20xx年學(xué)校后勤范文防近視知識(shí)主題主題班會(huì)講座(編輯修改稿)
2025-01-26 01:15 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 調(diào)理，否則收效就不大。少吃糖、及碳水化合物的食品或燒煮過度的蛋白類食物，會(huì)減少近視的發(fā)生。進(jìn)食過量的糖會(huì)使體內(nèi)微量元素鉻的存量減少。攝入過多燒煮過度的蛋白類食物，可使體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生異常，造成缺鈣。鉻和鈣這兩種元素直截了當(dāng)妨礙機(jī)體對(duì)眼內(nèi)液壓的調(diào)理，假設(shè)人體內(nèi)鉻、鈣含量處于正常平衡的狀態(tài)，眼內(nèi)液壓就能保持正常，如此就得以預(yù)防近視。因而在日常膳食中，少吃糖及燒煮過度的蛋白類食物。并留意補(bǔ)充體內(nèi)微量元素鉻、鈣。含鉻豐富的食物有：豆類、小麥、蛋、雞肉、豬肉、黃油。可將含鉻、鈣豐富的食物合理參加日常膳食中，以到達(dá)以飲食調(diào)理預(yù)防構(gòu)成近視的目的。近視是屈光不正的一種。近視的構(gòu)成主要有內(nèi)因的外因兩種緣故。內(nèi)因指的是近視的遺傳性。外因主要包括工作環(huán)境和身體素養(yǎng)兩方面。近視眼的發(fā)生，城市比農(nóng)村多，精工行業(yè)比一般行業(yè)多，尤其在學(xué)生和知識(shí)分子當(dāng)中，近視的發(fā)病率更高。體質(zhì)要素方面除遺傳外，主要和營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)。眼睛在生長(zhǎng)發(fā)育期間缺乏某種或某些重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使眼球組織變得比擬脆弱，在環(huán)境要素的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴(kuò)張，從而使眼睛的前后軸伸長(zhǎng)而發(fā)生近視。多數(shù)近視兒童有愛吃零食、挑食、偏食的適應(yīng)。他們吃的多是精糧和快餐食品，這些食品中缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)破壞較多。同時(shí)他們的膳食中缺乏乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優(yōu)質(zhì)蛋白食品和粗糧食品。缺乏的食物品種越多，總量越大，近視的發(fā)生率越高，近視的程度也越高。近視的構(gòu)成與飲食有關(guān)系，多數(shù)近視患者的血鈣偏低，維生素A缺乏；多數(shù)青青年近視患者的血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低。得了近視后，要多補(bǔ)充維生素A、B、族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加會(huì)引起房水、晶體浸透壓改變。當(dāng)房水的浸透壓低于晶狀體的浸透壓時(shí)，房水就會(huì)進(jìn)入晶狀體內(nèi)，促使晶狀體變凸，引起近視的發(fā)生。過多的吃糖和高碳水化合物，就會(huì)使眼內(nèi)組織彈性降低，微量元素鉻的儲(chǔ)存量減少，使得眼軸容易變長(zhǎng)。另外，吃糖過多，會(huì)使血中產(chǎn)生大量的酸。酸與體內(nèi)的鹽類，特別是與鈣鹽中和，在血液中復(fù)原，造成血鈣減少，如此就會(huì)妨礙眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸伸長(zhǎng)，也造成近視的發(fā)生和開展。為防止近視的發(fā)生和開展，食療所選用的食品主要是補(bǔ)充眼內(nèi)睫狀肌與
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