【正文】 卑感。因此動(dòng)不動(dòng)生氣的人很難健康。第三，自我意識(shí)良好。也就是說(shuō)，健康是在精神上、身體上和社會(huì)交往上保持健全的狀態(tài)。呼吸次數(shù)與心脈跳動(dòng)的比例為1：4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。第二篇：教師心理健康講座教師心理健康講座首先我們來(lái)關(guān)注健康。老禪師又平靜地說(shuō)：“這就是天堂。故事：吃草莓的故事一個(gè)人被老虎追趕，他拼命地跑，一步小心掉下懸崖，他眼疾手快抓住了一根藤條，身體懸在空中。水手：那你怎么還敢到床上去呢？ 態(tài)度決定結(jié)果改變了態(tài)度就有了激情；有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志；有了奮發(fā)向上的斗志結(jié)果就會(huì)變化。然后教授就打開一個(gè)水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說(shuō)，這就是你的血在滴。三、如同調(diào)整心理，實(shí)現(xiàn)心理健康情緒調(diào)整最快改變情緒的方法是？心理學(xué)最有效改變情緒的一個(gè)方法是？ 狐貍與葡萄1號(hào)狐貍吃不到就找來(lái)梯子，把葡萄摘走2號(hào)狐貍沒找到工具，一笑了之，說(shuō)“葡萄是酸的”3號(hào)狐貍沒找到工具，跳起來(lái)夠，再跳一下，沒完沒了，直到累死 4號(hào)狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸颜鞇瀽灢粯?，抑郁成疾而?5號(hào)狐貍想“連葡萄都吃不到，活著還有什么意思”，上吊了 6號(hào)狐貍吃不到葡萄，抱怨，破口大罵，別的狐貍都煩他 7號(hào)狐貍想“我得不到別人也別想得到”，一把火把葡萄燒啦，被羈押 8號(hào)狐貍想從1號(hào)狐貍那偷、騙、搶葡萄，也被依法制服 9號(hào)狐貍吃不到葡萄發(fā)瘋啦，蓬頭垢面陽(yáng)光心態(tài)心理學(xué)家們調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心理健康問題大都從心態(tài)出現(xiàn)問題開始！所以要心理健康，就要培養(yǎng)陽(yáng)光心態(tài)！如果令A(yù)、B、C、D??X、Y、Z這26個(gè)英文字母，分別等于4??2226這26個(gè)數(shù)值，那么我們就能得到一個(gè)有趣的結(jié)論：這些我們通常非?？粗氐臇|西都不是完美的，雖然它們非常重要，那么，究竟什么能使得生活變得圓滿呢？案例：過(guò)橋的試驗(yàn)教授說(shuō)：你們九個(gè)人聽我的指揮，走過(guò)這個(gè)彎彎曲曲的小橋，千萬(wàn)別掉下去，不過(guò)掉下去也沒有關(guān)系，底下就是一點(diǎn)水?！保?）教師不健康的心態(tài)會(huì)影響正常的師生關(guān)系 問卷調(diào)查：“教師與學(xué)生的關(guān)系好比是（）與（）的關(guān)系。二、教師心理健康與學(xué)生心理健康的關(guān)系（1）教師不健康的心理可能直接導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙，尤其是喜怒無(wú)常的情緒狀態(tài)和暴躁怪戾的性格，會(huì)成為造成學(xué)生心理障礙的直接原因。教師良好的人際關(guān)系在師生互動(dòng)中表現(xiàn)為師生關(guān)系融洽，教師能建立自己的威信，善于領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生，能夠理解并樂于幫助學(xué)生，不滿、懲戒、猶豫行為較少。教師易發(fā)生的心理矛盾和沖突有：榜樣與普通人的沖突。教師的心理行為也會(huì)受到學(xué)生消極行為的影響。