【正文】 ”精液、津液。身體無不良，精神不放縱，保持樂觀情緒，病從何來？ 情緒要有節(jié)制。心不可無所用，非必如槁木、如死灰，方為養(yǎng)生之道。這樣，他的本性還如何能得到安寧呢！ 憂則致病。’書云：‘驚則心無所倚，神無所歸，慮無所定，氣乃亂矣。二、如何養(yǎng)生？（一）順應(yīng)自然，天人合一當(dāng)下的社會(huì)緊張忙碌，壓力很大，無暇顧及自己的情志與健康。　現(xiàn)在的大眾養(yǎng)生，還只是停留在健康的基礎(chǔ)上：認(rèn)為吃的健康一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)合理一點(diǎn)，就能夠健康一點(diǎn)。　　人生最寶貴的是什么？——生命　　生命最珍貴的是什么？——健康　　健康最可貴的是什么？——養(yǎng)生！　　養(yǎng)生最關(guān)鍵的是什么？——自然！　要想順應(yīng)自然，我們首先要認(rèn)識(shí)自然。你每日看到太陽(yáng)升起來的時(shí)候，就起床。你每日夜里不睡，早晨不起，就是逆。只是現(xiàn)在的年輕人，整日吃喝玩樂，根本無法意識(shí)到自己已經(jīng)在衰老而已。”夏天所濕，多病胸肋，濕熱生痰。因?yàn)楣湃吮容^講究順應(yīng)自然。身體和心神都不要太過勞累。排打到全身發(fā)熱?！∮涀∵@一靜一動(dòng)。　　夏至小暑，土實(shí)形滿。上焦傷寒當(dāng)發(fā)表辛散。我們要注意腎和大腸，服用養(yǎng)陰益氣的藥物。　秋分寒露：天氣漸有寒意。若吸入不時(shí)之氣就會(huì)傷人胸膈，造成咳喘之癥。味道好極了。反而是越來越差?！《颊f學(xué)習(xí)要用心?！∩蠒蕴?，下曉地，中通人事。想復(fù)制的朋友們，請(qǐng)您保留這個(gè)鏈接，尊重別人就是尊重自己，好人好報(bào)有好運(yùn)，謝謝！ 更多博文請(qǐng)您點(diǎn)擊寧可累死在路上，也不能閑死在家里！寧可去碰壁，也不能面壁?！∮幸粭l短信很有意思，說：人生啊，0歲出場(chǎng)，10歲快樂成長(zhǎng)，20歲為情彷徨，30歲基本定向，40歲拼命打闖，50歲回頭望望，60歲告老還鄉(xiāng)，70歲搓搓麻將，80歲曬曬太陽(yáng)，90歲躺在床上，100歲掛在墻上、生的偉大，死得凄涼，所以啊該吃吃該喝喝，遇事別往心里擱，洗著澡看著表，舒服一秒是一秒。你把以上說的養(yǎng)生方法認(rèn)真用心的去做。　心要靜。不再是冬天只吃蘿卜白菜加土豆了。北方這幾年年輕人的腸胃突然比以前差了很多。飲食上清淡利口最好，味重的食物還是不要吃了，以免擾動(dòng)腎陽(yáng)。　處暑白露：暑天結(jié)束，天氣轉(zhuǎn)涼，萬(wàn)物收引。同時(shí)多吃五谷雜糧養(yǎng)護(hù)腸道脾胃?！　《列『幨㈥?yáng)微，莫飲貪杯，靜之以待，內(nèi)斂生機(jī)。形漸蕭蕭，氣遂騰騰。很多人想減肥，每天拼命的跑步健身。夏天陽(yáng)氣在表，用針刺來疏泄腠理皮毛。使志伏匿，內(nèi)守勿離，去寒就溫，緩步于庭，動(dòng)無勞骨，勿泄乎陽(yáng)。地氣顯明。所以人應(yīng)該早起，散步，深吸淺呼。40歲，恰恰是健康已經(jīng)失去了的時(shí)候，所以這時(shí)的人們才開始著急，才開始養(yǎng)生，才開始惜命。道家的修煉，不也是要做到純陽(yáng)嗎？對(duì)于普通人，不要求純陽(yáng)，只要陽(yáng)氣充盈，盡享天年就是沒有問題的。比如《五禽戲》《八錦緞》以及一些武術(shù)，都是模仿動(dòng)物的基礎(chǔ)上創(chuàng)立的?！?jù)上所述，人的壽命應(yīng)該是100120歲左右。才能夠做到天人合一 。積極樂觀的人才能在逆境中看到世上萬(wàn)物的消長(zhǎng)沉浮，興衰變幻；才能看到禍福相依的關(guān)系，和否極泰來的希望；才能看到在茫茫宇宙中的自我認(rèn)識(shí)的局限?！? 養(yǎng)生的道理，在于使身體安適，保養(yǎng)好精氣，不要狂喜震怒。 《》說：“人大喜邪，毗于陽(yáng)，大怒邪，毗于陰。