【正文】 好最大的好處，就是可以緩和我們在工作中的不愉快。我個人喜歡收藏明朝和清朝的東西，問題是我的后代并沒有這個喜好，比如說圓明園的門環(huán)，就是我在日本得到的，那個東西我買來并不是投資，因為我并不想我的國寶在日本人的手上，全世界圓明園的門環(huán)只有三個，有一對就在我家。這句話我聽了非常有觸動?；旧蠀⒓由鐖F是對社會做貢獻，我們國內沒有這樣的社團，大家想對社會做貢獻的時候，不知道怎么做，如果有一天我們的社團開放了，我建議各位參加獅子會等，因為這些都是免費的，如果你是學醫(yī)的，他們有免費的醫(yī)療隊，可能要到偏遠的地方服務。我太太師范大學畢業(yè)的時候，想讀研究生，我的岳母生了四個女兒一個兒子，我太太讀研究生的時候已經快四十歲了。首先是咖喱雞，咖喱粉對人是解壓的，雞肉對人也是非常好的，首先這是第一種減壓的食品。我每天早上都會喝一杯芹菜和酸奶，晚上回家會喝胡蘿卜和檸檬，不過前提是我太太在的時候。注意看這些領養(yǎng)孩子的老外，都是四十多歲的，要么不會生小孩，要么就是小孩很早就離開家了，西方人養(yǎng)小孩通常只到15歲，如果一個人25歲就生了小孩，養(yǎng)到18歲，到43歲時孩子就已經離家進入空巢期了。中國婦女的自殺率第世界第一位，49％，全世界一百個自殺的婦女，中國占49個。這句話充滿了哲理，大家可以想一想，“情況可以可糟”，就算被中山大學開除了，那又怎樣，只要還活著還可以進來。我講一個我同學的同學的故事。或者我建議各位如果有一天想自殺，千萬要留一點余地，千萬不要沒有辦法后悔，如果從12層樓跳下來，跳到8樓后悔慘叫一聲又有什么用呢？人在心情好的時候，打電話給別人講講話，出去看一場電影，找?guī)讉€朋友吃吃話，只要出去，離開這個門出去，今天就不會走絕路，因為根據調查，人一般沒有自殺在路上的。林黛玉是虛構的人物，我們沒有辦法確定他的血型和星座，但是按照紅樓夢寫的，我們知道她首先身體不太好，而且是水瓶座，而且有可能是AB型，就有可能性格是這樣的。魚類對人的腦和心臟都很有幫助，長期吃魚類的人心臟病和老年癡呆的幾率都比較小。紅葡萄酒、白葡萄酒叫堿酒，我們的身體本來就是堿性的，我們吃了太多的紅肉等東西，使身體變成酸性了。在世界各地將葡萄酒叫做長壽酒，我們要盡量的避免飲用白酒。草里面漢有很多蛋白質，只有這樣的動物能夠將草的蛋白質分解為人吃的蛋白質，所以牛奶含的鈣特別豐富，所以建議大家多喝鮮奶。陸游為什么將茶經寫的那么好，因為中國人以前身體不好，三四十歲就開始生病，四五十歲就開始衰老，六十歲就是長壽了。其實這是一種修煉，我們看獅子、老虎，有時候肚子是凹下去的，他們不是運氣那么好，隨時就可以抓住食物。但是要提醒你，你不吃東西時發(fā)現手腳發(fā)抖，你千萬不要去這樣做，會造成糖尿病，因為你的血糖已經降低了。冬天到的時候，你注意看穿著毛線衫會不會流汗，不會，再套一個夾克或者再加風衣和圍巾都不會流汗。現在動物有哪一個穿夾克圍了圍巾，所以這是穿衣服的模型。我也不提議洗冷水澡，如果停了一段時間再洗冷水澡，對心臟是有非常大的損傷。冬天蓋過棉被就知道了，一個好的羊毛毯輕輕一個就可以很溫暖了，如果不好的被子，蓋三層還是冷的發(fā)抖。這是我們跟動物學習的第一件事，動物經常伸懶腰拉伸自己的肌肉。海臺片不能吃太多，那個東西一天可能只能吃一片，吃太多高鹽分的東西，很傷腎的。 　　還有動物隨時隨地大小便，這是一個好習慣，我們沒有辦法做到隨地，但是可以做到隨時，人一天應該上大號一次，其實只有一半正確，從來沒有說大號幾次是好的，我認為正常的人應該一天是二到三次，因為動物比我們更多，他們是六到七次，雞就更不用說了，是隨時，所以他們沒有直腸癌、膀胱癌，人有直腸癌、膀胱癌是有過多的尿和糞便的積累。