在教育活動(dòng)中主要表現(xiàn)為（1）能根據(jù)自身的實(shí)際情況確定工作目標(biāo)和個(gè)人抱負(fù)；（2）具有較高的個(gè)人教育效能感；（3）能在教學(xué)活動(dòng)中進(jìn)行自我監(jiān)控，并據(jù)此調(diào)整自己的教育觀念，完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，做出更適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)行為；（4）能通過(guò)他人認(rèn)識(shí)自己，學(xué)生及同事的評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)較為一致；（5）具有自我控制、自我調(diào)適的能力 第四，具有教育獨(dú)創(chuàng)性在教學(xué)活動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，不斷創(chuàng)造。章耀尹被打得不能動(dòng)了，李恒毅把她抱起來(lái)，說(shuō)了一句送醫(yī)務(wù)室，然后走到窗子邊，打開窗戶，把她丟了下去?！?2時(shí)29分左右,丁婷從該校的中學(xué)部教學(xué)樓八樓跳下,經(jīng)搶救無(wú)效,于當(dāng)天中午12時(shí)50分死亡。只有三個(gè)人愿意敢嘗試；第一個(gè)人顫顫巍巍，走的時(shí)間多花了一倍；第二個(gè)人哆哆嗦嗦，走的時(shí)間多花了一倍，走了一半再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋上；第三個(gè)人才走了三步就嚇趴下了。案例：水手的故事一個(gè)小孩和一個(gè)水手聊天，小孩：大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手：大海也有美麗的時(shí)候。甲說(shuō)：“真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了。憂慮及其消除明確地寫出心中憂慮的事；找出事情的真相，憂慮自然消失；了解事情最壞的狀況并立即開始設(shè)法改變； 要清楚地認(rèn)識(shí)到成功需要時(shí)間和過(guò)程；把注意力集中在你想要的解決問題的方法和程序上； 去做你害怕做的事情； 你要認(rèn)識(shí)到一切都會(huì)過(guò)去?！?一位猶太長(zhǎng)老臨終前留下的遺言當(dāng)我還年輕的時(shí)候，我決定改變世界?！币f(shuō)清楚這個(gè)話題是很難的。連續(xù)3天24小時(shí)內(nèi)尿量多于2500毫升，或一天內(nèi)尿量少于500毫升為不正常。關(guān)于心理健康，世界各國(guó)在不同時(shí)期都有不同的看法，但有一點(diǎn)是相同的，人們?cè)絹?lái)越重視心理方面的問題。除此之外還有其他的關(guān)于教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，但無(wú)論怎樣，這只是一個(gè)評(píng)定的依據(jù)，我們教師的心理健康水平是怎樣的呢？這讓我們更為關(guān)注?。ㄒ唬?、小學(xué)教師心理健康狀況分析：美國(guó)生理學(xué)家愛爾馬為了研究心理狀態(tài)對(duì)健康的影響，設(shè)計(jì)了一個(gè)很簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)：把一枝枝玻璃試管插在有冰水的容器中，然后收集人們?cè)诓煌榫w狀態(tài)下的“汽水”。教師歷來(lái)被譽(yù)為“蠟燭”“春蠶”“人梯”??似乎我們是特殊材料制成的人，是只講奉獻(xiàn)不講收獲的圣人，是“我不下地獄誰(shuí)下地獄”的志士仁人。（3）小學(xué)女教師的心理健康水平顯著低于男教師，現(xiàn)任班主任的心理健康水平顯著低于非班主任。對(duì)同事——學(xué)會(huì)相融我們與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系是——樂隊(duì)與指揮，當(dāng)我們以各自不同的身份演奏一曲歡樂頌時(shí)，每個(gè)人都是快樂的，那種和諧之美來(lái)源于心。觀點(diǎn)一：相信絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的。似乎可以推斷，拿到聰明鼠的學(xué)生比那些拿到笨拙鼠的不幸學(xué)生更能鼓勵(lì)老鼠去通過(guò)迷宮。