【正文】 的殘疾人他們面對(duì)人生，以他們的表演來彌補(bǔ)這樣的殘缺，我們今天有眼睛有耳朵有嘴巴，雙手雙腳不殘缺，我們還說什么郁悶?zāi)?？你有什么好郁悶的？這是一個(gè)相對(duì)的概念。從這里可以看出來我們的孩子恐慌是我們自己造成的。 　　健康的三個(gè)警報(bào)，大家都要記住。第一，重新安排時(shí)間和積極行動(dòng)。在說生活習(xí)慣之前，我們先看一件事。一天中要保證早餐最豐盛，午餐次之，晚餐要吃的簡(jiǎn)單。常常做按摩，有沒有發(fā)現(xiàn)按摩的小姐常常提你的手，就是這樣的道理。還有你的眉毛經(jīng)常去這樣向兩邊扒一下。 　　我有一個(gè)學(xué)生的父母經(jīng)常吵架，經(jīng)濟(jì)環(huán)境不太好，但是這個(gè)學(xué)生的成績(jī)非常好，每次遇到父母吵架都非常痛苦，他生活中就有很多的不愉快，就問我余老師這個(gè)事怎么辦，我說這樣好，因?yàn)槲抑浪易≡跇虻膶?duì)面，你每天上學(xué)下學(xué)都要坐車，我說這樣將你的心思寫在紙上，用石頭包起來將你的心思沉在河邊。一個(gè)人像死掉一樣躺在那里，我經(jīng)常晚上睡的時(shí)間不太多，我白天上班在二個(gè)大學(xué)當(dāng)做教授，這是我以前的事了。所以每天坐車搭巴士，就可以不斷的捏你的耳朵。各位去泰國、越南、柬埔寨就可以花不多的錢享受一下，但是大家可以經(jīng)常去嗎？所以大自然里可以吃的花有四十多種，聰明的歐洲人就將這些人干燥拿來用。所謂空閑是人沒有時(shí)間干，現(xiàn)在有很多年輕人，國內(nèi)有一個(gè)新名詞“啃老族”，這不是國內(nèi)的現(xiàn)象，而是全球的現(xiàn)象，美國第二代、日本第二代在家里吃父母的越來越多，根據(jù)調(diào)查，中國國內(nèi)現(xiàn)在在18歲到25歲，在家里靠父母的占34％，這種觀念就是吃上一代，最麻煩的是他不就業(yè)。我剛才提到咖啡廳，星巴克咖啡廳跟別的咖啡廳最大的不同是二個(gè)，星巴克最早賣咖啡豆，他有一個(gè)非常核心的技術(shù)非常了解咖啡豆，是賣咖啡豆的貿(mào)易商起家。 余世維：大家下午好！剛才姚小姐講的很有道理，今天下午我們講壓力管理，就不要讓大家再有壓力，休息二次，每次休息十分鐘。 　　還有再度入學(xué)。我太太在做了兩份，一個(gè)是在學(xué)校做老師，一個(gè)是參加了生命線活動(dòng)，幫助有心理疾病的人。根據(jù)調(diào)查，身體狀況比較好的人，抗壓性也比較大，身體狀況不太好的人，抗壓性也比較低。我年輕的時(shí)候，因?yàn)橐獞?yīng)酬，我一般是一杯酸奶一杯酒，所有跟我交往過的生意人，在高雄和香港的，一聽到找小余吃飯，總是帶著鮮奶來，因?yàn)楹ε戮苽轿业奈负透?。穿衣服有二種模式，多到不流汗，少到不發(fā)抖。當(dāng)人在伸懶腰的時(shí)候，只要這個(gè)動(dòng)作一做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的心臟加速。我在這里給你們一個(gè)建議，隨時(shí)隨地，意思是說一點(diǎn)點(diǎn)小小的活動(dòng)是可以做到。我們這個(gè)城市，到晚上十點(diǎn)鐘之后，整個(gè)城市里都是大氣粒子，早上四點(diǎn)到五點(diǎn)時(shí)候空氣最臟，因?yàn)樘栠€沒有出來，六點(diǎn)以后太陽一出來，空氣粒子開始疏散。廣東的老房子可以看到東西廂房都有窗戶，形成穿堂風(fēng)，對(duì)人體非常好，中國古代的建筑其實(shí)都是有科學(xué)道理的。 　　