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律為依據(jù)，將理論思考與實(shí)證研究結(jié)合起來(lái)。近年來(lái)，大學(xué)生談戀愛(ài)現(xiàn)象日益普遍，但有相當(dāng)一部分戀愛(ài)者的戀愛(ài)心理不正常。然爾戀愛(ài)婚姻又是大多數(shù)人一生必然要經(jīng)歷的過(guò)程與追求的人生目標(biāo)。所以，需要更好地了解戀愛(ài)心理特點(diǎn)、規(guī)律及當(dāng)代大學(xué)生戀愛(ài)中存在的問(wèn)題等相關(guān)知識(shí)，才能把這場(chǎng)戀愛(ài)談好。經(jīng)過(guò)教師的疏導(dǎo)，使我了解了大學(xué)生戀愛(ài)觀。經(jīng)過(guò)對(duì)《大學(xué)生心理學(xué)》的學(xué)習(xí)，我不僅僅增長(zhǎng)了不少心理知識(shí)，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何調(diào)節(jié)心理問(wèn)題，我明白了感情的本質(zhì)；明白了怎樣才能樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀；明白了怎樣才能談好一場(chǎng)戀愛(ài)感情是人類永恒的主題，愛(ài)能夠給人以活力，愛(ài)能夠給人以力量，所以愛(ài)對(duì)人是相當(dāng)重要的。但草草戀愛(ài)又將帶來(lái)不良后果，所以在戀愛(ài)之前需要認(rèn)清什么是感情。感情是一隊(duì)男女之間建立在性需要基礎(chǔ)上的一種強(qiáng)烈的內(nèi)心境感體驗(yàn)，是基于必須的社會(huì)關(guān)系和共同的生活夢(mèng)想，在各自內(nèi)心構(gòu)成的對(duì)對(duì)方的最真摯的傾慕，并渴望對(duì)方成為自我的終身伴侶的烈的感情；是兩顆心靈相互向往、吸引、到達(dá)精神升華的產(chǎn)物；是人類特有的一種高尚的精神生活。此刻大學(xué)生戀愛(ài)特點(diǎn)是：愛(ài)得快，失去愛(ài)也很快。以往在網(wǎng)上聽(tīng)寧波大學(xué)學(xué)生處處長(zhǎng)嚴(yán)建雯說(shuō)：“此刻的大學(xué)聲談戀愛(ài)很快進(jìn)入狀態(tài)，但消失地也快。他們把從影視媒體中看來(lái)的情節(jié)加以模仿，從不做過(guò)多的設(shè)想。這樣短暫的感情只會(huì)雙方帶來(lái)傷害?！焙芏啻髮W(xué)生由于戀愛(ài)而忘記了自我來(lái)到大學(xué)的任務(wù)，忘記了自我本質(zhì)是什么還忘記了剛來(lái)時(shí)父母的教誨，忘記了父母的期望！悲傷、痛苦、絕望、憂郁、焦慮、虛無(wú)等情緒使當(dāng)事人受到傷害。是失戀中的一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題，經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，使我了解了一些這方面的處理方法。經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，使我給自我了一個(gè)定位，是我認(rèn)識(shí)到