小學的女老師比男老師的上廁所麻煩，所以常常忍，然后變成膀胱炎，然后變成了膀胱癌。給各位看一張圖片體會一下。王永慶今年96歲了，而且要常常開會，底下掌管八萬員工，他有一個好習慣，從來不喝白酒，終生不會抽煙，晚上從來不應酬，早上起來打高爾夫，在公司里常常做操，就這么幾個簡單的養(yǎng)生之操，人家96歲做成這么大的企業(yè)家，人只要活著，到最后天下總是你的。另外一個建議，就是常常踮自己的腳跟，這是高雄市的市長告訴我，他的孫子是我的同學。所以在辦公室蹲馬步，做操，經常提提肛踮一下腳尖，就可以起到很好的效果。但是我們?yōu)槭裁从终f早睡早起身體好，那是因為在鄉(xiāng)下。你看在廣州空氣最臟的時候是早上四點到五點，結果大家開始活動。好了，我們休息十分鐘。工廠廠房最需要注意什么呢？第一是采光，第二是溫度，第三是噪音，所以對一個工廠對人造成的壓力是從這三個地方開始。各位如果有經理在歐美工作，很快就會發(fā)現他們的辦公室聲音都很小，因為噪音會讓人心情浮躁起來。人在早上的時候，都是心情很好，如果早上打開辦公室是烏煙瘴氣，這會讓人感覺不好。大家可以明顯的看到東西擺的干干凈凈，對人來說是解壓。所以如果各位有機會搬房子，我建議大家不要買陰氣非常重的房子，就是這個房子的四面不通風，兩面都有太高的樓，只有中午才可以看到陽光，陰暗的空間非常多。我們看一下美國IBM，他們是大公司有錢，搞了一個非常漂亮的像別墅的地方，其實不是別墅，應該說是休息室小會所一樣，他們有規(guī)定進去之后可以隨便享用，里面還有游泳池，還有臺球、保齡球、棋盤室等，但是不準任何人帶手機進去，里面也沒有電話，靜悄悄的，門口登記一下就可以進去，二個鐘頭之后離開，一切的消費算公司的。我們大部分的公司一天忙到晚，中間沒有活動，可以讓員工休息。廈門柯達每年都有一個家庭日，廈門柯達希望員工加班的時候，員工的家屬能夠支持，那一天公司出錢招待所有的員工家屬。各位中國有一句話，流言止于智者，最后公司說出這個計劃實施分為四個階段，每一個階段怎樣操作。他們愿意用這樣的方法面對問題，法國公司和歐美公司面對問題愿意透明化，而我們往往說各位不要瞎猜，公司不會裁員的，其實這樣的方法不好，會讓員工惶恐，會有壓力。在一部電影里《克拉瑪》里就有這樣的片斷。 　　彈性調整工作時間。大家可以買來這本書看“蒙牛內幕”，很多人都以為牛根生是自己離開伊利的，其實不是，是被伊利的老總開除的，當時要調他去北京，牛根生ABC什么都不知道，這就是逼退。我問過他，牛董事長不容易，員工的車開的比你還好，辦公室比你還大，他說我跟他們爭什么，他們是替我賺錢，我躲到床底下數錢就可以了。在他們的辦公樓前有一個牌子，上面寫著“余博士說，這個大樓沒有領導，只有資源協調者”。根據調查，很多歐美人都看過心理醫(yī)生，在中國人的觀念里，如果有人看心理醫(yī)生那是不得了的事，一個人的精神壓力太大了就應該去跟心理醫(yī)生談一下。只有一個條件，就是她要跟學校簽一個合同，也就是她畢業(yè)之后將所有的費用還給學校。我在上海的公司，前天不知道怎么感覺心臟衰竭，公司馬上用最快的速度送他到醫(yī)院，副總是軍醫(yī)出身，馬上又將他轉到另外一個醫(yī)院，我得到消息問小嗎還好吧，回答說還好，我說如果他感覺不好，請一個特別護士，所有的費用公司承擔。所以你要跳脫一個事件，我們不要針對自殺這件事來說，應該跳出來，所以今后如果有人要自殺，我們不要跟他說留得青山在，要問他如果他自殺了應該通知誰，電話是多少，如果打不通怎么辦等等。