【正文】 ，叮囑他們務(wù)必要保密，以免影響實(shí)驗(yàn)的正確性。8個(gè)月后，羅森塔爾重返該校對(duì)全部學(xué)生進(jìn)行一次同樣的測(cè)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，名單上的人（即實(shí)驗(yàn)組）果真在智力上比其他學(xué)生有更大的提高，有一些簡(jiǎn)直出類拔萃。我們過(guò)去強(qiáng)調(diào)共性較多，強(qiáng)調(diào)個(gè)性較少，對(duì)個(gè)性突出者往往缺乏寬容。物理學(xué)家牛頓小學(xué)成績(jī)一團(tuán)糟，六門課不合格，老師認(rèn)為他智力有問(wèn)題。它是一種對(duì)於理性邏輯思維較顯著的智力體現(xiàn)。人在主觀時(shí)是很盲目的。教育的起點(diǎn)不在于一個(gè)人有多么聰明，而在于怎樣變得聰明，在哪些方面變得聰明。如果你覺(jué)得你近來(lái)不太好，有些抑郁、焦慮、透不過(guò)氣來(lái)，不妨來(lái)試試下面這些調(diào)節(jié)情緒的方法：第一個(gè)方法：輕裝上陣。讓我們一起來(lái)欣賞這樣一篇文章吧！生活原來(lái)如此簡(jiǎn)單有個(gè)年輕人在腳踏車店當(dāng)學(xué)徒。住在田邊的青蛙對(duì)住在路邊的青蛙說(shuō)：你這里太危險(xiǎn)，搬來(lái)跟我住吧。所以，必要時(shí)給自己點(diǎn)時(shí)間，哪怕這一分鐘讓學(xué)生先做一道鞏固練習(xí)，你先靜靜地看看窗外，也是一種轉(zhuǎn)移注意力，冷卻后再處理，其實(shí)已經(jīng)不用處理了。不斷地給自己一個(gè)正確的動(dòng)力和前行的方向。而我們做教師的，更多的人四個(gè)季節(jié)都喜歡，因?yàn)槲覀兿矚g大自然，喜歡一切有生命的東西；因?yàn)槲覀冃闹谐錆M了博愛(ài)。一般不少于60次，不多于100次。獨(dú)創(chuàng)性地開(kāi)展教育教學(xué)活動(dòng)。測(cè)量結(jié)果令人大吃一驚：不同群體教師心理健康分析（1）班主任群體的心理健康水平低于科任教師群體；（2）語(yǔ)數(shù)英學(xué)科群體的心理健康水平低于其它學(xué)科群體；（3）小學(xué)教師群體心理健康問(wèn)題而且比其他教師群體發(fā)生率更高，程度更嚴(yán)重。判斷標(biāo)準(zhǔn)：將全部得分加起來(lái)后，如果不超過(guò)5分，說(shuō)明你有所保留；如果超過(guò)15分，說(shuō)明在某些方面可能會(huì)有心理問(wèn)題存在，你的“心理感冒”了，那么你應(yīng)該注意自我調(diào)節(jié)了。他們對(duì)美國(guó)一所小學(xué)一至六年級(jí)學(xué)生進(jìn)行了一次“預(yù)測(cè)未來(lái)的發(fā)展測(cè)驗(yàn)”（實(shí)為智力測(cè)驗(yàn)）。我們過(guò)去強(qiáng)調(diào)共性較多，強(qiáng)調(diào)個(gè)性較少，對(duì)個(gè)性突出者往往缺乏寬容。著名作家錢鐘書、沈從文也差不了多少。”，是不是這樣聽(tīng)著更有于利我們教師的心理健康。連續(xù)3天24小時(shí)內(nèi)尿量多于2500毫升，或一天內(nèi)尿量少于500毫升為不正常。除此之外還有其他的關(guān)于教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，但無(wú)論怎樣，這只是一個(gè)評(píng)定的依據(jù)，我們教師的心理健康水平是怎樣的呢？這讓我們更為關(guān)注！（一）、教師心理健康狀況分析：美國(guó)生理學(xué)家愛(ài)爾馬為了研究心理狀態(tài)對(duì)健康的影響，設(shè)計(jì)了一個(gè)很簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)：把一枝枝玻璃試管插在有冰水的容器中，然后收集人們?cè)诓煌榫w狀態(tài)下的“汽水”。對(duì)于這些教師來(lái)說(shuō)，他們經(jīng)年累月地堅(jiān)守在繁忙的教育教學(xué)崗位上，與其說(shuō)是在工作，不如說(shuō)是在受煎熬！社會(huì)心理學(xué)研究表明，凡是對(duì)他人高度負(fù)責(zé)的角色，都要經(jīng)受相當(dāng)多的內(nèi)心沖突和不安。