日本的談話室并不是專門給客戶用的，心情不好的時(shí)候主管個(gè)別找你談話的時(shí)候，或者自己想松懈一下的時(shí)候都可以使用談話室，里面有冰箱、點(diǎn)心、飲料，而且里面有很好的圖書，有不錯(cuò)的沙發(fā)椅，其實(shí)是給你做放松使用的。但是他們馬上說出變通的方法，不想留在貝爾和阿爾法特的時(shí)候，可以在未來六個(gè)月內(nèi)提出，公司給你一筆獎(jiǎng)金給你，我認(rèn)識(shí)一位李小姐，就是這樣離開的，李小姐對(duì)上海貝爾的貢獻(xiàn)非常大，一次性拿到250萬離開。牛根生帶我們參觀蒙牛時(shí)，開著奧迪，財(cái)務(wù)總監(jiān)開奔馳，銷售總監(jiān)開寶馬，員工的車子都比他漂亮。一個(gè)公司應(yīng)該有一個(gè)預(yù)算來做心理智商，好在這樣的員工在公司只在少數(shù)，公司員工如果受傷出事情，你對(duì)他的輔導(dǎo)用心全公司會(huì)感動(dòng)。生跟死是一種循環(huán)，生人變成死人，死人變成活人，中間是一個(gè)輪回，宗教經(jīng)常說這樣的道理，所以生跟死沒有太大的意義，中國人一到死的時(shí)候，就說二十年后又是一條好漢，這種就是輪回的感覺。我們要做到惜福，還有就是小心作惡，不要常常不注意扣分，第三就是鍛煉自己的身體，不要讓生命力枯竭。陳逸飛的死亡是時(shí)間到了，還是因?yàn)槭裁?？這是其中的一個(gè)案例。她的父母對(duì)她不能諒解，學(xué)校有一個(gè)心理智商商，心理醫(yī)生跟她交談，這個(gè)女生決定孩子生下來，學(xué)校同意這個(gè)女孩生下小孩之后可以繼續(xù)回到學(xué)校讀書，小孩出生之后的費(fèi)用可以全付，而且可以幫助小孩找一個(gè)托兒所，所有的費(fèi)用全付。 　　借助公司企業(yè)文化。去年年底今年年初的時(shí)候，國內(nèi)有一件大事，國內(nèi)聯(lián)想電腦和美國IBM的PC業(yè)務(wù)合并了，馬上有傳言聯(lián)想要裁員，聯(lián)想馬上說這是謠言，如果我是柳傳志或者楊元慶我會(huì)這樣說，我會(huì)將公司和IBM合并的原因說出來，然后說出聯(lián)想現(xiàn)在的狀況，然后說出今后的計(jì)劃，同時(shí)這個(gè)事情公司有沒有變通的方法，如果真的裁員是怎樣的，裁員的原則是什么。還有一個(gè)負(fù)責(zé)任的太太應(yīng)該將家庭布置好，你會(huì)認(rèn)為這張照片很豪華，其實(shí)不會(huì)，桌子只有八百，沙發(fā)只有一千五，因?yàn)檫@張圖片是他提供的，你眼睛所看到的全部還不到人民幣四千五百塊錢，其實(shí)有心的家庭婦女，很容易將家里收拾的漂漂亮亮。 　　首先是重新布置辦公環(huán)境或者工廠廠房。所以大家平時(shí)可以多做做這個(gè)動(dòng)作，你得前列腺癌的機(jī)會(huì)會(huì)大大的降低。研究的結(jié)果，就是動(dòng)物從來不得膀胱癌和直腸癌，只有人類才會(huì)得，所以人應(yīng)該想上廁所就上廁所，想小便就小便，可惜一個(gè)是老師、一個(gè)是銀行職員，這二個(gè)職業(yè)得膀胱癌和直腸癌的幾率非常大。西裝一打開里面有毛衣的，大部分都是國內(nèi)的朋友，我給大家一個(gè)建議，西裝一打開里面就應(yīng)該是小背心或者是襯衫，人穿衣服最好三件，不管是男的還是女的，內(nèi)衣、襯衣、外套，如果真的很冷，就套一個(gè)風(fēng)衣，如果穿太多人就變得很臃腫了，有些人西裝里面穿著毛衣像一個(gè)蒙古包一樣。他們常常說定時(shí)定量，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在這句話有問題，心情不好的時(shí)候不一定要吃東西，心情好的時(shí)候也不一定要吃太多東西，不想吃的時(shí)候就不要吃，大家在斷食的時(shí)候，第一天吃一點(diǎn)稀粥，第二天喝一點(diǎn)開水，這樣慢慢下去，到了第五天，就會(huì)排出一些黑色的糞便，這其實(shí)就是一些有毒的東西，斷食的好處就在這里，可以清理你的腸胃。