20xx年秋燥時節(jié)吃什么好如何防秋燥(編輯修改稿)
2025-03-15 02:28 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，子時，人體內(nèi)各器官的功能都降至最低點。而午時，是人體交感神經(jīng)最疲勞的時間。另有統(tǒng)計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發(fā)病率。
適當(dāng)秋凍 著實有理
“春捂秋凍”是古人一條非常實用的生活諺語，“春捂”是為了幫助氣血走表散熱，促進陽氣生發(fā)?！扒飪觥笔菫榱藲庋肜锉４鏌崃?，促進陽氣潛降。因此，處暑后要使身體有一些涼意，不要天一冷就馬上全副武裝，穿很厚的衣服。
初秋之“冷”并不是“寒”，“皮肉之冷”是可以忍耐的，采取“秋凍”對于適應(yīng)冬天的嚴寒有很大的好處。，應(yīng)進行適量的秋季鍛煉，保證機體順利地從夏熱與秋涼“接軌”，以提高人體對氣候變化的適應(yīng)性與抗寒能力。
但需要特別注意的是，晚上出門還是應(yīng)該適量添加衣物。睡覺應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。白天只要室溫不高，不宜開空調(diào)，可開窗使空氣流動，以蕩滌暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣。
調(diào)節(jié)情志 消憂解愁
一般而言，入秋后人的情緒都不太穩(wěn)定，易于煩躁或悲愁傷感，特別是身臨花木凋零、秋風(fēng)蕭瑟的深秋，常在一些人(特別是老年人)心中引起苦悶與垂暮之感。因此，秋季養(yǎng)生另一個重點就是要求調(diào)暢情志、培養(yǎng)樂觀情緒、保持心態(tài)平和。
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