老莊是非常高的思想，人要經過修為才可以到達。再給各位看另外一個圖片，這是今年美國發(fā)生的有名風災，一看這個人就知道是死亡的人，新奧爾良今年發(fā)生風災之后，到處河里都飄著尸體，為什么是他淹死不是別人？這是今年夏天上海一輛卡車將在路邊乘涼的人壓死了？為什么就剛好是他，不是別人？這個事情該怎么解釋？剛才一張圖片，兇殺案，兇殺案的現場，為什么是他被槍擊？為什么他就會死在兇殺案中？ 　　我們來探討第一個問題，生與死的意義和差別。 　　人會死有三個原因。我的外祖父有一個好習慣，蚊子叮的時候他會用扇子扇開，而不是一巴掌拍死。所以自己在做壞事的時候，就要想著是不是到分了？ 　　生命力枯竭。 　　一個人對別人的施舍有三種，第一種是財施，一個人有錢的時候要經常拿點錢給別人，還有就是法施，經。剛才說到陳逸飛，你認為是福報享盡還是惡業(yè)成熟，或者是生命力枯竭呢？還有像風災死亡的人或者是被卡車撞死的人，是哪一個原因？想一想看，就是這三個因素構成的。福祿壽喜的定義是什么？平安就是福，有食就是祿，善終就是壽，不憂就是喜。一個人生下來有多少福氣上天已經有判定。一個人在面對死亡的時候，想法會完全不同，一個人一生中沒有真正的面對死亡，所以沒有面對死亡的感覺。 　　陳逸飛死了，05年4月10日死在上海，59歲。 　　壓力壓到最后，就好像無形當中化解。 　　現在心理輔導的名詞叫非事件談判，就是要跳出這個事件，不要針對這個事件談。 　　我覺得很多公司不太道德，看到一個員工精神狀況不對，就想趕辦法逼走，其實這樣很容易造成他的自殺。我在美國讀書時碰到一個事，我在美國讀書時有一個同學懷孕，這個男的并沒有跟她結婚，最糟糕的是這個男的不要她了，一吵架就走了。所以一個公司的文化，可以使員工減少壓力。給各位介紹這本書，體會一下牛根生怎樣做起來的，如果講壓力，你不會比他的壓力大，其實他原來并不姓牛，一歲的時候他爸爸媽媽將他賣掉，按照牛根生的講法，他的生生父母是山東人，收養(yǎng)他的父母也沒有太多的能力，所以他從小就是干活。在內蒙古呼和浩特有很多養(yǎng)牛戶，收購他們的牛奶，因為他們會摻水，所以讓他們將牛牽過來，牛根生和他的手下一桶一桶的牛奶自己擠出來。我們公司采取的方法，懷孕的婦女可以早上晚上二個小時，中午可以休息二個小時，然后你可以在以后用某種方式補上，或者是星期六加班二個小時。 　　重新考慮和輪調員工的工作。 　　我堅持主張坐在下面的主管，公司有任何的發(fā)展計劃，就要透明，跟員工一起分享，這比員工猜來猜去好很多。坐在下面有中國電信很大的客戶，你們一定知道上海貝爾，上海貝爾跟阿爾法特合并的時候，也是謠言四起，他們是這樣解決的，他們明的說公司的高級主管要減少五分之一，公司大區(qū)要重新分配，要裁掉多余的部門。 　　一個公司有變化的時候，要適度的公開公司的發(fā)展計劃，讓員工參與。我在英國工作和讀書的時候，發(fā)現他們這個活動很值得我們思考。這也是一種減壓　英國人和法國人發(fā)明了下午茶，到下午三點半時小推車就出來了，上面有蛋糕、點心、飲料，大家出來圍在一起三十分鐘，一邊喝下午茶品嘗咖啡，大家再稍微溝通一下，然后再回去工作。我一個同學上個月得癌癥了，我第一次去他的辦公室就覺得太陰了，我不好說的太明確了，我就說你這個房子裝修的好像不太好，我不能說他得癌癥一定跟房子陰暗有關系，但是走到里面心情不好。一個負責任的家庭婦女，是讓老公和孩子們都有早飯吃，這是最起碼應該做到的，我不認為拿錢給孩子吃就是正確的，我不認為老公買早餐到辦公室是正確的，其實也不困難，一個有心的太太頭天晚上就可以把稀粥弄好，早上弄一個咸鴨蛋切好就可以了，或者是面包、泡麥片或者是一杯牛奶也可以，最關鍵是懶。