【正文】 像NBA馬刺隊(duì)的Tony Parker，或者像太陽隊(duì)的Steve Nash等，這種優(yōu)秀控球后衛(wèi)視你們禁區(qū)于無物，讓你們內(nèi)線球員忙得不可開交、屢遭破壞、輕松在禁區(qū)得分；當(dāng)然，這主要還是在于你們對(duì)運(yùn)球者的防守技術(shù)與策略不當(dāng)，最后才會(huì)發(fā)生在禁區(qū)得分?！嚎偨Y(jié)』總結(jié)以上討論籃球隊(duì)，在比賽前的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容，包括個(gè)人如似比賽強(qiáng)度與質(zhì)量水平的投籃、分項(xiàng)進(jìn)攻攻擊技巧(控球后衛(wèi)、)、空手掩護(hù)、掩護(hù)變化、內(nèi)外組合以及外側(cè)掩護(hù)等這些小組進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、以及轉(zhuǎn)換快攻、轉(zhuǎn)換快攻難以形成下的機(jī)遇戰(zhàn)、機(jī)遇戰(zhàn)如何銜接系統(tǒng)戰(zhàn)、團(tuán)隊(duì)進(jìn)攻破盯人戰(zhàn)術(shù)、破區(qū)域進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、破解全場(chǎng)包夾戰(zhàn)術(shù)、發(fā)邊端線進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、最后特殊進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)等，逐一說明并舉例之后，再進(jìn)行友誼賽里「一再被對(duì)手得分」的舉例說明，包括連續(xù)在3分線外投籃得逞、經(jīng)常失誤以及沒有做好預(yù)防快攻的布置，所以，簡(jiǎn)單被快攻得分、對(duì)手屢見不鮮蹂躪你們的禁區(qū)時(shí)候，包括運(yùn)球切入到禁區(qū)、甚至在禁區(qū)得球單打等等，假如你是教練，切記：了解病情、妥善因應(yīng)，及早做調(diào)整、修正，好面對(duì)即將到來的比賽。（2）體前換手變向運(yùn) 球 投籃 原地單手肩上投籃、行進(jìn)間單手跳起單手肩上投籃、雙手胸前投 行進(jìn)間單手高手 投籃、底手投籃、籃 突破?！熬殹?，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練四天，以練為主（練防守），打教學(xué)比賽兩次。（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防。（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。（2）身體訓(xùn)練保持高水平，以保證精神飽滿，體力充沛的投入比賽。學(xué)生要求：學(xué)生必須穿運(yùn)動(dòng)服裝，按時(shí)出勤，不遲到，上課認(rèn)真練習(xí)，遵守課堂紀(jì)律，愛護(hù)器材。三、教學(xué)內(nèi)容安排及課時(shí)數(shù)本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基礎(chǔ)技術(shù)為主（傳球，運(yùn)球，投籃，移動(dòng)，籃板球）進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，傳切策應(yīng)掩護(hù)配合和幾種防守陣形,還要進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，上下肢力量腰腹肌力量。（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。（3）對(duì)新隊(duì)員進(jìn)行籃球基本技術(shù)的教學(xué)與鞏固。（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，特別強(qiáng)調(diào)整體配合。根據(jù)中高年級(jí)學(xué)生體質(zhì)與接受有限的特點(diǎn)，在訓(xùn)練中常采用分解練習(xí)法，并利用一定的輔助手段；如訓(xùn)練運(yùn)球中，在籃球場(chǎng)上設(shè)制幾個(gè)標(biāo)志物，讓學(xué)生快速繞過，從而提高自己控球能力；練習(xí)三步上籃時(shí)可在場(chǎng)地上畫上合適的標(biāo)志線，讓學(xué)生明確起步時(shí)自己與籃板的位置。其次有些防守者是，真的體力與速度或反應(yīng)、經(jīng)驗(yàn)不足而跟不上對(duì)手；所以，被對(duì)手運(yùn)球過人。當(dāng)然，這病情若不能適時(shí)「矯正」，造成病入膏肓也是可想而知；像目前有些球隊(duì)教練對(duì)老鳥(甚至老國手)特別寬恕，允許這些球員做不設(shè)防的防守，球隊(duì)因此任人宰割、菜鳥球員也依此仿效不設(shè)防。除此之外，最基本的，轉(zhuǎn)換快攻(transition offense)，不論是固定式還是開放式轉(zhuǎn)換快攻流暢性，都應(yīng)該一再練習(xí)；緊接著，快攻難以形成，要怎么樣打機(jī)遇戰(zhàn)(early action)，機(jī)遇戰(zhàn)難以如愿以償又怎么樣去銜接系統(tǒng)戰(zhàn)(set play)等。(2)學(xué)習(xí)難度適中，循序漸進(jìn)。訓(xùn)練過程由淺至深，循序進(jìn)漸。包括，到球場(chǎng)實(shí)地演練攻、守戰(zhàn)術(shù)等；就像2004年中國男籃教練在賽前剪輯塞爾維亞球隊(duì)比賽錄像帶，然后逐一分析、解讀給球員了解，進(jìn)而在奧運(yùn)比賽中予以對(duì)手「迎頭痛擊」一樣。四是，你們從外圍球員到內(nèi)線球員的防守，基本上像擺置「垃圾桶」般，只在原地而不知移動(dòng)雙腳去防守；所以，當(dāng)對(duì)手切入禁區(qū)后，總是舒暢無比的在禁區(qū)得分。第三篇：中學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練實(shí)施方案中學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練實(shí)施方案一、訓(xùn)練目的任務(wù)：為豐富校園課余生活，繼續(xù)貫徹落實(shí)全民健身計(jì)劃,增強(qiáng)學(xué)生體 質(zhì),提高籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平,豐富學(xué)生文體生活,特?cái)M定本?；@球訓(xùn)練計(jì)劃。（3）原地持球交叉步突破 原地持球同側(cè)步 突破 轉(zhuǎn)身突破 傳接球 雙手胸前傳接 球、單手胸前傳 接球 單手肩上傳球、單手反彈傳球 雙手反彈傳球、雙手頭上傳球 防守 防無球隊(duì)員 防有球隊(duì)員。全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，做到揚(yáng)長(zhǎng)避短?？旃ズ头揽旃ィ海?）爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)發(fā)動(dòng)快攻并要得分。3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。（3）訓(xùn)練小結(jié)。（二）課堂組織教學(xué)準(zhǔn)備部分：慢跑熱身，籃球?qū)ｍ?xiàng)柔韌練習(xí)。充分利用籃球活動(dòng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大，對(duì)抗性，競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，學(xué)會(huì)與同伴合作，并能運(yùn)用籃球運(yùn)動(dòng)豐富課余生活。（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。（2）抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。（3）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)。訓(xùn)練過程由淺至深，循序進(jìn)漸。絕大多數(shù)時(shí)候，防守對(duì)手擅于切入者所犯毛病是，防守者意志不夠堅(jiān)強(qiáng)，當(dāng)對(duì)手強(qiáng)硬切入二至四步后，防守者就想偷懶、混水摸魚，然后