【正文】 特點(diǎn)，就是它的自發(fā)性和主動(dòng)性，意識(shí)它是能夠由外在的刺激，外在的概念不斷的啟發(fā)出來，這種自發(fā)性可以由一個(gè)著名的心理學(xué)現(xiàn)象叫stroopeffect來演示。二、關(guān)注呼吸，吸氣的時(shí)候重復(fù)一個(gè)單詞或短語或祈禱。 另外一個(gè)常見的自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，叫做虛假的獨(dú)特性。自我也有一種焦點(diǎn)效應(yīng)，因?yàn)槲覀冏约宏P(guān)注自己的行為，我們老以為自己住在聚光燈下，是大家關(guān)注的焦點(diǎn)，其實(shí)很多時(shí)候別人關(guān)注的不是你，關(guān)注的是你的言行，對(duì)他的影響對(duì)他的意義，別人關(guān)注的是他自己，這就是人類心理活動(dòng)的著名的焦點(diǎn)效應(yīng)。與自我的動(dòng)機(jī)有關(guān)系的另外一種現(xiàn)象，叫做維持一致性的傾向性，我們?nèi)瞬辉敢庾寗e人認(rèn)為我們言行不一致，表里不一致前后不一致，這種維持一致性的動(dòng)機(jī)是我們自我的意識(shí)非常重要的一種影響作用，但是我的研究發(fā)現(xiàn)，人類在維持自我一致性的心理需求方面，其實(shí)有很大的差異，我們東方人長(zhǎng)期以來受到辯證思維的影響，我們對(duì)自我的一致性其實(shí)不是那么的關(guān)注，作用也不是那么強(qiáng)烈。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)力量的消耗會(huì)帶來很多負(fù)面的心理效果。最后是凱拉，開始不是很自信，但是最終成功了。自我意識(shí)的文化差異還表現(xiàn)在自我相關(guān)的動(dòng)機(jī)方面，那么人類的自我相關(guān)的動(dòng)機(jī)，表現(xiàn)在是自我的強(qiáng)化還是自我的減弱。自我的意識(shí)，還可以分為個(gè)人的自我和社會(huì)的自我。還有一種自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，就是我們的自大效應(yīng)，很多情況下，我們都相信自己對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)，對(duì)他人的幫助比其他人對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)，對(duì)他人幫助要大?；孟氲淖畲髢r(jià)值，就是創(chuàng)造。中國古代文化講，心中有佛眼中見佛，心中有痣眼中見痣，這就是我們意識(shí)的主觀性。人類的意識(shí)它不光是存在于我們的大腦皮質(zhì)之中，其實(shí)也存在于我們的身體之中，這就叫做具身的認(rèn)知。意識(shí)也是科學(xué)家、藝術(shù)家、哲學(xué)家、思想家、文學(xué)家所有的人關(guān)注的一個(gè)問題。正是因?yàn)橛羞@樣的具身的體驗(yàn)，我們就發(fā)現(xiàn)啟動(dòng)某一種概念，能夠引發(fā)我們?nèi)祟愊鄬?duì)應(yīng)的身體的反映，身體的行為。 三、意識(shí)的表現(xiàn)形式意識(shí)的存在可以通過不同的方式表現(xiàn)出來，最常見的意識(shí)的現(xiàn)象，也是我們?nèi)祟愖詈闷娴囊庾R(shí)現(xiàn)象之一，就是夢(mèng)。三、每次練習(xí)20分鐘，每周練習(xí)34次。我們往往認(rèn)為自己的智商、自己的情商、自己的人品要比其他人要高很多，詢問一下在座的同學(xué)，有多少人認(rèn)為自己的智力要比一半的人群要高，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)往往有將近70%的人，認(rèn)為自己的智力要比50%的其他人要高很多，有80%以上的人認(rèn)為自己的情商，要比50%的人要高很多，95%以上的人認(rèn)為自己的人品要比50%的人要高很多。還有一個(gè)與我們的自我認(rèn)識(shí)有關(guān)系的，就是一種自我的透明度，因?yàn)槲覀兝弦詾樽约旱男睦砘顒?dòng)表露無余，別人都能夠看得見，都能夠知道。這種自我一致性最生動(dòng)的表現(xiàn)，就是著名影星李小龍?jiān)诮邮苊绹鐐惐葋嗠娨暸_(tái)采訪的時(shí)候，對(duì)中國人的特質(zhì)的這個(gè)問題的回答表現(xiàn)得淋漓盡致。那么我們這種自我調(diào)節(jié)的力量又有什么辦法得到增強(qiáng)呢，心理學(xué)家建議有兩種辦法可以增強(qiáng)我們自我調(diào)節(jié)的力量，一種是增加我們自我調(diào)節(jié)力量的總量，也就是訓(xùn)練我們做一些平時(shí)不太愿意做的事情，比如單腿站立，或者是左手寫字，這都是我們平時(shí)不太愿意做得事情，但是如果我們能夠訓(xùn)練自己，控制自己強(qiáng)化自己這種能力，我們的自我調(diào)節(jié)的力量就會(huì)得到提升。第三個(gè)是賈丹，工作人員剛一離開就搖響了鈴鐺。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，東方人的自我評(píng)價(jià)往往偏向于謙虛謹(jǐn)慎，而西方人的自我評(píng)價(jià)往往偏向于強(qiáng)化夸張，這種自我評(píng)價(jià)的差異表現(xiàn)得最明顯的，就是我們的虛假獨(dú)特性的問題自我認(rèn)識(shí)的文化差異，還體現(xiàn)在我們是不是關(guān)注別人對(duì)我們的認(rèn)識(shí)，也就是從我們自己去推測(cè)別人對(duì)我們的看法對(duì)我們的認(rèn)識(shí)，或者叫做第三人的自我意識(shí)，這種第三人的自我意識(shí)，他詢問中國被試韓國被試以及美國被試，是不是記得別人對(duì)你去年一項(xiàng)活動(dòng)的記憶和觀察，他發(fā)現(xiàn)東方人記得特別清楚，其他人對(duì)自己的一些行動(dòng)的注意和反映，而美國人很少人能夠記得清楚，別人對(duì)自己的行動(dòng)的一些反映結(jié)果，