葡萄酒對(duì)人來說是有益的東西，但是有一個(gè)前提，一天不要超過80CC，任何酒過量對(duì)人體都不是好事，天氣寒冷的時(shí)候晚上喝一小杯葡萄酒，對(duì)人的身體是有幫助的。他是臺(tái)灣第一個(gè)死在前線自殺的將領(lǐng)，我的同學(xué)跟我說其實(shí)這時(shí)候他的太太要跟他離婚，他心情并不是太好，如果這個(gè)時(shí)候有人陪他下一盤棋，或者看一場(chǎng)電影，可能就沒有事了。有一件小事大家有沒有注意到，很多老外到中國來領(lǐng)養(yǎng)孩子，每年都有大批的老外到云南、四川來領(lǐng)養(yǎng)孩子，其實(shí)坦白說并不是他們真正的非常關(guān)心孩子，這在心理上是一個(gè)轉(zhuǎn)移行為。新中國建國以后，我們有兩個(gè)活動(dòng)并不太積極鼓勵(lì)，一個(gè)是宗教活動(dòng)，一個(gè)是社團(tuán)活動(dòng)。歐美人剛好不是，他們是反過來，小學(xué)和中學(xué)不斷培養(yǎng)你讀書的興趣，一到大學(xué)就開始心動(dòng)，而且人生中最重要的經(jīng)歷和時(shí)間放在大學(xué)，然后進(jìn)入工作。 　　再忙也要一年安排七天到十天去度假，要不要去泰國或者柬埔寨，或者跑到稍微遠(yuǎn)一些的夏威夷，我沒有意見，這牽涉到你的貨幣，但是能不能到云南貴州看看麗江，或者中國的香格里拉，住一個(gè)星期也可以。 　　一個(gè)人要有點(diǎn)業(yè)余生活，工作之余你打算做什么？首先看第一件事，適度的休息，這里面有不少的朋友是在外企，我天天說到很多次外企，不是說外企有多少了不起，外企每年都有年假，老板會(huì)告訴你是公司的資源，你要注意自己的價(jià)值，公司不希望你的價(jià)值在遞減，西方公司、歐美公司認(rèn)為時(shí)間到了就應(yīng)該去休息，中國人有一個(gè)想法，我能不能不休息換點(diǎn)報(bào)酬，同時(shí)老板感覺到我很努力。喜歡講大話過度吹噓的人，是缺乏自信的。坐在這里的朋友都知道什么是足底按摩，足底是人人各個(gè)器官的反射區(qū)，但是人在辦公室怎么能隨時(shí)脫掉自己的鞋子進(jìn)行按摩呢？所以就有了耳穴按摩。我們辦公室一打開窗戶就是黃埔江，這是從公司的管理費(fèi)支出的，但是對(duì)員工來說可以減輕很大的壓力，一個(gè)人要常?？淳G色，有三種顏色對(duì)人的顏色很有好處，黃色、綠色、藍(lán)色，對(duì)人眼睛有傷害的黑色、紅色、紫色，所以人的眼睛不要看太鮮艷、太搶眼的顏色，人經(jīng)常要看淺色、柔和的顏色，所以對(duì)地板、壁紙、桌子顏色等等，對(duì)人的視覺都有很大的影響。如果今天早上你出門時(shí)跟老婆或者老公吵架了，你就想今天晚上我怎樣彌補(bǔ)，是送他一個(gè)禮物還是帶他看一場(chǎng)電影或者是一起到外面吃一頓飯呢？我請(qǐng)問你如果你老婆已經(jīng)上班了，你也上班了，煩惱一天又怎樣？這個(gè)時(shí)候應(yīng)該學(xué)會(huì)隔離，在心里能夠成功的隔離其實(shí)非常少，因?yàn)槿水吘故歉星榈膭?dòng)物。還有捏你的頸椎，頸椎是人的生命線，是非常重要的地方，你在自己頭發(fā)的最底下開始捏你的頸椎，一直捏到肩胛。我們坐辦公桌，也可以將手指這樣放在桌子上壓。 　　大家要記住早餐吃的飽、午餐吃的好、晚餐吃的早，這是養(yǎng)身的哲學(xué)。