【正文】 千億條信息，是世界上最精密、最靈敏的器官(q236。,第四頁(yè)，共七十三頁(yè)。,第七頁(yè)，共七十三頁(yè)。)都不同,科學(xué)(kēxu233。w232。,短時(shí)間記憶(j236。,同時(shí)(t243。 最好能運(yùn)用(y249。mi225。)會(huì)休息,安靜休息，即睡眠或閉目養(yǎng)神，冥想(m237。)建議：,專(zhuān)注當(dāng)前的工作，不為下一次的任務(wù)過(guò)度(gu242。x237。)和記憶的最高效方法是通過(guò)視覺(jué),第四十八頁(yè)，共七十三頁(yè)。,第五十二頁(yè)，共七十三頁(yè)。ntǐ)有個(gè)生物鐘： 大自然中的各種生物都以其特定的規(guī)律活動(dòng)著，這種情形被稱作生物鐘。此時(shí)起床，就會(huì)精神飽滿。 14時(shí):這是一天24小時(shí)中的第二個(gè)最低點(diǎn)，反應(yīng)遲鈍。此時(shí)最適于學(xué)生背誦，演員背臺(tái)詞。 第一個(gè)學(xué)習(xí)高效期：清晨起床后是第一個(gè)學(xué)習(xí)記憶的高效期。 睡眠不足。n)神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱患病率為13.03%，女性明顯多于男性，以腦力勞動(dòng)者、青年學(xué)生多見(jiàn)。 頭昏、頭痛，以及心慌、胸悶、胃腸不適(b249。第二黃金時(shí)段：810點(diǎn)鐘（記憶能力和處理能力較強(qiáng)，是攻克難題的好時(shí)機(jī)）。ng)。)癥狀：,腦力活動(dòng)減弱，注意力不集中，記憶力下降， 興奮癥狀：回憶及聯(lián)想增多，控制不住。ng x249。 胡思亂想。,第六十一頁(yè)，共七十三頁(yè)。 19時(shí):血壓增加，精神最不穩(wěn)定，任何小事都會(huì)引起口角。 13時(shí):肝臟休息，有部分血糖進(jìn)入血液(xu232。不少人會(huì)在這個(gè)鐘點(diǎn)死亡。 青春期是智力發(fā)展的黃金時(shí)期。,交流(jiāolinɡ r233。,多感官(gǎnguān)知覺(jué),多種感官的知覺(jué)強(qiáng)化大腦對(duì)一件事情的感知。 處于壓力之下的個(gè)體罹患普通感冒的風(fēng)險(xiǎn)是常人的3倍。,要讓大腦不覺(jué)累， 勞逸結(jié)合(L193。)用腦法12條,7,sleep Rule 7: Sleep well, think well.,第三十一頁(yè)，共七十三頁(yè)。,學(xué)習(xí)(xu233。jiān)（分）,注意力,第二十四頁(yè)，共七十三頁(yè)。),差異(chāy236。ng) 練樂(lè)器 健身球,第十五頁(yè)，共七十三頁(yè)。,要讓大腦(D192。,第六頁(yè)，共七十三頁(yè)。)用腦法12條,1,exercise Rule 1: Exercise boosts brain power.,第三頁(yè)，共七十三頁(yè)。,運(yùn)動(dòng)(y249。osh236。 原理：脂肪蛋白質(zhì)需要葡萄糖酸解，導(dǎo)致(dǎozh236。 GāO)， 左腦右腦互趕超。,讓每一個(gè)學(xué)生(xu233。zhōng)的時(shí)間10分鐘,第二十三頁(yè)，共七十三頁(yè)。nǎo)給我們的只是大約的現(xiàn)實(shí)，因?yàn)檫@融合了我們過(guò)去的記憶的影響。,睡眠(shu236。n)時(shí)間和時(shí)段不盡相同，但半小時(shí)的午睡是基本需要的。,壓力(yāl236。 he)等的味道 規(guī)律的作息時(shí)間,第四十一頁(yè)，共七十三頁(yè)。ngd224。,男性總會(huì)記住更多的要點(diǎn) 女性則會(huì)記住更多的情感(q237。)建議：,保持好奇心 培養(yǎng)探究精神 研究性學(xué)習(xí) 勤于用腦，遇事多想多問(wèn)、先想后問(wèn)能使大腦的功能得到(d233。如果這時(shí)候非干工作不可，要立即全神貫注地把它干完。這是最好的工作時(shí)間。 18時(shí):痛感重新下降。,第六十頁(yè)，共七十三頁(yè)。 大腦能高效率工作，也會(huì)適時(shí)的自我保護(hù) 人在注意力高度集中，思維活躍時(shí)，大腦對(duì)無(wú)關(guān)的事情可以視而不見(jiàn)，充耳不聞，當(dāng)然可以提高學(xué)習(xí)效率 但大腦疲勞時(shí)，就會(huì)渙散，使注意力難以集中，影響學(xué)習(xí)、作業(yè)效率。,大腦出問(wèn)題(w232。,第六十九頁(yè)，共七十三頁(yè)。ir243。5時(shí): 腎不分泌。,第七十頁(yè)，共七十三頁(yè)。,神經(jīng)衰弱(sh233。,大腦害怕(h224。 第四個(gè)學(xué)習(xí)高效期：入睡前一小時(shí)。每立方毫米的白血球