20xx年學(xué)校后勤范文防近視知識主題主題班會講座-資料下載頁
2025-01-26 01:15本頁面
【正文】 的細(xì)絲，青筍同樣制造，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下人肉絲、筍絲煸炒，參加料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。說明：枸杞可滋補肝腎，潤肺明目。豬肉富含蛋白質(zhì)，通過補益身體，使氣血旺盛，以營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。3．豬肝羹配料：豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量制造：豬肝洗凈，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，參加豆豉、蔥白，再打入雞蛋，參加食鹽、味精等調(diào)味。說明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物。豬肝含維生素A較多，能夠營養(yǎng)眼球，收到養(yǎng)肝明目的效果，適用于兒童青青年性近視（兼用于遠(yuǎn)視的食療）。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。4．雞肝羹配料：雞肝50克食鹽、味精、生姜適量制造：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢參加生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。說明雞肝中維生素A含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，適用于各種近視。眼睛是人類直截了當(dāng)理解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感受將是一片黑暗。因而我們一定要從小保護(hù)好眼睛，保護(hù)好心靈之窗。防近視小方法： 眼珠運動法 頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起挪動。眨眼法 頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛細(xì)微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。熱冷敷交替法一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。眼睛體操中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后頸項各項左右漸漸挪動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。看遠(yuǎn)看近法看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。如此遠(yuǎn)近交換幾次，能夠有效消除眼睛疲勞。親愛的學(xué)生們，在學(xué)習(xí)之余，不妨試試的!讀書寫字小竅門讀書的姿態(tài)：手拿書本用心看，書距眼睛一尺遠(yuǎn)。姿態(tài)端正腰挺直，保護(hù)視力要牢記。筆的姿態(tài)：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠(yuǎn)。食指在前拇指后，斜拿鉛筆字寫大。寫字的姿態(tài)：寫字做到三個一，一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫，身正肩直頭不
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