將自己做同事虛心的“學(xué)生”，你只需要細(xì)心地聽(tīng)他講話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)我們生活在一堆教育家中間，每個(gè)平凡的我們都很偉大！對(duì)學(xué)生——學(xué)會(huì)悅納。（2）教師群體主要的心理問(wèn)題是軀體化、強(qiáng)迫癥、焦慮、精神癥性、抑郁和恐怖。第二，人際關(guān)系和睦。一般不少于60次，不多于100次。那么你還會(huì)建議問(wèn)題一的婦女墜胎嗎？你殺了貝多芬，那是貝多芬的母親。老板的兒子正在做作業(yè)，忙亂中將兒子的數(shù)學(xué)作業(yè)本遞給他簽名，詩(shī)人一看，因式分解，特簡(jiǎn)單，二話沒(méi)說(shuō)在等號(hào)后邊畫了一個(gè)0。我們說(shuō)，絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的，可是在現(xiàn)實(shí)中同事們往往有這樣的感嘆：“我真想把這個(gè)學(xué)生送給某個(gè)教授，看看他怎么能把他教會(huì)的！”對(duì)這個(gè)問(wèn)題怎么看，將直接影響教師的心理健康，怎么看才有利我們的心理健康呢？ 我們承認(rèn)人與人之間的智力差異是存在的，但是這種差異除了發(fā)展水平（智力高低）的差異之外，還有發(fā)展早晚的差異和智力結(jié)構(gòu)的差異。而智商正常是圓滿完成學(xué)習(xí)任務(wù)的必要條件。評(píng)分的標(biāo)準(zhǔn)大家填寫完后我再進(jìn)行說(shuō)明。（三）教師工作壓力狀況這是一個(gè)來(lái)自于新浪教育網(wǎng)的數(shù)據(jù)圖：中國(guó)教師工作壓力狀況圖 以上統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，%的被調(diào)查教師反映壓力非常大，%的被調(diào)查教師反映壓力比較大，%，說(shuō)明絕大部分教師都感覺(jué)壓力比較大，教師的壓力已經(jīng)成為我國(guó)教育改革必須關(guān)注的問(wèn)題之一。關(guān)于心理健康，世界各國(guó)在不同時(shí)期都有不同的看法，但有一點(diǎn)是相同的，人們?cè)絹?lái)越重視心理方面的問(wèn)題。一、健康擁有健康關(guān)不意味著擁有一切，但失去健康則意味著失去一切！那么什么是健康呢？要說(shuō)清楚這個(gè)話題是很難的。在這里談不上給大家講課，我只是愿意把我的感悟和心得與大家溝通、交流和共享。通過(guò)參加某些體育運(yùn)動(dòng)也可以達(dá)到釋放消極情緒的目的，尤其是一些比較激烈的、帶有對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，像拳擊、足球等項(xiàng)目，這種調(diào)節(jié)作用就更明顯。原來(lái)生活很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)化生活，沒(méi)有過(guò)多的奢望，一切就輕松起來(lái)。有人答：從草叢的最凹處開(kāi)始找。生活中，我們同這位旅行者一樣，也給自己的心理負(fù)載了太多的負(fù)擔(dān)，不必要的禁忌、消極的思想、陰郁的情緒以及時(shí)時(shí)困擾心靈的焦慮等等，都讓我們舉步維艱，而我們自己卻不知道?！钡诙?，弟子們都來(lái)了，只見(jiàn)昔日的曠野如今已長(zhǎng)滿了綠油油的莊稼。對(duì)我們自己身處的這個(gè)大自然環(huán)境的規(guī)律認(rèn)知，如歷史，人體構(gòu)造，季節(jié)變化，方向的確立，磁極的存在，感知靈性空間的超自然科學(xué)能力，能適應(yīng)不同環(huán)境的生存能力；存在智力（existential intelligence）。喬丹。外在語(yǔ)言摹仿上也表現(xiàn)很出色！對(duì)於演講，教育，辯論有著一流的口才能力；音樂(lè)節(jié)奏智力（musicalrhythmic intelligence）。也許他們今天學(xué)不好，明天去出其不意地來(lái)個(gè)突飛猛進(jìn)，后來(lái)居上，令人刮目相看。我們承認(rèn)人與人之間的智力差異是存在的，但是這種差異除了發(fā)展水平（智力高低）的差異之外，還有發(fā)展早晚的差異和智力結(jié)構(gòu)的差異。