另外一種是受氣包，什么都不敢講，什么都不敢說出自己的想法，所以大家不要輕易說隨便，這其實(shí)是一種壓抑，說明不敢將自己的想法說出來，講話的態(tài)度過渡的親密和過渡的退縮都是一種壓抑，我們要選擇積極的說話態(tài)度，有話就說出來，說出自己的想法，指出別人對(duì)自己的不良影響，還有忠告，甚至將自己的意見跟別人商量，問問別人的態(tài)度，這樣我們稱之為合情合理的將話說清楚，我們不要侵略別人，但是也不要欺辱別人，我們這個(gè)社會(huì)很極端，要么怕事，要么一天到晚侵略別人。所以如果家里有老人不幸癡呆，你要好好的照顧他們，讓他盡量在第一期拖的久一些，如果訝他，剛剛吃完飯就餓了，第二天可能在公安局里找到他，你去領(lǐng)他又說怎么搞的出門都不認(rèn)識(shí)回家了，這樣很快就會(huì)進(jìn)入第三期了。所以在這個(gè)社會(huì)，真正要想獲得別人同情的是比較少的，弄得自己幻想成為真實(shí)，容易將自己帶向死亡之路。全世界的學(xué)生都在讀書，又不是中國學(xué)生在讀書？我終于體會(huì)出來道理在那里，我們中國人孩子生下來認(rèn)為乖巧、聽話是非常重要的事，很喜歡說這句話，“小明你很乖”、“小寶你很聽話”。我很喜歡讀書，一方面是增加知識(shí)，一方面是希望改善自己的命運(yùn)，每讀一本書加十分，所以不斷的讀書，分?jǐn)?shù)會(huì)增加一些。我們現(xiàn)在不用過渡的追求相對(duì)值還是絕對(duì)值，最重要人人要承認(rèn)自己的壓力，想辦法解壓。黑手黨在意大利起來的時(shí)候就知道，男人在外面搏斗，都是因?yàn)榧依镉幸粋€(gè)女人，黑手黨就留下一個(gè)不成文的戒律，任何人都不能將自己的太太丟掉。其實(shí)就我來說，花幾千塊錢請(qǐng)一個(gè)員工非常容易，在我年輕的時(shí)候，這個(gè)事情我就笑笑過去了。不同的家庭不同的小區(qū)，像住在美國、德國這樣的小區(qū)里，在歐美社會(huì)小區(qū)，最大的壓力是要跟他們維持一致性。各位，我的同學(xué)沒有父親，是煤礦爆炸，所以我聽到國內(nèi)煤礦爆炸的消息，我心里都很悲痛。老外穿的衣服有什么特點(diǎn)？其實(shí)跟我們一樣，但是很少看到老外很郁悶，我們中國人總是說郁悶郁悶，其實(shí)那兒有那么多的郁悶。曾經(jīng)有人得過癌癥然后出院，這樣說“我聞到汽車的廢氣都覺得好香”。 　　什么叫失常？有一個(gè)名詞叫人格扭曲。肝很難完全的復(fù)原，但是至少不能惡化。所以老師不要給學(xué)生散漫的印象，早一點(diǎn)出發(fā)，我經(jīng)常在飛機(jī)場(chǎng)悠閑的喝咖啡、看報(bào)紙，我經(jīng)常是在悠閑的狀態(tài)在上課前做好準(zhǔn)備。香港的李嘉誠也是一樣的，李嘉誠在北京將一個(gè)地方拿過來蓋東方商廈，后來說太高了可以看到中南海，要砍一半，李嘉誠說那當(dāng)然是按照黨的意思了。我從來沒有聽過人家說中國人的飲食習(xí)慣很好，我們吃東西應(yīng)該記住這一點(diǎn)，早上盡量吃的營養(yǎng)和豐盛。一個(gè)人應(yīng)該把他的右手摸在心上，將左手放在自己的肚子上，體會(huì)自己的心跳和呼吸，慢慢放松自己的壓力。最后就是轉(zhuǎn)動(dòng)你的肩胛骨，這樣環(huán)狀的轉(zhuǎn)動(dòng)。坐在底下有很多外企的人，外企通常辦公室都布置的很干凈，國內(nèi)的企業(yè)通常不太注意。舒爾茨法是從動(dòng)物的身上發(fā)現(xiàn)的，動(dòng)物只要一躺下去，就是完全松馳的，一跳起來就開始做事了。魯迅其實(shí)是學(xué)醫(yī)的，但是魯迅常常在他的小說中說北京街頭殺人頭有一堆人圍觀。日本有一個(gè)方法，將硫黃粉泡在洗澡池里，然后放一點(diǎn)鮮花，這是最早最簡(jiǎn)單的SPA。