淡泊至無所感觸，從而保持心氣平和。 （宋）邵雍《百病吟》說：“百病起于情，情輕病亦輕。 華佗《內(nèi)丹要訣》明示：“早起空腹，平心靜氣，微閉二目，兩手握拳，上下牙齒相叩（ 分門齒相扣、臼齒相扣）各叩30100下不等；也可以不拘固定時(shí)間，睡覺前皆可”此為叩齒功；“用舌尖在唇系帶兩旁，即繞齒逆時(shí)針、順時(shí)針各旋轉(zhuǎn)36圈，然后，鼓漱數(shù)次，以便使唾液充滿口中。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。反復(fù)做815次。 （2）健脾胃法。 (14)背宜常暖。各24次。待舌下口水慢慢增多，覺得滿時(shí)，分三小口下咽，咽時(shí)喉部汩汩有聲，并以意念送入下丹田。 （2）面宜多擦。老兔子 老人忌諱的動(dòng)作——東北老兔子 養(yǎng)生保健法圖解——東北 （3）目宜常運(yùn)?？梢约皶r(shí)清理胸膈滿塞之濁氣，吐故納新。腳心屬于足少陰腎經(jīng)，它起于腳心，止于胸，是濁氣下降的地方。此“心”關(guān)二。素有“肚腹三里求”之說，脾胃健壯，人即健康壽長(zhǎng)?！澳I之盛則壽延；腎之衰則壽夭。烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)表明，唾液中含有十五種酶，其中氧化酶、過氧化酶能消除某些致癌物質(zhì)的毒性，此外唾液中還含有激素，有調(diào)整肌體的作用，又富含維生素e，具有防止衰老的明顯作用?！丁氛f：“夫喜怒哀樂之發(fā)……可節(jié)而不可止也，節(jié)之而順，止之而亂。靜時(shí)固戒動(dòng)，動(dòng)而不妄動(dòng)，亦靜也。（明）沈仕《攝生要錄》說：“憂傷肺，氣閉塞而不行。’大恐傷腎，恐不除則志傷，恍惚不樂，非長(zhǎng)久之道。往往當(dāng)一個(gè)人功成名就之時(shí)，他的神智也耗散了，健康也就失去了。生活質(zhì)量也就隨之提高一點(diǎn)。其實(shí)自然就再我們的周圍。你每天看到太陽(yáng)落下去的時(shí)候，就休息。天人合一，最根本的就是在時(shí)間和規(guī)律上，做到與自然完美的結(jié)合?！∥覀儜?yīng)該讓人們了解自己的身體，了解道家養(yǎng)生的觀念。積郁胸肋。秋天，尤其是秋后，正是肅殺之氣正重的時(shí)候。早睡，晚起。是最好的保健。四季養(yǎng)生的要領(lǐng)就在其中了。熱從中生。知道這些就能健康長(zhǎng)壽。配合按摩肚臍以下的部位。人體肺火盛，用藥要清肺、養(yǎng)肝、護(hù)大小腸。多吃些甜、腥的食物，就溫避寒，這樣那些血癥、瘰疬（淋巴結(jié)核類）等病都能自愈。但人們?cè)谙硎苊朗车耐瑫r(shí)，忘記了節(jié)制。我們有沒有想過為什么？其實(shí)就是因?yàn)闆]有順應(yīng)人的地利去生活。用心，用心，不是說讓心動(dòng)，而是說讓心靜。天時(shí)、地利、人和。是狼就要練好牙，是羊就要練好腿。通過自身主觀的努力和修為，達(dá)到健康、長(zhǎng)壽，盡享天年的目的。你真心對(duì)人，人必然也會(huì)真心對(duì)你。你會(huì)保養(yǎng)，懂養(yǎng)生，但整日和人勾心斗角，明爭(zhēng)暗斗，那前面說的再好，做得再好也是白搭?？墒请S著生活水平的提高。而不能逆之違之。這時(shí)人體的肝膽也是最虛弱的，而腎水最旺。肉食也要少吃，多食則助濕。所以我們可以用艾灸的方法來灸小腸的部位（肚臍下腹）?！　⌒⊙┐笱?，寒水傷木，凍土封山，飽和心火，心平氣和。　　谷雨立夏，嫩陽(yáng)嬌弱，陰盛陽(yáng)虛。也就是散步似的，絕不是強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)溫煦陽(yáng)氣。必待日光?！　扒镎?，風(fēng)氣大動(dòng)。懶惰，不運(yùn)動(dòng)則會(huì)陰郁，陽(yáng)不能生發(fā)。最致命的一條就是“當(dāng)失去了之后才會(huì)覺得寶貴”。也就自然健康長(zhǎng)壽了。古人其實(shí)也是一直在