這一點(diǎn)。但是，實(shí)驗(yàn)結(jié)果卻得出了聰明鼠比笨拙鼠犯的錯(cuò)誤更少的結(jié)論，而且這種差異具有統(tǒng)計(jì)顯著性。有句話說(shuō)：“幸福不幸福全看你情緒穩(wěn)定不穩(wěn)定了！”（三）我們?cè)鯓觼?lái)幫助自己。所以他告誡：人盡量不要生氣，母親切勿在生氣時(shí)或剛生完氣時(shí)給孩子喂奶，因?yàn)檫@時(shí)母體分泌的乳液是有毒的。無(wú)論是身體健康還是心理健康，我們都相信——健康是爭(zhēng)取出來(lái)的，是建設(shè)出來(lái)的，是培養(yǎng)出來(lái)的，是保衛(wèi)出來(lái)的。一、健康擁有健康關(guān)不意味著擁有一切，但失去健康則意味著失去一切！那么什么是健康呢？“人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質(zhì)健壯、精力充沛并具有良好勞動(dòng) 效能的狀態(tài)。他抬頭向上看，老虎在上面盯著他；往下看，萬(wàn)丈深淵在等著他；往中間看，他突然發(fā)現(xiàn)藤條旁邊有一顆熟透了的草莓。第二天早上打開(kāi)房門，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實(shí)他的血一滴也沒(méi)滴出來(lái)，他被嚇?biāo)懒恕！比种灰陨系膶W(xué)生感受是消極的：貓與老鼠、統(tǒng)治者與被統(tǒng)治者、警察與小偷、老虎與兔子、法官與罪犯、暴君與復(fù)仇者、監(jiān)獄長(zhǎng)與囚犯、留作業(yè)的工具與做作業(yè)的工具、棍子與懶驢??（近半數(shù)學(xué)生對(duì)部分老師感到害怕，并非都是差生。第三，正確地了解自我、體驗(yàn)自我和控制自我。工作的責(zé)任感與自我實(shí)現(xiàn)的沖突。據(jù)目擊者稱，當(dāng)時(shí)李恒毅將章耀尹的頭往桌子上使勁撞，然后將她倒在地上，又用腳踩她的頭，之后掏出一根鋼筋使勁打她的頭。嚇了一跳教授問(wèn)：現(xiàn)在你們誰(shuí)敢走回來(lái)？沒(méi)人敢走了教授說(shuō)：你們要用心理暗示，想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上。心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運(yùn)故事：古時(shí)候，甲、乙兩個(gè)秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。” 快樂(lè)的十六技巧要有目標(biāo)和追求經(jīng)常保持微笑學(xué)會(huì)和別人分享喜悅樂(lè)于助人保持自己的一顆童心學(xué)會(huì)和各種人愉快地相處經(jīng)常保持幽默感不要財(cái)迷要學(xué)會(huì)寬恕他人要有幾個(gè)知心朋友1要經(jīng)常和別人保持合作，并從中得到快樂(lè)1要享受你的天倫之樂(lè)1保持高度自信1尊重弱者1偶爾放縱一下自己1要學(xué)會(huì)放棄體會(huì)昔日，寒山問(wèn)拾得曰：“世間謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、罵我、騙我、如何處治呼？” 拾得曰：“只是忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不可理他，再待幾年，你且看他。連續(xù)一周每日進(jìn)食超過(guò)平常進(jìn)食量的3倍或少于正常進(jìn)食量的1／3為不正常。第五，情緒體驗(yàn)積極。（2）小學(xué)教師群體主要的心理問(wèn)題是軀體化、強(qiáng)迫癥、焦慮、精神癥性、抑郁和恐怖。關(guān)于悅納學(xué)生我們來(lái)看看兩個(gè)觀點(diǎn)。也正因如此，教師的一言一行都難以隱藏對(duì)這些學(xué)生的信任與期待，而這種“真誠(chéng)的期待”是學(xué)生能夠感受到的。當(dāng)這些學(xué)生獲得期望的信息后，也會(huì)產(chǎn)生激勵(lì)效應(yīng)，于是更加信賴教師，積極行動(dòng)起來(lái)并給教師以反饋，教師越是見(jiàn)到這種反應(yīng)，越是會(huì)把自己的感情及所期望的特性投射（移情）到學(xué)生身上，感到他們更加順眼可愛(ài)，于是激起更大的教育熱情。