【正文】 的殘疾人他們面對人生，以他們的表演來彌補這樣的殘缺，我們今天有眼睛有耳朵有嘴巴，雙手雙腳不殘缺，我們還說什么郁悶?zāi)?？你有什么好郁悶的？這是一個相對的概念。從這里可以看出來我們的孩子恐慌是我們自己造成的。 　　健康的三個警報，大家都要記住。第一，重新安排時間和積極行動。在說生活習(xí)慣之前，我們先看一件事。一天中要保證早餐最豐盛，午餐次之，晚餐要吃的簡單。常常做按摩，有沒有發(fā)現(xiàn)按摩的小姐常常提你的手，就是這樣的道理。還有你的眉毛經(jīng)常去這樣向兩邊扒一下。 　　我有一個學(xué)生的父母經(jīng)常吵架，經(jīng)濟環(huán)境不太好，但是這個學(xué)生的成績非常好，每次遇到父母吵架都非常痛苦，他生活中就有很多的不愉快，就問我余老師這個事怎么辦，我說這樣好，因為我知道他家住在橋的對面，你每天上學(xué)下學(xué)都要坐車，我說這樣將你的心思寫在紙上，用石頭包起來將你的心思沉在河邊。一個人像死掉一樣躺在那里，我經(jīng)常晚上睡的時間不太多，我白天上班在二個大學(xué)當做教授，這是我以前的事了。所以每天坐車搭巴士，就可以不斷的捏你的耳朵。各位去泰國、越南、柬埔寨就可以花不多的錢享受一下，但是大家可以經(jīng)常去嗎？所以大自然里可以吃的花有四十多種，聰明的歐洲人就將這些人干燥拿來用。所謂空閑是人沒有時間干，現(xiàn)在有很多年輕人，國內(nèi)有一個新名詞“啃老族”，這不是國內(nèi)的現(xiàn)象，而是全球的現(xiàn)象，美國第二代、日本第二代在家里吃父母的越來越多，根據(jù)調(diào)查，中國國內(nèi)現(xiàn)在在18歲到25歲，在家里靠父母的占34％，這種觀念就是吃上一代，最麻煩的是他不就業(yè)。我剛才提到咖啡廳，星巴克咖啡廳跟別的咖啡廳最大的不同是二個，星巴克最早賣咖啡豆，他有一個非常核心的技術(shù)非常了解咖啡豆，是賣咖啡豆的貿(mào)易商起家。 余世維：大家下午好！剛才姚小姐講的很有道理，今天下午我們講壓力管理，就不要讓大家再有壓力，休息二次，每次休息十分鐘。 　　還有再度入學(xué)。我太太在做了兩份，一個是在學(xué)校做老師，一個是參加了生命線活動，幫助有心理疾病的人。根據(jù)調(diào)查，身體狀況比較好的人，抗壓性也比較大，身體狀況不太好的人，抗壓性也比較低。我年輕的時候，因為要應(yīng)酬，我一般是一杯酸奶一杯酒，所有跟我交往過的生意人，在高雄和香港的，一聽到找小余吃飯，總是帶著鮮奶來，因為害怕酒傷到我的胃和肝。穿衣服有二種模式，多到不流汗，少到不發(fā)抖。當人在伸懶腰的時候，只要這個動作一做，你會發(fā)現(xiàn)你的心臟加速。我在這里給你們一個建議，隨時隨地，意思是說一點點小小的活動是可以做到。我們這個城市，到晚上十點鐘之后，整個城市里都是大氣粒子，早上四點到五點時候空氣最臟，因為太陽還沒有出來，六點以后太陽一出來，空氣粒子開始疏散。廣東的老房子可以看到東西廂房都有窗戶，形成穿堂風(fēng)，對人體非常好，中國古代的建筑其實都是有科學(xué)道理的。 　　日本的談話室并不是專門給客戶用的，心情不好的時候主管個別找你談話的時候，或者自己想松懈一下的時候都可以使用談話室，里面有冰箱、點心、飲料，而且里面有很好的圖書，有不錯的沙發(fā)椅，其實是給你做放松使用的。但是他們馬上說出變通的方法，不想留在貝爾和阿爾法特的時候，可以在未來六個月內(nèi)提出，公司給你一筆獎金給你，我認識一位李小姐，就是這樣離開的，李小姐對上海貝爾的貢獻非常大，一次性拿到250萬離開。牛根生帶我們參觀蒙牛時，開著奧迪，財務(wù)總監(jiān)開奔馳，銷售總監(jiān)開寶馬，員工的車子都比他漂亮。一個公司應(yīng)該有一個預(yù)算來做心理智商，好在這樣的員工在公司只在少數(shù)，公司員工如果受傷出事情，你對他的輔導(dǎo)用心全公司會感動。