【正文】 間高 運(yùn)球 有防守運(yùn)球、運(yùn) 球急停急起、運(yùn)球轉(zhuǎn)身。如：三步上籃技術(shù)；先教籃板底下定點(diǎn)投籃技術(shù)→跨兩步跳起投籃技術(shù)→拍一次跨兩步跳起投籃技術(shù)→完整運(yùn)球上籃技術(shù)。最后討論是，以上許多被對手得分之事，其實(shí)多數(shù)是你們球員自身防守態(tài)度問題，也就是你教練應(yīng)該要求所有球員要積極防守；當(dāng)對手運(yùn)球過人時候，要意志堅強(qiáng)的持續(xù)跟隨，不可中途放棄，不能讓對手輕松運(yùn)球切入禁區(qū)。其次也有可能是，外圍防守球員沒有做好對球施壓，讓對手外圍球員輕易將球傳導(dǎo)到內(nèi)線；其它還有可能是，你們內(nèi)線球員防守技巧、經(jīng)驗不佳、防守被動等，所以當(dāng)然被對手蹂躪。二是，對手擁有長人或者內(nèi)線單打能力很強(qiáng)的球員；加上，你們防守技戰(zhàn)術(shù)之策略與要領(lǐng)不得當(dāng)，所以，屢見不鮮的在禁區(qū)「蹂躪」你們。尤其友誼賽時候，你在不受申請暫停次數(shù)限制情況，暫停后的臨場指導(dǎo)對球員有相當(dāng)大幫助；這暫停申請是殺殺對手銳氣，避免球隊士氣低落、一泄千里，并在暫停時間和球員討論解決、因應(yīng)之道；尤其，假如被對手以同一模式得分，表示場上防守球員已經(jīng)「苦無對策」了！其次前面提到，假如對手是因為同一模式連續(xù)得分；那么，顯而易見是你們球隊防守出了問題。從前段敘述里你不難理解，你的籃球教練哲學(xué)就算是，主打體能、緊迫防守等；但是，全場緊迫盯人怎么防守，或者，小半場23配對防守(match up)，甚至于破解盯人進(jìn)攻、破解23區(qū)域防守進(jìn)攻等，這些常見的攻、守戰(zhàn)術(shù)，都必須在調(diào)整期就已經(jīng)訓(xùn)練成型。二、防守：個人防守、小組防守、團(tuán)隊23區(qū)域防守、半場131包夾防守戰(zhàn)術(shù)、全場1211包夾防守等。(3)采用競賽法進(jìn)行比投籃命中率比運(yùn)球速度，注重讓學(xué)生經(jīng)常體會成功的快樂，這樣使學(xué)生需要不斷滿足，心情舒暢，精神愉快，對教學(xué)訓(xùn)練的興趣就易于形成和鞏固。第一篇：籃球隊訓(xùn)練實(shí)施方案籃球隊訓(xùn)練實(shí)施方案一、訓(xùn)練目的任務(wù)：為豐富校園課余生活，繼續(xù)貫徹落實(shí)全民健身計劃,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),提高籃球運(yùn)動技術(shù)水平,豐富學(xué)生文體生活,特擬定本?；@球訓(xùn)練計劃。讓學(xué)生看老師的動作，盡量地去練，獲得三步上籃投術(shù)的第一感覺。一、進(jìn)攻：個人投籃(原地與移位)、分項進(jìn)攻攻擊技巧(控球后衛(wèi)、號等分項位置攻擊技巧)、小組進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、團(tuán)隊進(jìn)攻破盯人戰(zhàn)術(shù)、破區(qū)域進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、破解全場包夾戰(zhàn)術(shù)、發(fā)邊端線進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、最后特殊進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)等。然后這時期訓(xùn)練重點(diǎn)應(yīng)該包括，剩下1或2分鐘落后幾分怎么進(jìn)攻(諸如主打快打戰(zhàn)術(shù)：early offense，并以3分球得分為主)、剩下1或2分鐘落后5分怎么防守(諸如全場采取1211設(shè)陷包夾、半場131包夾等)、剩下1或2分鐘領(lǐng)先幾分，該怎么進(jìn)攻(諸如四角拖延戰(zhàn)術(shù))、特殊1盯人4區(qū)域(box and one)或者菱形加1防守(diamond and one)怎么防守，以及發(fā)邊線與端線怎么樣直接進(jìn)攻等?！簩κ诌B續(xù)得分分析與因應(yīng)』如同前述，比賽前，總是需要找些類似對手球隊友誼賽，藉以尋找本隊攻、守缺失；而如果，在友誼賽中發(fā)現(xiàn)被對手連續(xù)得分，而且對手得分方式是「同一模式」情況；那么，此時建議你教練得先申請個「暫?！埂！簽槭裁磳κ衷诮麉^(qū)得分？』再舉一例是，為什么對手在禁區(qū)得分？從實(shí)務(wù)上討論，對手屢見不鮮在禁區(qū)得分有四大類，一是我方傳球失誤被抄截，或長距離的反彈籃板球被對手拾得進(jìn)而直接打快攻等；所以，經(jīng)由以上問題結(jié)果對手是在，無人防守下的運(yùn)球快攻做「長驅(qū)直入」禁區(qū)得分。為此，申請個暫停或換人，把問題解說給球員了解，不要再「重蹈覆轍」了！對方高個子或內(nèi)線球員屢見不鮮在禁區(qū)得手，這表示你們的禁區(qū)內(nèi)線球員防守太過于保守、消極，老是采取在后防守，讓對手接球后在禁區(qū)單打。從以上討論，多數(shù)需要再「教育球員」以尋求解決，其次則以協(xié)防、甚至于包夾對手等技術(shù)策略，藉以避免一再發(fā)生對手運(yùn)球切入，破壞禁區(qū)被得分等，以上都是可行之道。(2)學(xué)習(xí)難度適中，循序漸進(jìn)。五、籃球隊訓(xùn)練次數(shù)與時間： 每天下午第二節(jié)課后訓(xùn)練，每次半小時左右。在訓(xùn)練時如發(fā)生安全問題，教練要妥善處理并及時上報有關(guān)部門。要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊力量，要十二個隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點(diǎn)，全隊?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴(kuò)大防守控制面。（1）進(jìn)攻原則：①動中打，運(yùn)動中形成各個擊破，組織掩護(hù)配合。（5）掌握212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。（3）加強(qiáng)個人防守與投籃訓(xùn)練。（6）速度與力量練習(xí)。這也是一種籃球技術(shù)訓(xùn)練方法。訓(xùn)練地點(diǎn)：操場四、籃球訓(xùn)練實(shí)施過程（一）課前準(zhǔn)備理論知識備課：學(xué)習(xí)研究關(guān)于籃球教材資料，結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況制定計