【正文】 孩：我爺爺死在床上。陽光工具之享受過程生命是一個過程而不是一個結(jié)果，享受過程，才能過好精彩的每一天，怎么享受這個過程呢？把注意力集中在積極的事情上；學(xué)會體會過程，有的人就找最討厭的地方去體會，這個世界總會有陰暗面，一縷陽光從天上照下來的時候，總有照不到的地方；如果你的眼睛只盯著黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自己的選擇?！蔽涫勘患づ耍纬龅?，把刀架在老禪師的脖子上，說：“糟老頭，我要殺了你!”老禪師平靜地說：“這就是地獄。后來我發(fā)現(xiàn)連這個也辦不成的時候，我決定改變我的家人。，每日的體溫變化不超過1度，超過1度為不正常。睡眠68小時，不足4小時或每日超過15小時為不正常。教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：第一，教師角色認(rèn)同。由此他分析：生氣十分鐘會耗費人體大量精力，其程度不亞于參加一次300米賽跑。國家中小學(xué)心理健康教育課題組對14個地區(qū)168所中小學(xué)的2292名教師進(jìn)行了抽樣檢測，%的教師存在心理問題，其中，%的教師屬于“輕度心理障礙”，%的教師屬于“中度心理障礙”，%的教師已構(gòu)成“心理疾病”。這些問題長期得不到解決，由此產(chǎn)生的不良情緒長期得不到化解，日積月累，惡劣情緒最終會以“零存整取”的形式突破心理承受的極限而爆發(fā)，以致形成早衰及各種疾病的重要原因！俄羅斯的茲馬列諾夫斯基經(jīng)過長期研究，給我們列出了一個健康公式：健康＝（情緒穩(wěn)定＋運動適量＋飲食合理）247。我們與同事的關(guān)系是——樹木與森林，眾所周知，教師的勞動除了具有創(chuàng)造性、示范性、長期性等特點以外，還是一種個體性很強的勞動，同樣的學(xué)科，同樣的教材，同樣的學(xué)生，不同的教師上出來的課肯定不一樣，往往會表現(xiàn)出鮮明的個人風(fēng)格。只要有良好的環(huán)境和教育，培養(yǎng)良好的非智力因素，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，那么我們面前的絕大多數(shù)學(xué)生是可以成為好學(xué)生的，學(xué)習(xí)困難的學(xué)生也是如此。其實他撒了一個“權(quán)威性謊言”，因為名單上的學(xué)生根本就是隨機(jī)挑選出來的。阿佛羅狄忒為他的真誠愛情所感動，就使這座美女雕像活了起來。校長對心理學(xué)家的預(yù)測佩服得五體投地，而羅森塔爾笑了笑。一是氣氛，即對他人高度的期望而產(chǎn)生了一種溫暖的、關(guān)心的、情感上支持所造成的良好氣氛；二是反饋，即教師對寄予期望的學(xué)生，給予更多的鼓勵和贊揚；三是輸入，即教師向?qū)W生表明對他們抱有高度的期望，教師指導(dǎo)他的學(xué)生，對學(xué)生提出的問題給予啟發(fā)性的回答，并提供極有幫助的知識材料；四是鼓勵，即對所期望的學(xué)生教師總給以各種各樣的鼓勵，不斷朝向期待方向發(fā)展。其實，對孩子不能簡單地用好和差來評價，只是每個孩子有不同的興趣和特長而已。其實類似的現(xiàn)象屢見不鮮。愛迪生小時候反應(yīng)奇慢，大人們認(rèn)為他沒有學(xué)習(xí)能力。是指對外語的 聽、說、讀、寫的能力，表現(xiàn)為個人能夠順利而高效地利用語言描述事件、表達(dá)思想并與人交流的能力。對數(shù)字，物理，幾何，化學(xué)，乃至各種理科高級知識有超常人的表現(xiàn)。是所有體育運動員，世界奧運冠軍們必須具備的一項智力。而正是因為真知的逐漸形成才會變得無畏，就好像小孩子都害怕去醫(yī)院打針，而當(dāng)漸漸長大後，就不會再為打針吃藥而恐懼了。金。因此我們做教師的千萬要記住陶行知先生的話：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛頓，你的譏笑中有愛迪生。教師僅次于飛行調(diào)度員，位于第二位！知道了問題的嚴(yán)重性，我們就應(yīng)該想辦法保護(hù)自己?！靶氖怯邢薜奈枧_，那里不可能擺放太多的座位。他又碰到一個村莊里的人，那人問他：“疲憊的人?。∧銥槭裁搭^上頂著那么重的南瓜呢？”旅行者說“真高興你告訴我！我不知道我在做什么呢！”所以，他又把南瓜扔掉，更輕松地趕路了。