其實(shí)，羅森塔爾的這個(gè)實(shí)驗(yàn)是受希臘神話的啟發(fā)的，這個(gè)神話的大意是說(shuō)，塞浦路斯國(guó)王皮格馬利翁性情孤僻，為規(guī)避塞浦路斯妓女而一人獨(dú)居。他們對(duì)美國(guó)一所小學(xué)一至六年級(jí)學(xué)生進(jìn)行了一次“預(yù)測(cè)未來(lái)的發(fā)展測(cè)驗(yàn)”（實(shí)為智力測(cè)驗(yàn)）。這樣，教師教得有信心，學(xué)生學(xué)得有信心，教和學(xué)兩方面的智力活動(dòng)都進(jìn)入最佳狀態(tài)，這些“未來(lái)的花朵”取得進(jìn)步是理所當(dāng)然的。有所特長(zhǎng)必有所特短、有所特短必有所特長(zhǎng)，特長(zhǎng)越長(zhǎng)，特短越短，反之也一樣。一次，普希金外出打獵，路遇暴風(fēng)雨，跑到一家旅館去避雨，老板感到萬(wàn)分榮幸，請(qǐng)他簽名留念。說(shuō)到這里，我們一起來(lái)做一個(gè)小小的測(cè)試：?jiǎn)栴}一：如果你知道一個(gè)婦女已經(jīng)懷孕了，她之前已經(jīng)生了8個(gè)孩子，三個(gè)耳朵聾兩個(gè)眼睛瞎一個(gè)智能不足，而且這個(gè)婦女還患有嚴(yán)重的梅毒。加德納在1983年出版的《智力的結(jié)構(gòu)》一書中提出“智力是在某種社會(huì)或文化環(huán)境或文化環(huán)境的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)下，個(gè)體用以解決自己遇到的真正的難題或生產(chǎn)及創(chuàng)造出有效產(chǎn)品所需要的能力”。這種智力在作曲家、指揮家、歌唱家、演奏家、樂器制造者和樂器調(diào)音師身上有比較突出的表現(xiàn)，例如音樂天才莫扎特 ；邏輯數(shù)理智力（logicalmathematical intelligence）。是有相當(dāng)?shù)睦硇运季S基礎(chǔ)習(xí)慣為依托的前提的。是指認(rèn)識(shí)洞察和反省自身的能力，表現(xiàn)為能夠正確地意識(shí)和評(píng)價(jià)自身的情感、動(dòng)機(jī)、欲望、個(gè)性、意志，并在正確的自我意識(shí)和自我評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上形成自尊、自律和自制的能力。往往這些人具有相當(dāng)?shù)男M惑力或者煽動(dòng)性！是組織的焦點(diǎn)，明星或者政客等。如人為何要到地球上來(lái)，在人類出現(xiàn)之前，地球是怎樣的，在另外的星球上生命是怎樣的，以及動(dòng)物之間是否能相互理解等。壓力引起應(yīng)激，應(yīng)激狀態(tài)下，人們可能會(huì)有一些超常的表現(xiàn)，但這些超常的表現(xiàn)都只是一種短暫的輝煌，不可能持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。是的，鏟除雜草的最好方法是——種植莊稼。他遇到一個(gè)農(nóng)夫。所以，放下不必要的心理負(fù)擔(dān)，才能輕裝上陣，這樣既可以集中精力于你應(yīng)該完成的事，也可以給內(nèi)心騰出更多的空間，使心理的潛力釋放出來(lái)，享受精神的自由?！瓉?lái)要擁有漂亮如此簡(jiǎn)單，只要不生氣就可以了。教練宣布答案：按部就班地從草地一頭搜尋到草地的另一頭。有幾個(gè)小孩都想成為一位智者的學(xué)生，智者給他們一人一個(gè)燭臺(tái)，要他們每天擦拭燭臺(tái)使之光亮。當(dāng)你的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不致爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，改變注意焦點(diǎn)，分散注意事物，把注意從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。近年來(lái)一些心理咨詢的熱線電話十分受人歡迎，就是因?yàn)樗o那些需要傾訴但又找不到合適聽眾的人們提供了一個(gè)很好的傾訴對(duì)象。