20xx年立冬時節(jié)應該如何防寒保暖(編輯修改稿)
2025-03-15 02:40 本頁面
【文章內容簡介】 后要及時穿上衣服，以免著涼。
專家建議：鍛煉要根據體質年齡定項目。有心腦血管疾病的人，應禁止做劇烈運動，如打球、登山等?；加泻粑到y(tǒng)疾患的中老年人，應避免寒冷的刺激，運動應在日照充足時，避開早晚，以免誘發(fā)急病。老年人更應注意保暖。
立冬進補的原則 抓緊進補時間
冬令進補應選在什么時間最好呢?有三種說法：一是在立冬后至立春前。二是在冬至前后。三是三九天。有關專家認為，在冬至前后進補為最佳。冬至日是一年中白天最短、黑夜最長的一天?！兑捉洝分杏小岸陵柹钡恼f法。具體地說，節(jié)氣運行到冬至這一天，陰極陽生，此時人體內陽氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來的營養(yǎng)而發(fā)揮其滋補功效。
當然，冬令進補時間的選擇因人而異?；加新约膊∮謱儆陉柼擉w質的人需長時間進補，可從立冬開始直至立春。體質一般而不需大補的人，可在三九天集中進補。因此，民間早就有
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