有人送來一部有毛病的腳踏車，年輕人除了將車修好，還把車子擦洗得漂亮如新，其他學(xué)徒笑他多此一舉。牧場主人回答說：我不是在培養(yǎng)農(nóng)作物，我是在培養(yǎng)我的孩子。路邊的青蛙說：我已經(jīng)習(xí)慣了，懶得搬?！瓉硐雽崿F(xiàn)理想很簡單，只要實實在在地去做就可以了。第四種方法：合理發(fā)泄。（3）自我宣泄。競爭的激烈已讓我們感到從未有過的壓力，尤其到面臨生源越來越少，教師超編的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重的情況下，作為教師我們?nèi)绾纬惺軌毫?、適時放松自己、化壓力為動力，是個必須解決的問題?！拔覕?shù)123”綜上所述，教師的職業(yè)就是這樣一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動生命,用心靈澆灌心靈的職業(yè)，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹動搖另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂。而我更關(guān)心的是你——我的領(lǐng)導(dǎo)、我的同事、我的同組人、我的好朋友們，擁有博愛的你們誰來疼？誰來愛？你們的健康，你們的身心誰來呵護(hù)？我愿意——是我！今天我們就一起來交流一下關(guān)于健康、心理健康、教師心理健康的話題。還有位著名的作家王蒙說得好，他說，人類的問題其實就兩個：一個是吃不飽餓出來的問題，一個是吃飽了撐出來的問題。，呼吸次數(shù)與心脈跳動的比例為1：4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。也就是說，健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)。良好的人際關(guān)系。所以他告誡：人盡量不要生氣，母親切勿在生氣時或剛生完氣時給孩子喂奶，因為這時母體分泌的乳液是有毒的。（4）女教師的心理健康水平顯著低于男教師；(5)畢業(yè)班的教師和班主任的壓力大于非畢業(yè)班和非班主任教師心理健康水平嚴(yán)重程度的比較：群體＜教師＜小學(xué)教師＜小學(xué)女班主任教師按照這樣的結(jié)果來進(jìn)行排列的話，也就是說：小學(xué)女班主任教師心理健康受到的危害程度最大！這樣，我們就陷入了一種尷尬之中：教師是太陽底下最光輝的職業(yè)，這種職業(yè)是多么陽光啊！理應(yīng)是蘊含著生命力和創(chuàng)造性的，充滿著幸福和歡樂的，可是有一半以上的同行感到不幸福、不快樂！教師歷來被譽為“蠟燭”“春蠶”“人梯”……似乎我們是特殊材料制成的人，是只講奉獻(xiàn)不講收獲的圣人，是“我不下地獄誰下地獄”的志士仁人。但對我們而言，這個分母幾乎不存在，我們教師都不是懶惰的人，我們也很少有人吸煙喝酒，所以我們要想健康，情緒穩(wěn)定就顯得格外重要了。心理學(xué)家 特羅茜羅爾 在談到人們陷入“心病牢獄”時說：“正因為它是我們自己構(gòu)成的，我們就有能力用自己打開枷鎖，把自己解救出來！”四、調(diào)適教師心理壓力那么我們應(yīng)該怎樣來幫助自己呢？對我們教師而言，正確地處理好與同事、學(xué)生、家人的關(guān)系，能夠面對自己的煩惱與不快樂，就能讓自己從容地品味生活里的美好，那就讓我們從以下幾個方面來幫助自己。關(guān)于悅納學(xué)生我們來看看兩個觀點。臨走前交給校長一份名單，告訴他名單上的80個人是“未來的花朵”，有很大的“學(xué)業(yè)沖刺”潛力，并囑咐要對名單保密。羅森塔爾的實驗給我們兩個啟示：（1）教師的期望、信心是不可忽視的教育因素，它可以改善師生關(guān)系，激活教育對象的學(xué)習(xí)動機(jī)，造成戲劇性的效果。其實，對孩子不能簡單地用好和差來評價，只是每個孩子有不同的興趣和特長而已。司各特?fù)崦⒆拥念^，感慨萬千；“孩子，今天你所處的地位就是30年前我所處的地位。毛澤東念書時，語文很好，數(shù)學(xué)勉強及格，可在長征途中，從來沒上過軍事院校的他，軍事指揮藝術(shù)登峰造極、爐火純青，硬是把個科班出身的蔣介石搞得暈頭轉(zhuǎn)向。請問你會在候選人中選哪一個？候選人A：.羅斯福。