生跟死是一種循環(huán)，生人變成死人，死人變成活人，中間是一個輪回，宗教經(jīng)常說這樣的道理，所以生跟死沒有太大的意義，中國人一到死的時候，就說二十年后又是一條好漢，這種就是輪回的感覺。我們要做到惜福，還有就是小心作惡，不要常常不注意扣分，第三就是鍛煉自己的身體，不要讓生命力枯竭。陳逸飛的死亡是時間到了，還是因為什么？這是其中的一個案例。她的父母對她不能諒解，學(xué)校有一個心理智商商，心理醫(yī)生跟她交談，這個女生決定孩子生下來，學(xué)校同意這個女孩生下小孩之后可以繼續(xù)回到學(xué)校讀書，小孩出生之后的費用可以全付，而且可以幫助小孩找一個托兒所，所有的費用全付。 　　借助公司企業(yè)文化。去年年底今年年初的時候，國內(nèi)有一件大事，國內(nèi)聯(lián)想電腦和美國IBM的PC業(yè)務(wù)合并了，馬上有傳言聯(lián)想要裁員，聯(lián)想馬上說這是謠言，如果我是柳傳志或者楊元慶我會這樣說，我會將公司和IBM合并的原因說出來，然后說出聯(lián)想現(xiàn)在的狀況，然后說出今后的計劃，同時這個事情公司有沒有變通的方法，如果真的裁員是怎樣的，裁員的原則是什么。還有一個負責(zé)任的太太應(yīng)該將家庭布置好，你會認為這張照片很豪華，其實不會，桌子只有八百，沙發(fā)只有一千五，因為這張圖片是他提供的，你眼睛所看到的全部還不到人民幣四千五百塊錢，其實有心的家庭婦女，很容易將家里收拾的漂漂亮亮。 　　首先是重新布置辦公環(huán)境或者工廠廠房。所以大家平時可以多做做這個動作，你得前列腺癌的機會會大大的降低。研究的結(jié)果，就是動物從來不得膀胱癌和直腸癌，只有人類才會得，所以人應(yīng)該想上廁所就上廁所，想小便就小便，可惜一個是老師、一個是銀行職員，這二個職業(yè)得膀胱癌和直腸癌的幾率非常大。西裝一打開里面有毛衣的，大部分都是國內(nèi)的朋友，我給大家一個建議，西裝一打開里面就應(yīng)該是小背心或者是襯衫，人穿衣服最好三件，不管是男的還是女的，內(nèi)衣、襯衣、外套，如果真的很冷，就套一個風(fēng)衣，如果穿太多人就變得很臃腫了，有些人西裝里面穿著毛衣像一個蒙古包一樣。他們常常說定時定量，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在這句話有問題，心情不好的時候不一定要吃東西，心情好的時候也不一定要吃太多東西，不想吃的時候就不要吃，大家在斷食的時候，第一天吃一點稀粥，第二天喝一點開水，這樣慢慢下去，到了第五天，就會排出一些黑色的糞便，這其實就是一些有毒的東西，斷食的好處就在這里，可以清理你的腸胃。葡萄酒對人來說是有益的東西，但是有一個前提，一天不要超過80CC，任何酒過量對人體都不是好事，天氣寒冷的時候晚上喝一小杯葡萄酒，對人的身體是有幫助的。他是臺灣第一個死在前線自殺的將領(lǐng)，我的同學(xué)跟我說其實這時候他的太太要跟他離婚，他心情并不是太好，如果這個時候有人陪他下一盤棋，或者看一場電影，可能就沒有事了。有一件小事大家有沒有注意到，很多老外到中國來領(lǐng)養(yǎng)孩子，每年都有大批的老外到云南、四川來領(lǐng)養(yǎng)孩子，其實坦白說并不是他們真正的非常關(guān)心孩子，這在心理上是一個轉(zhuǎn)移行為。新中國建國以后，我們有兩個活動并不太積極鼓勵，一個是宗教活動，一個是社團活動。歐美人剛好不是，他們是反過來，小學(xué)和中學(xué)不斷培養(yǎng)你讀書的興趣，一到大學(xué)就開始心動，而且人生中最重要的經(jīng)歷和時間放在大學(xué)，然后進入工作。 　　再忙也要一年安排七天到十天去度假，要不要去泰國或者柬埔寨，或者跑到稍微遠一些的夏威夷，我沒有意見，這牽涉到你的貨幣，但是能不能到云南貴州看看麗江，或者中國的香格里拉，住一個星期也可以。 　　一個人要有點業(yè)余生活，工作之余你打算做什么？