將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)。而我們也只有這樣不斷地認(rèn)識(shí)到自己所處的環(huán)境、位置、方向才能不斷地升華自己，提高自己，并且讓自己覺得快樂，這才是最重要的。（課件展示）導(dǎo)入：剛剛我們一起欣賞了美麗的季節(jié)，相信它們會(huì)帶給你美麗的心情。這是現(xiàn)代人的生存困境，也是人類發(fā)展的二難選擇。先讓我們來(lái)看看一些評(píng)定身體健康的標(biāo)準(zhǔn)： ，一個(gè)月內(nèi)體重增減不超過(guò)4公斤，超過(guò)者為不正常。，夫妻生活在一起未避孕，3年內(nèi)不育為不正常。三、關(guān)注教師心理健康（一）教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)愉快地接受自己的職業(yè)角色。由此他分析：生氣十分鐘會(huì)耗費(fèi)人體大量精力，其程度不亞于參加一次300米賽跑。（五）教師工作中遭遇的最大挫折39%的教師認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)對(duì)教師不正確的評(píng)價(jià)給教師帶來(lái)的挫折最大； 24%的教師認(rèn)為學(xué)生考試成績(jī)不理想給教師帶來(lái)的挫折較大。教師除了腦力勞動(dòng)強(qiáng)度較高之外，還要對(duì)社會(huì)、對(duì)家長(zhǎng)、對(duì)年輕一代的成長(zhǎng)高度負(fù)責(zé)，每天都要接觸帶有情緒色彩的活動(dòng)，體驗(yàn)情緒上的緊張與痛苦，尤其是在目前形勢(shì)下，教師的教學(xué)任務(wù)重，升學(xué)壓力大，學(xué)生不聽話，工作超負(fù)荷，待遇不高，家長(zhǎng)和領(lǐng)導(dǎo)的期望卻越來(lái)越高。謝謝大家！每當(dāng)考試或被提問時(shí)，是否會(huì)緊張得出汗？ 是□ 否□看見不熟悉的人是否會(huì)手足無(wú)措？是□ 否□看見不熟悉的人是否會(huì)使工作不能進(jìn)行下去？ 是□ 否□緊張時(shí)，頭腦是否會(huì)不清醒？ 是□ 否□心里緊張時(shí)是否會(huì)出差錯(cuò)？ 是□ 否□是否經(jīng)常把別人交辦的事搞錯(cuò)？ 是□ 否□是否會(huì)無(wú)緣無(wú)故地掛念不熟悉的人？ 是□ 否□沒有熟人在身邊是否會(huì)感到恐懼？ 是□ 否□是否經(jīng)常猶豫不決，下不了決心？ 是□ 否□是否總希望有人和自己閑談？ 是□ 否□1是否被人認(rèn)為不機(jī)靈？ 是□ 否□1在別人家里吃飯，是否會(huì)感到別扭和不愉快？ 是□ 否□1和別人見面，是否會(huì)有孤獨(dú)感？ 是□ 否□1是否會(huì)因不愉快的事纏身，一直憂憂郁郁解脫不開？是□ 否□1是否經(jīng)?？奁?？是□ 否□1是否因處境地艱難而沮喪氣餒？ 是□ 否□1是否感到厭世？ 是□ 否□1是否有生不如死之感？ 是□ 否□1是否總是愁眉不展的人？ 是□ 否□ 家庭中是否有愁眉不展的人？ 是□ 否□ 遇事是否會(huì)無(wú)所適從？ 是□ 否□2別人是否認(rèn)為你神經(jīng)質(zhì)？ 是□ 否□2是否有神經(jīng)官能癥？ 是□ 否□2家庭成員中是否有精神病患者？ 是□ 否□2是否進(jìn)過(guò)精神病院？ 是□ 否□2家庭成員中是否有人進(jìn)過(guò)精神病院？ 是□ 否□2是否神經(jīng)過(guò)敏？ 是□ 否□2家庭成員中有無(wú)神經(jīng)過(guò)敏的人？ 是□ 否□2感情是否容易沖動(dòng)？ 是□ 否□一旦受到別人批評(píng)，是否就會(huì)心慌意亂？ 是□ 否□3是否被人認(rèn)為是個(gè)好挑剔的人？ 是□ 否□3是否總是會(huì)被人誤解？ 是□ 否□3是否一點(diǎn)也不能寬容別人，甚至連自己的朋友也是這樣？是□ 否□3是否會(huì)一門心思想某件事或做某件事，而不聽從別人的勸告？是□ 否□3脾氣是否會(huì)暴躁、焦急？ 是□ 否□3做任何事是否都是松松垮垮、沒有條理？ 是□ 否□3是否稍被冒犯就會(huì)火冒三丈？ 是□ 否□3是否被人批語(yǔ)就會(huì)暴跳如雷？ 