如果我們都能這樣想，這不僅對學(xué)生身心健康有利，更利于我們自身。況且人類對自身健康的認(rèn)識就經(jīng)歷了一個逐步清晰、漸進(jìn)發(fā)展的過程。超前推后15天以上為不正?！，F(xiàn)在我們就來了解和我們自身息息相關(guān)的教師的心理健康。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人心平氣和時，呼出的氣溶于水后是澄清透明的；悲痛時水中有白色沉淀；生氣時有紫色沉淀。一個好教師應(yīng)該病倒在講臺上，躺在醫(yī)院里還在給學(xué)生改作業(yè)，是“英年早逝”“華發(fā)早生”的……對教師的這種過高定位和期待是源遠(yuǎn)流長的社會現(xiàn)象。教師除了腦力勞動強度較高之外，還要對社會、對家長、對年輕一代的成長高度負(fù)責(zé)，每天都要接觸帶有情緒色彩的活動，體驗情緒上的緊張與痛苦，尤其是在目前形勢下，教師的教學(xué)任務(wù)重，升學(xué)壓力大，學(xué)生不聽話，工作超負(fù)荷，待遇不高，家長和領(lǐng)導(dǎo)的期望卻越來越高。你需要看著指揮的方向，一切行動聽指揮就好，其實一切很簡單，你只需將自己做為領(lǐng)導(dǎo)的“同事”，從領(lǐng)導(dǎo)的角度和高度出發(fā)，以大局為重考慮問題就可以了。同事關(guān)系和諧，身邊有一些理解和關(guān)心自己的、可以推心臵腹的朋友，心里就會多幾分安全感，工作就會充滿快樂。（懶惰＋嗜煙＋嗜酒）分子部分是健康長壽的三要素，其中情緒穩(wěn)定位居其首；分母部分是健康三殺手，其中懶惰首當(dāng)其沖。測量結(jié)果令人大吃一驚：（1）教師群體心理健康問題不僅比國內(nèi)普通人群更普遍，程度更嚴(yán)重，而且比其他教師群體發(fā)生率更高，程度更嚴(yán)重。由此他分析：生氣十分鐘會耗費人體大量精力，其程度不亞于參加一次300米賽跑。教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：第一，教師角色認(rèn)同。睡眠68小時，不足4小時或每日超過15小時為不正常。每日的體溫變化不超過1度，超過1度為不正常。每一棵草最后都會開出花。候選人C：希特勒。也許他們今天學(xué)不好，明天去出其不意地來個突飛猛進(jìn)，后來居上，令人刮目相看。一次，普希金外出打獵，路遇暴風(fēng)雨，跑到一家旅館去避雨，老板感到萬分榮幸，請他簽名留念。”教師應(yīng)該用一顆寬容的愛心去保護(hù)孩子的個性，而不要用統(tǒng)一的模式來評價孩子的發(fā)展。觀點二：要用全面的發(fā)展的觀點看學(xué)生。校長對心理學(xué)家的預(yù)測佩服得五體投地，而羅森塔爾笑了笑。世界人口的IQ（智商）分布表明，95％以上的人IQ是正常的。如果你背離了指揮弄出弦外之音，自己也會覺得別扭。大家看，這是一張教師心理健康狀況的自查量表，我們可以通過它來診斷一下自己目前的情況，這張表只發(fā)給大家，不再收上來，所以大家只要在符合自己情況的答案上打“√”就可以了，當(dāng)然不是高分不好，也不是低分就好，只要它是你現(xiàn)在的真實情況，我們就可以進(jìn)行自查。在很多學(xué)校，都宣傳三個一切，就是一切為了學(xué)生，為了學(xué)生的一切，為了一切的學(xué)生，很少有人提出為了老師的一切，很多的時候，我們把老師比作蠟燭，蠟燭成灰淚始干，把老師當(dāng)成春蠶，春蠶到死絲方盡，為了學(xué)生忽視了老師，這種觀點是錯誤的，沒有老師的發(fā)展，不能讓老師享受教育的幸福，就不會有孩子的發(fā)展，也不會有孩子的幸福為什么部分教師會出現(xiàn)心理健康問題？調(diào)查結(jié)果表明，對中國教師來說10種最主要的原因依次為 ：（見課件）值得引起注意的是：v 教師的心理問題會直接反映在對待學(xué)生的態(tài)度上。教師生活寫照起得比公雞都早；睡得比小姐都晚；管得比警察都寬；裝得比總統(tǒng)都酷； 環(huán)境比礦工都差；收入比民工都少；聽起來比誰都好；五年后比誰都老。除此之外還有其他的關(guān)于教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，但無論怎樣，這只是一個評定的依據(jù)，我們教師的心理健康水平是怎樣的呢？這讓我們更為關(guān)注?。