詩(shī)人普希金，藝術(shù)想象力異常豐富，邏輯思維能力嚴(yán)懲匱乏，學(xué)數(shù)學(xué)怎么也入不了門，他發(fā)現(xiàn)因式分解解來(lái)解去最后正負(fù)相抵往往等于0，往后他不管三七二十一，凡遇因式分解統(tǒng)統(tǒng)等于0。很快教師們的工資發(fā)了下來(lái)美國(guó)教育家、心理學(xué)家霍華德同時(shí)對(duì)宇宙，時(shí)空，維度空間，及方向，等領(lǐng)域的掌握理解，是更高一層智力的體現(xiàn)。因?yàn)槿撕腿说慕涣骶褪强空Z(yǔ)言或眼神以及文字書寫方式來(lái)傳遞。教師的工作沒(méi)有什么危險(xiǎn)性，那么怎么談得上殺手、醫(yī)生和保護(hù)呢？讓我們從應(yīng)激反應(yīng)綜合癥說(shuō)起。大家會(huì)覺(jué)得可笑，可是我們往往就是這樣，自己身上所累，自己渾然不知。母親問(wèn)：為什么？小孩說(shuō)：因?yàn)閶寢尳裉煲惶於紱](méi)有生氣?！瓉?lái)擺脫學(xué)生的負(fù)荷很簡(jiǎn)單，放棄固執(zhí)就可以了。這是最常用的也是最合理的一種宣泄的方式，人們經(jīng)常會(huì)有這樣的體會(huì)，當(dāng)有了煩惱和委屈時(shí)，如果沒(méi)有人可以傾訴,常會(huì)使人感到憋的難受,如果能把心里的別扭向朋友傾訴一番,即使不能得到他們的指點(diǎn)也能使自己感到輕松了許多。所以，必須適時(shí)放下“這杯水”，休息一下再拿起來(lái)，才能拿得更久。你看：我們吃的好了，非典和禽流感又來(lái)了；我們玩的好了，毒品和死亡游戲又來(lái)了；我們住的好了，裝修綜合癥和鄰里冷漠癥又來(lái)了；我們行的好了，尾汽污染和交通事故造成的疾病和死亡人數(shù)也大大增加了；我們愛(ài)的好了、自由了，艾滋病和同性戀又來(lái)了。，超前推后15天以上為不正常。他把人在生氣時(shí)呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。對(duì)于這些教師來(lái)說(shuō)，他們經(jīng)年累月地堅(jiān)守在繁忙的教育教學(xué)崗位上，與其說(shuō)是在工作，不如說(shuō)是在受煎熬！社會(huì)心理學(xué)研究表明，凡是對(duì)他人高度負(fù)責(zé)的角色，都要經(jīng)受相當(dāng)多的內(nèi)心沖突和不安。我們與同事的關(guān)系是——樹(shù)木與森林，眾所周知，教師的勞動(dòng)除了具有創(chuàng)造性、示范性、長(zhǎng)期性等特點(diǎn)以外，還是一種個(gè)體性很強(qiáng)的勞動(dòng)，同樣的學(xué)科，同樣的教材，同樣的學(xué)生，不同的教師上出來(lái)的課肯定不一樣，往往會(huì)表現(xiàn)出鮮明的個(gè)人風(fēng)格。當(dāng)然有部分學(xué)生本來(lái)智力就不錯(cuò)，但其中部分學(xué)生原本智力平平，并無(wú)過(guò)人之處。曾經(jīng)看過(guò)兩個(gè)名人的故事。說(shuō)到這里，我們一起來(lái)做一個(gè)小小的測(cè)試：?jiǎn)栴}一：如果你知道一個(gè)婦女已經(jīng)懷孕了，她之前已經(jīng)生了8個(gè)孩子，三個(gè)耳朵聾兩個(gè)眼睛瞎一個(gè)智能不足，而且這個(gè)婦女還患有嚴(yán)重的梅毒。在這里談不上給大家講課，我只是愿意把我的感悟和心得與大家溝通、交流和共享。也就是說(shuō)，健康是在精神上、身體上和社會(huì)交往上保持健全的狀態(tài)。因此動(dòng)不動(dòng)生氣的人很難健康。有句話說(shuō)：“幸福不幸福全看你情緒穩(wěn)定不穩(wěn)定了！”（二）我們?cè)鯓觼?lái)幫助自己。對(duì)同事——學(xué)會(huì)相融我們與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系是——樂(lè)隊(duì)與指揮，當(dāng)我們以各自不同的身份演奏一曲歡樂(lè)頌時(shí)，每個(gè)人都是快樂(lè)的，那種和諧之美來(lái)源于心?，F(xiàn)在，讓我們來(lái)想一想，在所有職業(yè)中，哪些職業(yè)的從業(yè)人員最容易生氣？