首先看第一件事，適度的休息，這里面有不少的朋友是在外企，我天天說到很多次外企，不是說外企有多少了不起，外企每年都有年假，老板會告訴你是公司的資源，你要注意自己的價值，公司不希望你的價值在遞減，西方公司、歐美公司認為時間到了就應(yīng)該去休息，中國人有一個想法，我能不能不休息換點報酬，同時老板感覺到我很努力。喜歡講大話過度吹噓的人，是缺乏自信的。坐在這里的朋友都知道什么是足底按摩，足底是人人各個器官的反射區(qū)，但是人在辦公室怎么能隨時脫掉自己的鞋子進行按摩呢？所以就有了耳穴按摩。我們辦公室一打開窗戶就是黃埔江，這是從公司的管理費支出的，但是對員工來說可以減輕很大的壓力，一個人要常常看綠色，有三種顏色對人的顏色很有好處，黃色、綠色、藍色，對人眼睛有傷害的黑色、紅色、紫色，所以人的眼睛不要看太鮮艷、太搶眼的顏色，人經(jīng)常要看淺色、柔和的顏色，所以對地板、壁紙、桌子顏色等等，對人的視覺都有很大的影響。如果今天早上你出門時跟老婆或者老公吵架了，你就想今天晚上我怎樣彌補，是送他一個禮物還是帶他看一場電影或者是一起到外面吃一頓飯呢？我請問你如果你老婆已經(jīng)上班了，你也上班了，煩惱一天又怎樣？這個時候應(yīng)該學(xué)會隔離，在心里能夠成功的隔離其實非常少，因為人畢竟是感情的動物。還有捏你的頸椎，頸椎是人的生命線，是非常重要的地方，你在自己頭發(fā)的最底下開始捏你的頸椎，一直捏到肩胛。我們坐辦公桌，也可以將手指這樣放在桌子上壓。 　　大家要記住早餐吃的飽、午餐吃的好、晚餐吃的早，這是養(yǎng)身的哲學(xué)。另外一種是受氣包，什么都不敢講，什么都不敢說出自己的想法，所以大家不要輕易說隨便，這其實是一種壓抑，說明不敢將自己的想法說出來，講話的態(tài)度過渡的親密和過渡的退縮都是一種壓抑，我們要選擇積極的說話態(tài)度，有話就說出來，說出自己的想法，指出別人對自己的不良影響，還有忠告，甚至將自己的意見跟別人商量，問問別人的態(tài)度，這樣我們稱之為合情合理的將話說清楚，我們不要侵略別人，但是也不要欺辱別人，我們這個社會很極端，要么怕事，要么一天到晚侵略別人。所以如果家里有老人不幸癡呆，你要好好的照顧他們，讓他盡量在第一期拖的久一些，如果訝他，剛剛吃完飯就餓了，第二天可能在公安局里找到他，你去領(lǐng)他又說怎么搞的出門都不認識回家了，這樣很快就會進入第三期了。所以在這個社會，真正要想獲得別人同情的是比較少的，弄得自己幻想成為真實，容易將自己帶向死亡之路。全世界的學(xué)生都在讀書，又不是中國學(xué)生在讀書？我終于體會出來道理在那里，我們中國人孩子生下來認為乖巧、聽話是非常重要的事，很喜歡說這句話，“小明你很乖”、“小寶你很聽話”。我很喜歡讀書，一方面是增加知識，一方面是希望改善自己的命運，每讀一本書加十分，所以不斷的讀書，分數(shù)會增加一些。我們現(xiàn)在不用過渡的追求相對值還是絕對值，最重要人人要承認自己的壓力，想辦法解壓。黑手黨在意大利起來的時候就知道，男人在外面搏斗，都是因為家里有一個女人，黑手黨就留下一個不成文的戒律，任何人都不能將自己的太太丟掉。其實就我來說，花幾千塊錢請一個員工非常容易，在我年輕的時候，這個事情我就笑笑過去了。不同的家庭不同的小區(qū)，像住在美國、德國這樣的小區(qū)里，在歐美社會小區(qū)，最大的壓力是要跟他們維持一致性。各位，我的同學(xué)沒有父親，是煤礦爆炸，所以我聽到國內(nèi)煤礦爆炸的消息，我心里都很悲痛。老外穿的衣服有什么特點？其實跟我們一樣，但是很少看到老外很郁悶，我們中國人總是說郁悶郁悶，其實那兒有那么多的郁悶。曾經(jīng)有人得過癌癥然后出院，這樣說“我聞到汽車的廢氣都覺得好香”。 　　什么叫失常？有一個名詞叫人格扭曲。肝很難完全的復(fù)原，但是至少不能惡化。所以老師不要給學(xué)生散漫的印象，早一點出發(fā)，我經(jīng)常在飛機場悠閑的喝咖啡、看報紙，我經(jīng)常是在悠閑的狀態(tài)在上課前做好準備。香港的李嘉誠也是一樣的，李嘉誠在北京將一個地方拿過來蓋東方商廈，后來說太高了可以看到中南海，要砍一半，李嘉誠說那當然是按照黨的意思了。