ǘ┙處熜睦斫】禒顩r分析：美國生理學(xué)家愛爾馬為了研究心理狀態(tài)對健康的影響，設(shè)計了一個很簡單的實驗：把一枝枝玻璃試管插在有冰水的容器中，然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下的“汽水”。二、心理健康什么是心理健康？心理健康就是人的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關(guān)系，是自我與他人之間的一種良好關(guān)系的維持，即不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實現(xiàn)，具有為他人的健康服務(wù)的能力。，連續(xù)一周每日進(jìn)食超過平常進(jìn)食量的3倍或少于正常進(jìn)食量的1／3為不正常。首先我們來關(guān)注健康。然而很遺憾，到目前為止，人類似乎也還沒有找到一個統(tǒng)一的、標(biāo)準(zhǔn)的答案。如果你是綠色的，你周圍的人就是健康的！如果你是陽光的，你周圍的人就是溫暖的！如果你是努力的，你周圍的人就是進(jìn)步的！如果你是向上的，你周圍的人就是可以展望的！最后，愿我呵護(hù)的你，每天都健康快樂！第三篇：教師心理健康講座教師心理健康講座大家好：很高興、也很珍惜有這樣的機(jī)會和大家一起學(xué)習(xí)。拿一分鐘，大家一定覺得沒問題；拿一小時，可能覺得手酸；拿一天，可能得叫救護(hù)車。（4）運動調(diào)節(jié)。這就像水庫里的水如果太多就有沖跨堤壩的危險，此時為了保證大壩的安全，就要通過泄洪道把多余的水釋放出去一樣?！瓉砜鞓泛芎唵危灰锝镉嬢^就可以了。——原來掌握命運的方法很簡單，遠(yuǎn)離懶惰就可以了。有一個網(wǎng)球教練對學(xué)生說：如果一個網(wǎng)球掉進(jìn)草叢里，應(yīng)該如何找？有人答：從草叢中間地方開始找?！瓉硪@得機(jī)會很簡單，勤勞一點就可以了。最后，他是自由的人，輕輕松松地趕路去了?；蛘吣氵€可以把自己喜歡看的書放在隨手可觸的地方，哪怕只看一兩段，這一天里你總算給了自己一點時間，為自己而活著。哲學(xué)家搖搖頭說：“如果沒有理想的答案，明年再到這里來吧。最大的殺手是自己——這不是危言聳聽。是指認(rèn)識世界、適應(yīng)世界的能力，是一種在自然世界里辨別差異的能力，如植物區(qū)系和動物區(qū)系、地質(zhì)特征和氣候。是指與人相處和交往的能力，表現(xiàn)為覺察、體驗他人情緒、情感和意圖并據(jù)此做出適宜反應(yīng)的能力。這種智力在運動員、舞蹈家、外科醫(yī)生、賽車手和發(fā)明家身上有比較突出的表現(xiàn)，例如美國籃球運動員麥克爾視覺空間智力（visualspatial intelligence）。這是一種與生俱來的口才能力，但是和知識面無關(guān)。當(dāng)時學(xué)校資金緊張，包括牛頓大部分教職工薪水已欠數(shù)月。凡此種種告訴我們一個簡單又深奧的道理，對那些令人頭疼的小淘氣，千萬不要僵死的、一成不變的眼光去看待他們，要用辯證的、發(fā)展的、全面的觀點去看待他們?！苯處煈?yīng)該用一顆寬容的愛心去保護(hù)孩子的個性，而不要用統(tǒng)一的模式來評價孩子的發(fā)展。觀點二：要用全面的發(fā)展的觀點看學(xué)生。當(dāng)然有部分學(xué)生本來智力就不錯，但其中部分學(xué)生原本智力平平，并無過人之處。在這個故事中，皮格馬利翁的期待也是真誠的，沒有這種真誠，自然無法打動愛神。顯然，羅森塔爾的“權(quán)威性謊言”發(fā)生了作用，因為這個謊言對教師產(chǎn)生了暗示，左右了教師對名單上學(xué)生的能力的評價；而教師又將自已的這一心理活動通過情緒、語言和行為傳染給了學(xué)生，使他們強烈地感受到來自教師的熱愛和期望，變得更加自尊、自信和自強，從而使各方面得到了異乎尋常的進(jìn)步。實際上，老鼠來自同一種群。將自己做同事虛心的“學(xué)生”，你只需要細(xì)心地聽他講話，你會發(fā)現(xiàn)，原來我們生活在一堆教育家中間，每個平凡的我們都很偉大！對學(xué)生——學(xué)會悅納。但對我們而言，這個分母幾乎不存在，我們教師都不是懶惰的人，我們也很少有人吸煙喝酒，所以我們要想健康，情緒穩(wěn)定就顯得格外重要了。其中較典型的是69%的被測試教師比同期畢業(yè)的同學(xué)有較強的自