20xx年班主任工作范文中考前30天家長會發(fā)言稿學(xué)生(編輯修改稿)
2025-03-15 02:26 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 的皮球，對待消極的情緒，既來之則安之，對目前狀態(tài)接受了，心情就平和了。 高速行駛的汽車在遇到障礙物、不平路段、車流擁堵時會減速，我們的學(xué)習(xí)同樣需要“緩行”。在遇到心理飽和狀態(tài)出現(xiàn)厭學(xué)情緒時，不妨先放下手中作業(yè)，活動一下，散散步、聊聊天，分散一下緊張情緒，能夠減少飽和效應(yīng)帶來的精神壓力。一位高考狀元說“有5個小時，我會用4小時學(xué)習(xí)1小時運動，而這4小時所學(xué)知識要比我用5小時學(xué)的多，由于4小時的全心投入大于5小時焦躁情緒下的學(xué)習(xí)效果”。 另外不要把所有的咨詢題都本人扛，不要把痛苦埋在內(nèi)心，那樣會更苦的。能夠跟父母朋友說說，或是聽聽音樂、玩會兒球、做做操、大喊幾聲等，來舒緩壓力。總之，我們必需要學(xué)會解放本人，別讓心靈超載！ 咨詢題四 “一遇到做不上的題或測驗成績差，就好自卑，感受與別人差距那么大，萬一中考再發(fā)揮不好……一點決心都沒了。” 對策：假如你也有類似的擔(dān)憂，請把所有擔(dān)憂的方面都寫出來，然后咨詢咨詢本人：所擔(dān)憂的事情發(fā)生了嗎？這種擔(dān)憂對改變現(xiàn)狀有用嗎？怎么樣才能爭取到最好的結(jié)果？然后就詳細地去做。另外給你幾點建議： 關(guān)注過程，不要關(guān)注結(jié)果。焦慮來自于對將來的擔(dān)憂，把精力放到學(xué)習(xí)的詳細過程中去，讓每天有所收獲，這是改善考前焦慮的最好途徑。 關(guān)注成功，不要關(guān)注失敗。靜下心來想想：難道確實一點都不會嗎？難道確實沒有提高嗎？是我
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