20xx年大暑養(yǎng)生吃什么好有什么推薦(編輯修改稿)
2025-01-25 22:20 本頁面
【文章內容簡介】 消腫作用，常食可防中暑。
養(yǎng)生食譜三、薏米陳皮鯉魚湯
材料：薏米50克，陳皮5克，冬瓜150克，鯉魚1條，瘦肉50克，生姜3片。
做法：
將薏米、陳皮、冬瓜、鯉魚、瘦肉、生姜分別洗凈。
藥材浸軟，冬瓜去皮、切塊。
鯉魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許熱水。一起與瘦肉、姜下瓦煲，加清水20xx毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約1小時便可。
功效：薏米有健脾滲濕、清熱排膿、除痹止瀉的功效，陳皮能潤燥祛濕、健脾理氣。合而煲鯉魚，能健脾祛濕、清熱化痰。
養(yǎng)生食譜四、薏苡仁冬瓜豬肉湯
材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生姜適量。
做法：
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