大家要注意電腦擺在自己的左邊，電話擺在右邊，太高的隔間使人與人隔離，這對團隊來說是負面的，完全沒有隔間，人與人之間會形成干擾，應該是桌子上面大概有20公分的玻璃罩，稍微低頭看不到，稍微抬頭就可以看到。 　　我去過很多公司，碰到最常見的事是辦公桌上的東西亂七八糟，還有就是下班時辦公室亂七八糟。我給各位一個建議，一個房子如果窗戶很少、一個工廠的窗戶很少，用自己的風水來說容易生病，用今天的話來說空氣不太流通。今天在座有很多公司的領導、經理，所以你們也要給別人減壓，所以接下來我要談公司減壓，作為公司領導怎樣幫助員工減壓。身為珠三角的居民，已經在城市里遇到這樣的環(huán)境，沒有辦法避免。如果在城市里，早上起來跑步呼吸，那是空氣過濾機。 　　很多人喜歡在早上起來活動，但是我提醒大家，空氣骯臟的地方都是城市，只要你坐第一班飛機從白云機場起飛，或者坐第一班飛機從上海浦東機場、虹橋機場起飛，或者是坐第一班飛機從北京首都機場起飛，都可以看到下面的城市是一片氣煙。我后來知道這是提肛，可以收緊人下半身的肌肉，可以減少前列腺癌的發(fā)生。沒有事情，將你的椅子拿開，蹲馬步在那里辦公。給大家一個建議，學習臺灣的王永慶，他經常在辦公室里做操，我今天帶來了一條毛巾。我們沒有辦法一天到晚在外面運動，到了我們這個年紀，打籃球、踢足球，哪怕是打羽毛球對我們來說都是奢侈。糞便高燥的水分統統被回收，對人體有多大的損害。一個太太不喜歡一個老公不一定要謀害親夫，這會被人抓住，所以我們只要讓他吃垃圾食品早早報銷，中午炸雞、晚上漢堡，十年就報銷了。動物不吃太多的鹽水，他們沒有鹽巴，他們的鹽從哪里來，從別的動物吸收就可以了，獅子吃別的動物、喝它的血就可以了。動物里面像貓、狗、獅子、老虎都有一個動作是伸懶腰，這其實是一個肌肉的拉伸。我們常常穿一些簡單的衣服，洗澡用清涼的水就可以了。洗澡水超過40度其實并不好，超過50度對人來說其實有負作用，超過60度皮膚會有損害，有人洗澡出來像紅螃蟹一樣，那是皮膚三度燙傷，尤其是有糖尿病的人，千萬不要在冬天泡熱水，因為糖尿病對熱水的溫度感覺遲鈍，出來的時候已經有傷害了，所以不要用身體感覺來感受水的溫度，應該讓家里人幫你感受一下，有糖尿病用五六十度的水來洗澡，其實是傷害。給各位一個建議，能不穿長袖就盡量不穿長袖，昨天我從北方過來，而且我為了上課，所以我要穿長袖。 　　少穿外套。豹子出擊是九秒鐘抓不住一頭羚羊或者是斑馬，那天早上就要挨餓，但是對動物來說也是很好，可以常常的清理他們的腸胃。所以一個正常和健康的人，好好將一個胃鬧成強堿強酸，人年紀輕輕就不要學會喝茶，就喝這樣的白水就可以了，每天要喝2000CC。這樣下去，有一天你突然不喝茶，胃酸馬上形成刺激。我的家一直是吃橄欖油，有人說橄欖油非常貴，但是你有沒有想過一部汽車或者一個會員卡，作為坐一個公務艙相比于橄欖油跟它對身體的作用，橄欖油貴在哪里？我想跟價格是不成正比的。希臘人長壽，吃他們不喝白酒喝葡萄酒有一些關系，我們要以葡萄酒代替白酒，使我們的身體保持堿性。人死于癌癥25％，吃吃鯊魚肉和鵝肉都非常好，鯊魚和鵝的身上不知道有什么，現在還沒有研究出來，只知道這兩個動物不得癌癥。高加索地區(qū)人是最長壽的人，有人80多歲，有人去問他為什么身體這么好，他說高加索的空氣和水非常好，說著說著有人跑過來說，哎哎哎你爸叫你吃飯，他爸120，在高加索地區(qū)120歲的人好幾個。 　　一個人抗壓力好不好，跟他的身體很有關系。當時他想請假，于是他打電話給指揮官，指揮官中將說什么時候還說這句話，還要放假，于是沒有準他的假，他打海軍總部人事司長，是他的同班同學，他說同學能不能給我