【正文】 尖步。盤坐提陳肩部練習(xí)，勾繃腳，前壓腿，收腹舉腿；（2）扶把練習(xí)：基本站立推腳背腳尖，正步半蹲立，正步小跳；(3)步伐練習(xí)：踏步，碎步，并步小跳，跑跳步；（4）手位練習(xí)；（注意體會正確姿態(tài)控制的本體感受）3 8課時（1）步伐練習(xí)。2）促進身體各部位的均衡發(fā)展，達(dá)到塑身健美的目的。(六).實訓(xùn)內(nèi)容：勾、繃腳練習(xí)（9個練習(xí)）提踵、壓踵練習(xí)（3個練習(xí)）腿部練習(xí)（16個練習(xí)）(七)．主要儀器設(shè)備及其配套數(shù)：形體房（一間）、電視（一個）、音響設(shè)備（一套實訓(xùn)三 腹部力量訓(xùn)練實訓(xùn)學(xué)時數(shù):12學(xué)時(一)．實訓(xùn)類型：單項訓(xùn)練(二)．實訓(xùn)類別：專業(yè)基礎(chǔ)實驗(三)．每組人數(shù)：10人(四)．實訓(xùn)要求：必修(五)．實訓(xùn)目的：鍛煉腹肌力量。本課程成績構(gòu)成：平時成績和期末考試成績兩部分構(gòu)成(各占50%)。二、教學(xué)內(nèi)容與基本要求本課程共分16章節(jié)，共計36課時（其中包括4個考試課時），每章節(jié)均為2課時。2）本課程的主講教師應(yīng)按該課程教學(xué)基本要求與教學(xué)大綱規(guī)定的內(nèi)容與學(xué)時安排教學(xué)。二、課程教學(xué)基本要求本課程的教學(xué)，使學(xué)生掌握形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識及方法，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)、控制及表現(xiàn)能力，矯正不良姿勢，煉就健美形體，提高審美情趣。2）使身體具備較好的軟度、開度、柔韌性和靈活性。糾正學(xué)生的不良姿態(tài)，使學(xué)生的身體更為勻稱健美，體態(tài)更為優(yōu)美，舉止更優(yōu)雅。（2）地面練習(xí)：坐姿與手，頭，后彎腰，后舉腿(3)扶把練習(xí)：擦地，蹲，小踢腿，一位小跳(4)手位組合練習(xí)（初步掌握手位組合練習(xí)）88課時（1）步伐練習(xí)：足尖步，柔軟步，波爾卡（2）地面練習(xí)：坐姿團身，前吸開跨，側(cè)吸上舉（3）扶把練習(xí)：擦地，蹲，半腳尖立，小踢腿，花圈，一位小跳（4）手位組合練習(xí)（能夠獨立配樂完成足尖步和波爾卡組合練習(xí)）98課時（1）步伐練習(xí)：足尖步小組合，波爾卡（2）地面練習(xí)：髖部，腰背（3）扶把練習(xí)：一位擦地，蹲（四位移重心）小踢（4）手位組合練習(xí)10 8課時勤勞的蜜蜂有糖吃復(fù)習(xí)足尖步，波爾卡組合，手位組合練習(xí)。2）改變儀態(tài)行為中的不良習(xí)慣，完善個體形象。(六).實訓(xùn)內(nèi)容：入座和離座的要求男士的幾種坐姿女士的幾種優(yōu)美坐姿(七)．主要儀器設(shè)備及其配套數(shù)：形體房（一間）、電視（一個）、音響設(shè)備（一套）實訓(xùn)八 其它儀態(tài)動作規(guī)范實訓(xùn)學(xué)時數(shù): 16學(xué)時(一)．實訓(xùn)類型：綜合訓(xùn)練(二)．實訓(xùn)類別：專業(yè)基礎(chǔ)實驗(三)．每組人數(shù)：10人(四)．實訓(xùn)要求：必修(五)．實訓(xùn)目的：讓學(xué)生學(xué)會無聲語言的表達(dá)。形體、禮儀實訓(xùn)室可供旅游與酒店管理、文秘、物流、市場營銷、電子商務(wù)、人力資源、等多個專業(yè)使用，這些專業(yè)培養(yǎng)出來的人才都是服務(wù)人才，而禮儀知識在服務(wù)中是非常重要組成部分，單純靠理論知識講解很難培養(yǎng)好學(xué)生的禮儀、形體素質(zhì)。在課余時間主要用于健美操，瑜伽、形體芭蕾等項目的訓(xùn)練。教學(xué)手段可采用老師示范，學(xué)生練習(xí)。五、實踐性教學(xué)內(nèi)容與要求（一）教學(xué)內(nèi)容形體基本素質(zhì)訓(xùn)練1）熱身操 2）身體各部位