教師肯定是其中之一。二、心理健康什么是心理健康？心理健康就是人的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關(guān)系，是自我與他人之間的一種良好關(guān)系的維持，即不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實(shí)現(xiàn)，具有為他人的健康服務(wù)的能力。首先我們來(lái)關(guān)注健康。候選人B：過(guò)去有兩次被解雇的記錄，每天睡到中午才起來(lái)，大學(xué)時(shí)吸過(guò)鴉片，每晚要喝一夸特的威士忌。臨走時(shí)他要求見(jiàn)一見(jiàn)全校最淘氣、最頑皮、成績(jī)最差的學(xué)生。當(dāng)這些學(xué)生獲得期望的信息后，也會(huì)產(chǎn)生激勵(lì)效應(yīng)，于是更加信賴教師，積極行動(dòng)起來(lái)并給教師以反饋，教師越是見(jiàn)到這種反應(yīng)，越是會(huì)把自己的感情及所期望的特性投射（移情）到學(xué)生身上，感到他們更加順眼可愛(ài)，于是激起更大的教育熱情。將自己做同事虛心的“學(xué)生”，你只需要細(xì)心地聽(tīng)他講話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)我們生活在一堆教育家中間，每個(gè)平凡的我們都很偉大！對(duì)學(xué)生——學(xué)會(huì)悅納。這些問(wèn)題長(zhǎng)期得不到解決，由此產(chǎn)生的不良情緒長(zhǎng)期得不到化解，日積月累，惡劣情緒最終會(huì)以“零存整取”的形式突破心理承受的極限而爆發(fā)，以致形成早衰及各種疾病的重要原因！俄羅斯的茲馬列諾夫斯基經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究，給我們列出了一個(gè)健康公式：健康＝（情緒穩(wěn)定＋運(yùn)動(dòng)適量＋飲食合理）247。生氣的生理反應(yīng)十分強(qiáng)烈，分泌物比任何情緒時(shí)都復(fù)雜，都更具有毒性。睡眠68小時(shí)，不足4小時(shí)或每日超過(guò)15小時(shí)為不正常。德國(guó)的雅斯貝爾斯等西方的哲學(xué)家早就對(duì)此做了充分的揭示，他們指出：生產(chǎn)力的高度發(fā)展，使人成了物質(zhì)和金錢的奴隸；科技的巨大進(jìn)步，使人成了機(jī)器和程序的附屬；文化的斷裂和信仰的迷茫，使人喪失了靈魂賴以生存的精神家園。對(duì)家人——學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)我們與家人的關(guān)系是——骨與肉，無(wú)論我們?cè)鯓拥拿β担罱K我們會(huì)被愛(ài)人摟懷里；無(wú)論我們?cè)鯓拥碾y過(guò)，最終逗笑我們的還是自己的孩子。（2）書寫日記。結(jié)果一天天過(guò)去了，智者一直沒(méi)有出現(xiàn)，大部分小孩已不再擦拭那燭臺(tái)了。有個(gè)牧場(chǎng)主人讓他的孩子每天在牧場(chǎng)上辛勤地工作。農(nóng)夫問(wèn)他：“疲憊的人??！你為什么要拿著一塊大石頭呢？”旅行者回答，“咦！對(duì)??！我實(shí)在沒(méi)有注意到。一個(gè)母親會(huì)以比消防員還快的速度飛跑過(guò)去接住從樓上掉下來(lái)的孩子，就是一種超常的應(yīng)激反應(yīng)。這種智力在教師、律師、推銷員、公關(guān)人員、談話節(jié)目主持人、管理者和政治家等人身上有比較突出的表現(xiàn)，例如美國(guó)黑人領(lǐng)袖、社會(huì)活動(dòng)家馬丁這種智力在畫家、雕刻家、建筑師、航海家、博物學(xué)家和軍事戰(zhàn)略家的身上有比較突出的表現(xiàn)，例如畫家達(dá)芬奇。每個(gè)人都至少具備語(yǔ)言智力、數(shù)理邏輯智力、音樂(lè)智力、空間智力、身體智力、人際交往智力和自我認(rèn)知智力，這一理論被稱為多元智力理論（Multiple Intelligences）。老板的兒子正在做作業(yè)，忙亂中將兒子的數(shù)學(xué)作業(yè)本遞給他簽名，詩(shī)人一看，因式分解，特簡(jiǎn)單，二話沒(méi)說(shuō)在等號(hào)后邊畫了一個(gè)0。羅森塔爾的實(shí)驗(yàn)給我們兩