我從來沒有聽過人家說中國人的飲食習(xí)慣很好，我們吃東西應(yīng)該記住這一點，早上盡量吃的營養(yǎng)和豐盛。一個人應(yīng)該把他的右手摸在心上，將左手放在自己的肚子上，體會自己的心跳和呼吸，慢慢放松自己的壓力。最后就是轉(zhuǎn)動你的肩胛骨，這樣環(huán)狀的轉(zhuǎn)動。坐在底下有很多外企的人，外企通常辦公室都布置的很干凈，國內(nèi)的企業(yè)通常不太注意。舒爾茨法是從動物的身上發(fā)現(xiàn)的，動物只要一躺下去，就是完全松馳的，一跳起來就開始做事了。魯迅其實是學(xué)醫(yī)的，但是魯迅常常在他的小說中說北京街頭殺人頭有一堆人圍觀。日本有一個方法，將硫黃粉泡在洗澡池里，然后放一點鮮花，這是最早最簡單的SPA。我們來看一個不幸的事?，F(xiàn)在在圖片上看到的是上海新天地的星巴克，上海有很多星巴克，我想廣州應(yīng)該也有吧。我個人喜歡收藏明朝和清朝的東西，問題是我的后代并沒有這個喜好，比如說圓明園的門環(huán)，就是我在日本得到的，那個東西我買來并不是投資，因為我并不想我的國寶在日本人的手上，全世界圓明園的門環(huán)只有三個，有一對就在我家。首先是咖喱雞，咖喱粉對人是解壓的，雞肉對人也是非常好的，首先這是第一種減壓的食品。這句話充滿了哲理，大家可以想一想，“情況可以可糟”，就算被中山大學(xué)開除了，那又怎樣，只要還活著還可以進來。魚類對人的腦和心臟都很有幫助，長期吃魚類的人心臟病和老年癡呆的幾率都比較小。陸游為什么將茶經(jīng)寫的那么好，因為中國人以前身體不好，三四十歲就開始生病，四五十歲就開始衰老，六十歲就是長壽了?，F(xiàn)在動物有哪一個穿夾克圍了圍巾，所以這是穿衣服的模型。海臺片不能吃太多，那個東西一天可能只能吃一片，吃太多高鹽分的東西，很傷腎的。王永慶今年96歲了，而且要常常開會，底下掌管八萬員工，他有一個好習(xí)慣，從來不喝白酒，終生不會抽煙，晚上從來不應(yīng)酬，早上起來打高爾夫，在公司里常常做操，就這么幾個簡單的養(yǎng)生之操，人家96歲做成這么大的企業(yè)家，人只要活著，到最后天下總是你的。你看在廣州空氣最臟的時候是早上四點到五點，結(jié)果大家開始活動。人在早上的時候，都是心情很好，如果早上打開辦公室是烏煙瘴氣，這會讓人感覺不好。我們大部分的公司一天忙到晚，中間沒有活動，可以讓員工休息。在一部電影里《克拉瑪》里就有這樣的片斷。在他們的辦公樓前有一個牌子，上面寫著“余博士說，這個大樓沒有領(lǐng)導(dǎo)，只有資源協(xié)調(diào)者”。所以你要跳脫一個事件，我們不要針對自殺這件事來說，應(yīng)該跳出來，所以今后如果有人要自殺，我們不要跟他說留得青山在，要問他如果他自殺了應(yīng)該通知誰，電話是多少，如果打不通怎么辦等等。我的外祖父有一個好習(xí)慣，蚊子叮的時候他會用扇子扇開，而不是一巴掌拍死。福祿壽喜的定義是什么？平安就是福，有食就是祿，善終就是壽，不憂就是喜。 　　壓力壓到最后，就好像無形當中化解。所以一個公司的文化，可以使員工減少壓力。 　　重新考慮和輪調(diào)員工的工作。我在英國工作和讀書的時候，發(fā)現(xiàn)他們這個活動很值得我們思考。大家要注意電腦擺在自己的左邊，電話擺在右邊，太高的隔間使人與人隔離，這對團隊來說是負面的，完全沒有隔間，人與人之間會形成干擾，應(yīng)該是桌子上面大概有20公分的玻璃罩，稍微低頭看不到，稍微抬頭就可以看到。身為珠三角的居民，已經(jīng)在城市里遇到這樣的環(huán)境，沒有辦法避免。沒有事情，將你的椅子拿開，蹲馬步在那里辦公。一個太太不喜歡一個老公不一定要謀害親夫，這會被人抓住，所以我們只要讓他吃垃圾食品早早報銷，中午炸雞、晚上漢堡，十年就報銷了。洗澡水超過40度其實并不好，超過50度對人來說其實有負作用，超過60度皮膚會有損害，有人洗澡出來像紅螃蟹一樣，那是