20xx年春分時(shí)節(jié)養(yǎng)生的方法(編輯修改稿)
2025-03-15 01:27 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 應(yīng)用也是中醫(yī)辯病的得力助手。
篇三：春分怎樣養(yǎng)生
春分怎樣養(yǎng)生
仲春之日，是曰春分，天朗氣清，春風(fēng)旖旎?！按河吻f(wàn)家，美人顏如花。三三兩兩映花立，飄飄似欲乘煙霞。”當(dāng)耳邊再次響起那些絕唱時(shí)，才知道春已過(guò)半。
春分是一年四季中陰陽(yáng)平衡、晝夜均等、寒溫各半的時(shí)期，所謂”春分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平。”所以我國(guó)自古就有”春分風(fēng)不小，要防痛深擾”的說(shuō)法。
一、春分節(jié)氣的氣候及物候特點(diǎn)
春分是24節(jié)氣中的第4個(gè)節(jié)氣，是春季6個(gè)節(jié)氣中的第4個(gè)。在每年的陽(yáng)歷3月21日前后，太陽(yáng)黃經(jīng)0176。，斗指卯位（正東方向）。
春分是一年四季中陰陽(yáng)平衡，晝夜均等、寒溫各半的時(shí)期，所謂”春分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平?！崩习傩照f(shuō)”春分春分，晝夜平分”就是這個(gè)道理。
春分時(shí)期，我國(guó)南北氣溫都升到零℃以上，萬(wàn)物進(jìn)入春生階段，正是”春飛桃杏開(kāi)，蝶舞蜜蜂來(lái)”，農(nóng)村開(kāi)始忙碌，小麥已進(jìn)入返青階段。
二、春分的病候及養(yǎng)生
易五更晨瀉
第一，春分本來(lái)應(yīng)是陰陽(yáng)平衡的時(shí)期，但陽(yáng)虛之體，陽(yáng)弱不能與陰平衡，于是陽(yáng)虛的本質(zhì)更易顯露出來(lái)，所以常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點(diǎn)是餐泄，就是完谷不化的腹泄。
第二，舌苔白，脈沉而弱，怕冷，腰以下發(fā)涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸，以溫中扶陽(yáng)。平時(shí)可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。
易腹痛腹瀉
第一，因春天風(fēng)大，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉，其特點(diǎn)是腹痛明顯。
第二，養(yǎng)生的辦法是大風(fēng)天，少到戶外受風(fēng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用理中丸。
第三，春分前后，要防止受涼。
第四，做菜多用干姜，因?yàn)楦山軠刂小?br />易感冒、流涕
春分時(shí)期風(fēng)多、風(fēng)大，易感冒流涕，養(yǎng)生要多到戶外鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。
三、中醫(yī)五行
以五行理念將人的體質(zhì)分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中醫(yī)的傳統(tǒng)理論。池
曉玲指出，各種體質(zhì)的人對(duì)季節(jié)的耐受性不同，因此調(diào)養(yǎng)前應(yīng)找準(zhǔn)自己屬于哪種體質(zhì)。絕對(duì)典型的五行人比較少，按照”木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”的原理，大多數(shù)人可能兼具兩個(gè)臨近的五行體質(zhì)特點(diǎn)。
木形人：疏肝健脾 和調(diào)陰陽(yáng)
體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼色，頭小，面長(zhǎng)，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。 精神：應(yīng)保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒，切忌抑郁惱怒，多參與戶外活動(dòng)。
運(yùn)動(dòng):在運(yùn)動(dòng)上，木形人可多參與太極拳等以煉氣為主的運(yùn)動(dòng)，有助于身體的陰陽(yáng)平衡。 飲食:可多服健脾養(yǎng)肝、補(bǔ)益肝腎之品，使脾胃健運(yùn)，肝氣順達(dá)，以防肝旺克脾。飲食上可多吃姜、蔥、蕎、竹筍、淮山、土豆、豬肉、魚(yú)肉、蛋等。
藥膳可選擇陳皮鯽魚(yú)湯：鯽魚(yú)一尾（約250克），豬瘦肉100克，生姜10克，陳皮10克，胡椒3克
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