我們來看一個(gè)不幸的事。現(xiàn)在在圖片上看到的是上海新天地的星巴克，上海有很多星巴克，我想廣州應(yīng)該也有吧。我個(gè)人喜歡收藏明朝和清朝的東西，問題是我的后代并沒有這個(gè)喜好，比如說圓明園的門環(huán)，就是我在日本得到的，那個(gè)東西我買來并不是投資，因?yàn)槲也⒉幌胛业膰鴮氃谌毡救说氖稚希澜鐖A明園的門環(huán)只有三個(gè)，有一對(duì)就在我家。首先是咖喱雞，咖喱粉對(duì)人是解壓的，雞肉對(duì)人也是非常好的，首先這是第一種減壓的食品。這句話充滿了哲理，大家可以想一想，“情況可以可糟”，就算被中山大學(xué)開除了，那又怎樣，只要還活著還可以進(jìn)來。魚類對(duì)人的腦和心臟都很有幫助，長(zhǎng)期吃魚類的人心臟病和老年癡呆的幾率都比較小。陸游為什么將茶經(jīng)寫的那么好，因?yàn)橹袊艘郧吧眢w不好，三四十歲就開始生病，四五十歲就開始衰老，六十歲就是長(zhǎng)壽了?，F(xiàn)在動(dòng)物有哪一個(gè)穿夾克圍了圍巾，所以這是穿衣服的模型。海臺(tái)片不能吃太多，那個(gè)東西一天可能只能吃一片，吃太多高鹽分的東西，很傷腎的。王永慶今年96歲了，而且要常常開會(huì)，底下掌管八萬員工，他有一個(gè)好習(xí)慣，從來不喝白酒，終生不會(huì)抽煙，晚上從來不應(yīng)酬，早上起來打高爾夫，在公司里常常做操，就這么幾個(gè)簡(jiǎn)單的養(yǎng)生之操，人家96歲做成這么大的企業(yè)家，人只要活著，到最后天下總是你的。你看在廣州空氣最臟的時(shí)候是早上四點(diǎn)到五點(diǎn)，結(jié)果大家開始活動(dòng)。人在早上的時(shí)候，都是心情很好，如果早上打開辦公室是烏煙瘴氣，這會(huì)讓人感覺不好。我們大部分的公司一天忙到晚，中間沒有活動(dòng)，可以讓員工休息。在一部電影里《克拉瑪》里就有這樣的片斷。在他們的辦公樓前有一個(gè)牌子，上面寫著“余博士說，這個(gè)大樓沒有領(lǐng)導(dǎo)，只有資源協(xié)調(diào)者”。所以你要跳脫一個(gè)事件，我們不要針對(duì)自殺這件事來說，應(yīng)該跳出來，所以今后如果有人要自殺，我們不要跟他說留得青山在，要問他如果他自殺了應(yīng)該通知誰，電話是多少，如果打不通怎么辦等等。我的外祖父有一個(gè)好習(xí)慣，蚊子叮的時(shí)候他會(huì)用扇子扇開，而不是一巴掌拍死。福祿壽喜的定義是什么？平安就是福，有食就是祿，善終就是壽，不憂就是喜。 　　壓力壓到最后，就好像無形當(dāng)中化解。所以一個(gè)公司的文化，可以使員工減少壓力。 　　重新考慮和輪調(diào)員工的工作。我在英國工作和讀書的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)他們這個(gè)活動(dòng)很值得我們思考。大家要注意電腦擺在自己的左邊，電話擺在右邊，太高的隔間使人與人隔離，這對(duì)團(tuán)隊(duì)來說是負(fù)面的，完全沒有隔間，人與人之間會(huì)形成干擾，應(yīng)該是桌子上面大概有20公分的玻璃罩，稍微低頭看不到，稍微抬頭就可以看到。身為珠三角的居民，已經(jīng)在城市里遇到這樣的環(huán)境，沒有辦法避免。沒有事情，將你的椅子拿開，蹲馬步在那里辦公。一個(gè)太太不喜歡一個(gè)老公不一定要謀害親夫，這會(huì)被人抓住，所以我們只要讓他吃垃圾食品早早報(bào)銷，中午炸雞、晚上漢堡，十年就報(bào)銷了。洗澡水超過40度其實(shí)并不好，超過50度對(duì)人來說其實(shí)有負(fù)作用，超過60度皮膚會(huì)有損害，有人洗澡出來像紅螃蟹一樣，那是