20xx年班主任工作范文中考前30天家長(zhǎng)會(huì)發(fā)言稿（學(xué)生）-文庫吧
2025-03-15 02:26 本頁面
【正文】 復(fù)習(xí)效率停滯不前，甚至學(xué)過的知識(shí)也模糊化是正常的，心理學(xué)稱為高原現(xiàn)象。主要由于初四階段重復(fù)性的、繁重過量的學(xué)習(xí)造成了生理和心理疲勞。但這并不意味著才能到了極限、成績(jī)到了極點(diǎn)，反而是再提高的重要階段，及時(shí)調(diào)整就會(huì)有一個(gè)飛躍。 首先不要過分擔(dān)憂，再焦急也無濟(jì)于事，反使心態(tài)更糟，加重惡性循環(huán)。然后做個(gè)清晰的學(xué)習(xí)者。清晰本人該學(xué)什么（內(nèi)容），該如何學(xué)（方法）。把所要復(fù)習(xí)的內(nèi)容按重要性陳列出來，即做一個(gè)合理有序的復(fù)習(xí)計(jì)劃，再按步完成。做好短期計(jì)劃和時(shí)間規(guī)劃，是提高效率的有效方法。早?。航裉煲獙W(xué)什么？晚思：今天學(xué)到了什么。每節(jié)課課前或者是在家里學(xué)習(xí)的時(shí)候，采取“四定法”：一定向（學(xué)什么），二定量（學(xué)多少），三定時(shí)（花多少時(shí)間完成），四定法（如何學(xué)）。也確實(shí)是在反思和監(jiān)控中學(xué)習(xí)，給本人一種“我時(shí)刻在提高”的感受， 能夠加強(qiáng)成就感和自決心，走出高原期。 另外留意交換復(fù)習(xí)方式，防止單調(diào)機(jī)械的刺激產(chǎn)生的厭煩心理。比方穿插學(xué)科學(xué)習(xí)、變化學(xué)習(xí)方式等。 咨詢題三 “我的情緒波動(dòng)特別大，時(shí)常煩躁不安，看不下去，越是如此就越心煩自責(zé)，就越學(xué)不進(jìn)去了?！?對(duì)策：初四階段的長(zhǎng)期高負(fù)荷學(xué)習(xí)，使得身心疲乏，特別容易出現(xiàn)心理飽和狀態(tài)，一個(gè)小小的刺激可能會(huì)引起大的情緒波動(dòng)。 讓彈起的皮球安定下來的方法確實(shí)是置之不理，假如拍打它只能使其跳得更高。煩躁的情緒就像彈起
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