是□ 否□3是否稍不如意就會(huì)怒發(fā)沖沖？ 是□ 否□ 是否別人請(qǐng)示幫助就會(huì)不耐煩？ 是□ 否□4是否會(huì)因一點(diǎn)小事怒發(fā)沖冠？ 是□ 否□4是否會(huì)經(jīng)常發(fā)抖？ 是□ 否□4是否會(huì)經(jīng)常感到坐立不安、情緒緊張？ 是□ 否□4是否會(huì)因突然的聲響而跳起來(lái)，全身發(fā)抖？ 是□ 否□4別人做錯(cuò)了事，自己是否會(huì)感到不安？ 是□ 否□4半夜里是否經(jīng)常聽到聲響？ 是□ 否□4是否經(jīng)常做噩夢(mèng)？是□ 否□4是否經(jīng)常有恐怖的情景浮現(xiàn)在眼前？ 是□ 否□4是否經(jīng)常會(huì)感到膽怯和害怕？ 是□ 否□ 50、是否經(jīng)常出冷汗？ 是□ 否□現(xiàn)在我們一起來(lái)看看答題及記分方法：剛剛我們?cè)诜献约旱那闆r的答案上打“√”，答“是”的記１分，答“否”的不記分。同事關(guān)系和諧，身邊有一些理解和關(guān)心自己的、可以推心置腹的朋友，心里就會(huì)多幾分安全感，工作就會(huì)充滿快樂。心理學(xué)上的 羅森塔爾 效應(yīng)以及一些類似的實(shí)驗(yàn)充分證實(shí)了這一點(diǎn)。為什么他們會(huì)獲得比別人大得多的進(jìn)步呢？研究者認(rèn)為，校長(zhǎng)對(duì)心理學(xué)家的預(yù)言深信不疑，對(duì)這些“未來(lái)的花朵”抱有期望，并且不顧心理學(xué)家的保密要求，有意無(wú)意地將這種信息傳遞給教師；教師又通過(guò)各種態(tài)度、表情、行為等體態(tài)語(yǔ)言，將這種暗含的期望微妙地傳遞給學(xué)生，其中包括更多的關(guān)心、鼓勵(lì)、提問和輔導(dǎo)。有所特長(zhǎng)必有所特短、有所特短必有所特長(zhǎng)，特長(zhǎng)越長(zhǎng)，特短越短，反之也一樣。英國(guó)歷史小說(shuō)創(chuàng)始人司各特成名后到母校去訪問，受到師生隆重的歡迎。其實(shí)類似的現(xiàn)象屢見不鮮。請(qǐng)問，你建議他墜胎嗎？問題二：現(xiàn)在要選舉一名領(lǐng)袖，有三位候選人，下面是候選人的一些事實(shí)情況：候選人A：與一位不誠(chéng)實(shí)的政客有往來(lái)，遇到事情會(huì)咨詢占星學(xué)家，有婚外情，是個(gè)老煙槍，每天喝810杯馬丁尼。結(jié)論：不要用既定的價(jià)值來(lái)思考事物！人的發(fā)展和改變無(wú)可限量！因此我們做教師的千萬(wàn)要記住陶行知先生的話：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛頓，你的譏笑中有愛迪生。今天我們就一起來(lái)交流一下關(guān)于健康、心理健康、教師心理健康的話題。每日1一2次，若連續(xù)3天以上不大便或一天4次以上為不正常。無(wú)論是身體健康還是心理健康，我們都相信——健康是爭(zhēng)取出來(lái)的，是建設(shè)出來(lái)的，是培養(yǎng)出來(lái)的，是保衛(wèi)出來(lái)的。第四，教育工作創(chuàng)新。所以他告誡：人盡量不要生氣，母親切勿在生氣時(shí)或剛生完氣時(shí)給孩子喂奶，因?yàn)檫@時(shí)母體分泌的乳液是有毒的。心理健康水平嚴(yán)重程度的比較：群體＜教師＜女班主任教師按照這樣的結(jié)果來(lái)進(jìn)行排列的話，也就是說(shuō)：女班主任教師心理健康受到的危害程度最大！這樣，我們就陷入了一種尷尬之中：教師是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)，這種職業(yè)是多么陽(yáng)光??！理應(yīng)是蘊(yùn)含著生命力和創(chuàng)造性的，充滿著幸福和歡樂的，可是有一半以上的同行感到不幸福、不快樂！更有甚者，心理測(cè)量的692份有效問卷，十個(gè)因子中有五個(gè)以上顯示陽(yáng)性癥狀的教師，%，%。對(duì)我們教師而言，正確地處理好與同事、學(xué)生、家人的關(guān)系，能夠面對(duì)自己的煩惱與不快樂，就能讓自己從容地品味生活里的美好，那就讓我們從以下幾個(gè)方面來(lái)幫